La психично здраве на подрастващите Това се е превърнало в една от основните грижи на нашето време, според СЗОТова, което някога се смяташе за труден, но временен етап, сега се появява в данните като период с висок риск, в който депресията, тревожността и самонараняването се увеличават рязко, особено сред хората на възраст между 10 и 19 години.
В Испания и други европейски страни, консултанти, психиатри, психолози, учители и семейства са съгласни: Емоционалният стрес сред младите хора се е увеличил И институционалният отговор не е в крак с времето. Пандемията беше повратна точка, но проблемите са съществували и преди и са се влошили с хиперсвързаността, както показват анализите. социалните медии и психичното здраве, академичен натиск, самота и нестабилност на много семейни среди.
Криза, която е видима в класните стаи: повече тревожност, депресия и самонараняване
В училища като IES Pablo Serrano в Сарагоса, ежедневието ярко отразява тази реалност. Техните съветници обясняват, че през последните години са наблюдавали забележимо увеличение на самонараняването и суицидните мисли сред студентите, до степен, че рискът от самоубийство се е превърнал в една от основните проблеми в центъра.
Сред факторите, които те описват, са нежелана самота, чувството за липса на емоционална подкрепа, трудности с идентичността (със специално въздействие върху транс младежите), семейни конфликти, прекомерен натиск върху оценките – особено в гимназията – и интензивно използване на мобилни телефони и социални мрежи, което в крайна сметка изкривява възприятието за реалността.
Много тийнейджъри нямат инструменти за управление на емоциите си: Има студенти, които спират да се явяват на изпити от страх да не постигнат най-високи оценки или защото замръзват при най-малката възможност за провал. Тревожността, под формата на панически атаки, безсъние или умствени блокажи, се появява все по-често и във все по-ранна възраст.
Проблемът не е само в опита на младите хора, но и в способността на училищата да реагират. В някои училища, Всеки консултант може да помогне на до 600 ученици.Тази цифра прави много трудна навременната и превантивна намеса. Специалистите признават, че са претоварени и искат повече ресурси. ресурси за грижи за психичното здраве човешки и материални ресурси, както и стабилни програми за превенция на психичното здраве.
Откриването е сложно и когато случващото се у дома не е установено навреме или когато има известен срам от търсенето на психологическа помощ. Въпреки че протоколите и насочванията са активирани, списъци с чакащи и липса на координация Взаимодействията между образователните и здравните служби могат да забавят интервенциите в сериозни случаи.
Депресията и тревожността сред юношите се увеличават стремглаво: данни и тенденции
Международни проучвания показват, че приблизително един на всеки седем млади хора на възраст между 10 и 19 години Тази възрастова група изпитва някакъв вид психично разстройство, което представлява приблизително 15% от глобалното бреме на заболяванията в тази област. Депресията, тревожността и поведенческите разстройства са сред водещите причини за дистрес и инвалидност на този етап от живота.
Специалистите по детска и юношеска психиатрия подчертават, че във възрастовия диапазон 14-19 години – и дори по-рано –, наблюдава се много тревожен скок Те включват депресивни епизоди, пристъпи на тревожност, самонараняване, опити за самоубийство и хранителни разстройства. Това, което някога са били изолирани случаи, сега се случва с честота, която клиничните екипи описват като тревожна.
Някои доклади след пандемията описват значително увеличение на диагнозите за емоционални и поведенчески проблеми при младите хора, като тревожността и депресията са особено разпространени. Това явление не е уникално само за Испания: На европейско ниво, здравните и образователните организации Те предупреждават за същата тенденция и паралелно увеличение на търсенето на специализирана психологическа помощ.
Ресурсната мрежа обаче не расте със същата скорост. На много места недостиг на детски психолози и психиатриЛипсата на междинни услуги (дневни звена, общностни ресурси, подкрепа в училищата) означава, че много случаи се разглеждат късно или неадекватно. Спешните отделения на болниците отчитат увеличение на приема и консултациите за емоционални кризи при юноши, често като единствената им точка за контакт със системата.
