Самочувствието е основата на благополучието на детето и ключът към успеха в живота на възрастния.; влияе върху начина, по който действате и се държите с другите, а липсата на добър самообраз много често води до поведенчески проблеми.
Здраво самочувствие Това не означава да си арогантен, а да имаш реалистично разбиране на силните и слабите страни на себе си, насладете се на силните си страни и работете върху проблемните области.
Според голям брой изследвания, хората с високо и балансирано самочувствие Те са склонни да имат по-позитивен поглед върху живота и да са по-щастливи от тези, които имат по-ниски перспективи. Правилната самооценка ще доведе до по-голям успех в училище и в социалните отношения., а ниското самочувствие може да бъде свързано с обезсърчение и повтарящи се неуспехи.
Основен е да учат децата и младите хора на умения за справяне с ежедневието без да позволяват на неуспехите да навредят на самочувствието им. На тези етапи те може да се чувстват по-несигурни, така че подкрепата на родители и преподаватели да ги придружаваш и да предлагаш стратегии е от решаващо значение.
Самочувствието на децата: ключове, които не бива да пренебрегвате
Самочувствието се изгражда върху самооценката и самоефикасността: как детето възприема себе си и колко способно се чувства да постигне това, което се опитва да постигне. То расте чрез взаимодействие със своята среда (семейство, училище и приятели). Когато средата предава безусловно приемане, ясни правила и възможности за успех, самочувствието се засилва.
Децата се учат чрез имитация: бидейки модел за подражание (навици, емоционално управление и уважителен език) е също толкова важно, колкото всеки съвет. Освен това, разумни и последователни ограничения осигурявайте сигурност; винаги коригирайте поведение и избягвайте личните етикети.
Ценете усилия и напредък Култивирайте постоянство над резултата. Избягвайте преувеличаването на постиженията; по-добре конкретна и искрена похвала че детето да се чувства като истинско. Разпознайте навреме ограничаващи вярвания (напр. „Не съм добър в…“) и ги заменете с реалистични, мили послания.
Прекомерната защита отслабва доверието. За предпочитане е да се насърчава предизвикателства с контролирани рискове и нека правя грешки да се учи. добре прекарано време, здрави приятелства и възможността за Помогни на другите Те също така подхранват своята ценност.
Влияещи фактори и предупредителни знаци
- Фактори, които укрепват: уважително признание на постиженията и качествата; реалистични цели, които насърчават самочувствието; емоционален самоконтрол; последователни граници; възможности за вземане на решения и отчетност.
- Фактори, които увреждатПрекомерна закрила; сравнения; критика към човека; непропорционални изисквания; празни или нереалистични похвали.
- Предупредителни знациЧести оплаквания и „не мога“ преди да опитам; постоянна нужда от внимание или, обратно, търсене на невидимост; тъжно настроение и липса на мотивацияпредизвикателно поведение, което маскира несигурността.
Съвети, които ще ви помогнат да повишите самочувствието и увереността на вашето дете
1) Опитайте се да правите положителни коментари често – Родителите имат голямо влияние; признаване на усилията и напредъка с конкретни и искрени думи. Избягвайте глобални етикети.
2) Прекарвайте време с децата – Дори и да сте заети, приоритизирайте качествени моментиАко не можете да присъствате в даден момент, обяснете го и наваксайте по-късно.
3) слушайте ги – Предложете активно слушане, без прекъсвания. Потвърдете емоциите си укрепва сигурността му.
4) Наградете усилията, без значение какъв е резултатът – Учете, че ученето е в процесПостоянните усилия доближават целите.
5) Фокусирайте се върху положителното – Положителната емоционална атмосфера благоприятства еластичностОпитайте ритуала да изброите „три хубави неща“ за деня.
6) Помогнете му да се учи от грешките си – Разграничавайте грешка от неуспех. Анализирайте какво да направите по различен начин трансформирайте неуспехите във възможности.
7) Поддържайте физически контакт – Прегръдките и проявите на обич укрепват сигурна връзка и доверие.
8) Насърчавайте комуникацията – Дебатирането по идеи с уважение ги учи да защитете критериите си и да слушате другите.
9) Нека детето ви да научи последиците за себе си – Придружете с ясни ограничения и последствия пропорционален и кохерентен, фокусиран върху поведението.
Допълнителни практични идеи, които имат значение
- Бъдете пример за подражаниеДемонстрирайте навици за грижа за себе си, отговорност и любезна комуникация.
- Правилно поведение, а не идентичностИзбягвайте вредни фрази; обяснете какво поведение трябва да се промени и как.
- Открийте ограничаващи убеждения: въпрос „Не съм добър“; изградете реалистична самооценка с конкретни примери.
- Безусловна любовПривързаността не се печели с постижения; тя се запазва дори и при грешки.
- Учене чрез правенеОсигурете подходящи за възрастта домакински задължения и отговорности за придобият автономия.
- Здравословни приятелстваНасърчавайте се да се обграждате с хора, които се отнасят добре с вас, и бъдете такъв приятел.
- Помощ и даряванеСътрудничеството у дома или по проекти укрепва чувство за полезност.
- Искрена и конкретна похвалаПо-добре да се каже „бихте последователни в практиката си“, отколкото високопарна похвала.
- Контролирани рискове и грешки: изследването, опитването и правенето на грешки разширява уменията и самоефективност.
- Грижете се за емоционалното си състояниеобщувайте спокойно и с уважение емоционална регулация.
Укрепването на самочувствието на децата изисква ежедневна консистенция: присъствие, добрите граници, постижими предизвикателства, безусловна обич и език, който се фокусира върху усилията и силните страни. С тези насоки детето се развива вътрешна сигурност, здрави взаимоотношения и убеждението, че можете да продължите да растете стъпка по стъпка.