Предвид това насищане, не е изненадващо, че отговорът в крайна сметка е предимно фармакологичен, както показват анализите на употреба на психотропни лекарства, с малко място за психотерапия и внимателно наблюдение. Специалистите предупреждават, че без засилване на превенцията и ранната интервенция съществува риск състоянието да стане хронично или винаги да се появява твърде късно, когато ситуацията вече е екстремна.
След пандемията: самотата, социалните мрежи и семействата на предела си
Пандемията действаше като катализатор за много съществуващи проблеми. Ограничителните мерки, затварянето на училища и намалените социални контакти оказаха значително влияние върху тийнейджърите. внезапно прекъсване на рутинатаГрафиците на съня бяха нарушени, хранителните навици се влошиха, физическата активност намаля, а времето пред екрана се увеличи драстично.
В този контекст напрежението в дома се засили. Животът в затворени пространства, финансовите тревоги и липсата на лично пространство доведоха до развъдник на семейни конфликти което пряко се отрази на емоционалното благополучие на децата. Много семейства се чувстваха претоварени от поведение, с което не знаеха как да се справят.
Социалните медии и дигиталните платформи се превърнаха в основен прозорец към света за много млади хора. Докато предлагаха подкрепа и връзка по време на карантината, те също така ги изложиха на изкривени послания за здравето, образа на тялото и успеха...към саморазрушително съдържание и почти пристрастяваща динамика. Прекарването на часове онлайн, с малко наблюдение от възрастен, улеснява излагането на опасни дискурси за самонараняване, екстремни диети или употреба на вещества.
Последните доклади дори описват синтоми на абстиненция когато електронните устройства се отнемат от непълнолетни, които ги използват злоупотребяващо, явление, което експертите свързват с зависимости и психични разстройстваИ има ясна връзка между интензивното използване на социалните медии и повишената депресия, тревожност и самонараняване. Кибертормозът също така разширява въздействието на тормоза извън класната стая: атаките продължават у дома, чрез мобилни телефони, без безопасни пространства или почивки.
Изправени пред този сценарий, някои държави обмислят или прилагат ограничения за достъп до социални медии за лица под 16 години, както и по-строг родителски контрол. Други експерти обаче уточняват това, като казват, че пълната забрана е трудна за прилагане и посочват необходимостта от по-широк подход: обучение на децата за критичното използване на технологиите, насърчаване на ангажиращи дейности на живо и засилване на ежедневния човешки контакт както в семейството, така и извън него.
Рискови фактори: академичен натиск, насилие и несигурни условия на живот
Юношеството винаги е било сложен етап, но сега е съчетано с поредица от напрежения, които правят ситуацията особено крехка. От една страна, академичен и социален натиск За да получите добри оценки, изберете кариерен път рано и не се „проваляйте“ в нищо. От друга страна, има контекст, в който достъпът до жилище и стабилна работа се възприема като все по-отдалечен.
Младежките и студентските групи настояват, че психичното здраве не може да се обсъжда, без да се вземат предвид материалните условия. Икономическата несигурност, пред която са изправени много семейства, трудността да станат независими и несигурната заетост, на която са свидетели около тях, се изразяват в чувство за липса на бъдещеТова е особено важно за тези, които завършват гимназия или започват университет.
Към всичко това се добавят ситуации на насилие и дискриминация, които засягат определени групи по-сериозно: тормоз в училище, кибертормоз, насилие, основано на полаЛГБТфобски атаки или расизъм. Тийнейджърките и младите жени, например, се появяват в много проучвания с по-високи нива на депресивни симптоми и суицидни мисли, отчасти поради по-голямото излагане на сексуално и психологическо насилие и изискванията за физическо съвършенство.
В рамките на семейството, силно противоречивите родителски стилове, постоянната критика или липсата на ясни граници могат да се превърнат в допълнителен риск. Експертите ни напомнят, че в много случаи... Проблемите започват или се влошават вътре в дома: постоянни спорове, физически наказания, пренебрегване на постиженията на детето, липса на искрено слушане или омаловажаване на емоциите му.
По улиците и в местата за отдих, освен тормоза, консумацията на алкохол и други вещества, включително легални наркотицикоето обикновено започва в юношеска възраст. Когато фактори като импулсивност, липса на надзор и скрити емоционални конфликти се комбинират, увеличава риска от високорисково поведение, включително опити за самонараняване или самоубийство.
Всичко ли е болест? Рискът от патологизиране на ежедневния дискомфорт
Специалистите предупреждават, че страданието на подрастващите не бива да се подценява, но също така е необходимо да се избягва да превърне всяка тъга или нервност в психично разстройствоКлиничният психолог, който работи с млади хора, ни напомня, че животът включва фази на обезсърчение, фрустрация и мъка, които са част от нормалния процес на израстване.
Ключът, посочват те, се крие в разграничаването между очакван дискомфорт — като например чувство на тъга след раздяла, нервност преди изпит или гняв след спор — и постоянни и интензивни симптоми, които ограничават ежедневието: продължителна апатия, продължителна изолация, мисли за смъртта, драстични промени в съня или храненето или пълна загуба на интерес към обичайните дейности.
В настоящия контекст на хиперсвързаност и постоянни съобщения за психично здраве в социалните медии, някои тийнейджъри идват на консултации. самоопределящи се чрез диагнози които са видели онлайн, без професионална оценка. Според експертите тази тенденция може да прикрие тежестта на по-сериозните състояния и да породи объркване както сред младите хора, така и сред семействата.
Ето защо една от препоръките е да се работи върху емоционалното образование от ранна възраст: да се учат децата да назовават това, което чувстват, да разпознават, че има добри и лоши дни и да разбират, че Да поискаш помощ не е провално здравословен начин за справяне с проблемите. Това изисква време у дома и в училище, пространства за разговори и налични възрастни модели за подражание.
Същевременно екипите за психично здраве настояват, че кампаниите за нормализиране на търсенето на психологическа подкрепа са били положителни, но трябва да бъдат придружени от по-ефективни ресурсиНяма голяма полза да се насърчават младите хора да търсят помощ, ако след това са изправени пред месеци чакане или невъзможност за достъп до специализирани терапии.
Решаващата роля на семействата: ограничения, слушане и последователност
Семейството остава един от най-важните стълбове за защита на психичното здраве на подрастващите, въпреки че понякога това е трудно да се види сред конфликти и затръшнати врати. Специалистите настояват, че родителите, ако са последователно и реалистично ангажирани, може да окаже голямо влияние върху развитието на дискомфорта на децата им.
Един от ключовете е да се създаде връзка на доверие от детството, превръщайки моделите за подражание на възрастните в фигури, към които човек може да се обърне, когато нещата се объркат. Това включва... отделете време за споделени рутини (хранене без екрани, разходки, време за разговори), слушане без прекъсване през цялото време и валидиране на емоциите, дори когато не сте съгласни с поведението.
Експертите препоръчват да се говори с тийнейджъри насаме, без да се превръща всеки разговор в лекция. Признаването на постиженията им, предлагането на насърчение, когато се затрудняват, и показването на истински интерес към техните притеснения им помага да се чувстват видени и ценени. Оттам нататък става по-лесно да се договарят правила за учене, графици или време пред екрана, стига да има... съответствие между казаното и направеното.
По отношение на мобилните телефони и мрежи се предлага да се установят ясни ограничения: максимално време за ползване, телефони извън спалнята през нощта, пространства без екрани, като например по време на хранене... Всичко това, разбира се, е с примера на възрастните, които трябва да избягват постоянното изваждане на мобилните си телефони, ако искат посланието им да има доверие у децата им.
Когато се появят предупредителни знаци – изолация, внезапни промени в характера, пренебрегване на хигиената, признаци на евентуално самонараняване, внезапен спад в училищното представяне – се препоръчва възрастните в къщата Споделете помежду си какво сте наблюдавали и се споразумейте за планЛипсата на консенсус между родителите често е първата пречка, затова е препоръчително да се уеднаквят критериите, преди да се обсъди проблемът с тийнейджъра.
Разпознаване на знаците и решаване кога да потърсите професионална помощ
Внимателното наблюдение, без да се натрапвате, е основна стъпка. Ако забележите поразителни промени в рутината, съня, хранителните навици или начина, по който взаимодействат с другите, може би е време да... насилствено водене на конкретен разговор в което загрижеността се изразява с обич, без заплахи или упреци от самото начало.
Експертите препоръчват да се поддържа възприемчиво отношение: да се даде ясно да се разбере, че всичко може да се обсъжда у дома. без срам или табутаИ че интересът на семейството е да разбере какво се случва и да облекчи страданието, а не да съди. Това включва понасяне на някои резки или неприятни реакции в началото, без да се изоставя опитът за помирение.
Ако тийнейджърът е много затворен, полезен подход е да се поиска информация от учители, преподаватели или доверени приятели, когато е възможно, без да се създава усещане за преследване. След това, с по-ясна представа за ситуацията, е време за по-задълбочен разговор, като се слуша търпеливо, дори ако обяснението на тийнейджъра не е съвсем точно. изглежда объркващо или неясно.
В този диалог може да е полезно възрастният да обобщи разбраното със свои думи, като попита дали е правилно или дали нещо липсва. Този „превод“ показва, че е слушал внимателно и помага за организирането на разказа. Оттам те могат да обсъдят заедно възможни стъпки, от коригиране на рутината до търсене на външна помощ.
Има обаче моменти, когато спешността оставя малко място за маневриране: явни суицидни мисли, сериозно самонараняване, редовна употреба на вещества или много бърз спад в ежедневното функциониране. В тези ситуации специалистите препоръчват да не се отлага консултация със специалист по психично здраве на деца и юноши, дори ако детето не желае. Винаги е за предпочитане да му се предложи възможност да участва в решението, но ако това не е възможно, неговата безопасност трябва да бъде приоритет.
Какво може да се направи от институциите и образователните центрове
Кризата с психичното здраве на подрастващите няма да бъде решена единствено в домовете. Консултанти, учители и младежки организации подчертават необходимостта от укрепване на публичните ресурси и да се интегрира психичното здраве като приоритет в образователната и здравната програма.
В училищата това означава да има повече консултанти на ученик и програми за предотвратяване на тормоз и кибертормоз, планове за емоционално образование от началното училище и пространства, които лекуват и се грижат и рационализирани протоколи за насочване на ученици към здравни услуги, когато е необходимо. Те също така изискват специално обучение за учителите, които често са първите, които забелязват тревожни промени в поведението.
Младежките групи, от своя страна, настояват за по-голямо участие в разработването на публични политики. Те посочват, че Те знаят какво ги тревожиНесигурността на работното място, трудностите при плащането на наем и чувството, че нямат думата при вземането на решения, засягащи бъдещето им, са сред проблемите, с които се сблъскват. Въпреки това те се оплакват, че присъствието им в институционалните органи остава ограничено и че много от предложенията им остават нерешени.
Детската психиатрия се застъпва за всеобхватен подход, който надхвърля медицинските консултации: образователни подкрепления За тези, които страдат от отсъствия поради тревожност или депресия, безопасни обществени пространства, където младите хора могат да общуват без натиск, и услуги за ранна интервенция, за да се предотврати хроничното развитие на проблемите.
Всичко това изисква устойчиви инвестиции и координация между здравеопазването, образованието и социалните услуги. Експертите предупреждават, че без решителни действия човешката и социалната цена на тази криза – под формата на процент на отпадане от училище, безработица, хронични психични заболявания и загуба на живот поради самоубийство – ще бъде много по-голяма в средносрочен и дългосрочен план.
Става все по-ясно, че Депресията и тревожността сред тийнейджърите са се увеличили драстично. И това не е мимолетно явление или „мода“. Зад статистиката стоят младите хора, които се чувстват сами, обзети от натиск и без ресурси да се справят с това, през което преминават. Решението се крие в това наистина да ги изслушаме, да засилим подкрепата у дома и в училище, да регулираме по-добре въздействието на социалните медии и да гарантираме, че когато потърсят помощ, ще намерят налични и достъпни специалисти. Само по този начин този етап от живота, толкова деликатен, колкото и пълен с потенциал, може да бъде преживян с по-малко страдание и с повече реални възможности за благополучие.
