Вие от хората ли сте, които имат много идеи наум? Но се чувствате толкова претоварени, че в крайна сметка не успявате да свършите нищо? Който се заема с твърде много, постига малко. Тук ще намерите Ясни техники за определяне на приоритети, поставяне на цели и движение напред без да губите фокус и преодолейте отлагането.
Оставям ви тези 5 техники, които ще ви помогнат да изясните целите си плюс, инструменти за производителност за разлика от приоритизирането и измерването на напредъка.
1) Отидете на собственото си погребение.
Харесва ли ви идеята? Представете си, че присъствате на собственото си погребение. и хората там говорят разни неща за теб. Помисли как би искал да те запомнят. След като си наясно с това, започни да предприемаш действия и да правиш необходимите неща, за да оставиш тази следа. Свържете се с вашите ценности (подход ACT) и тренирайте ума сии формулирайте в едно изречение следата, която искате да оставите.
Тези, които ще плачат най-много, са тези, които те обичат най-много. Трябва да се грижите особено за тези хора.. Разпределете реално време в календара сиАко цените семейството и здравето си, отделете време всяка седмица за тези области. повече значение в действията ви Защото това са онези, с които ще бъдете запомнени.
2) Изберете 5 неща, за които сте наясно какво ще правите.
Има 5 неща, които трябва да направите, защото Те ще ви помогнат да се чувствате добреНе става въпрос само за това да ги направите, а за това да ги направите възможно най-добрите. За да ги изберете без колебание, използвайте Матрицата на Айзенхауер: какво е важно/спешно, важно/неспешно (план), спешно/неважно (делегирай) и нито спешно, нито важно (елиминирай). След това ги превърнете в SMART (конкретни, измерими, постижими, релевантни и ограничени във времето) и ги планирайте с коучинг подкрепа.
3) Мечтайте за вашия перфектен ден.
Какво правиш този ден? На кого или на какво прекарваш времето си? Сънят ти разкрива посокаОпределете дългосрочна цел (курс) и я разделете на краткосрочни цели (стъпки). Приоритизирайте въз основа на вашите ресурси и енергия: приложете теория на лъжицата да идентифицирате най-важните си моменти и да ги запазите за критични задачи.
4) Напишете "Вашият идеален списък"
Напишете списък с неща, които бихте искали да имате, за да направите живота си страхотен. Облегнете се на 5W2H (какво, защо, къде, кога, кой, как и колко), за да разделите всяко желание на действия. Сега направете FUCK анализ (силни страни, възможности, слабости, заплахи) и маркирайте какво е във вашите възможности днес. Сортирайте по жизненоважни области (работа, взаимоотношения, семейство, здраве/благополучие) и да решите какво изтриване или отлагане ако не допринася.
5) Съветите на мъдрите.
Тази техника изисква спокойно състояние на транс, което не изисква прием на никакви лекарства. Можете да направите това чрез редица методи. Ето най-простото: дишайте дълбоко и издишайте бавноНаправете това 10 пъти, като се фокусирате единствено върху дишането си. След това съсредоточете вниманието си само върху един въпрос: Какъв е най-добрият ми съвет за мен самия?
Сега нека вашият вътрешен съветник, частта от вас, която ви познава най-добре, да говори с вас. Звучи страшно, но не е необходимо. Някои хора откриват, че техният вътрешен съветник идва с образ на мъдър старец или дори животно, други чуват само глас. Слушайте без да съдите и записвайте писменоЗа да превърнете този съвет в план, използвайте РАСТЕЦел, Реалност, Опции и Воля (план за действие и дата).
Повече методи и инструменти, които ви водят напред
- УМНО: формулирайте ясни и проверими цели.
- OKR: амбициозни цели с измерими ключови резултати и съгласуваност на екипа.
- KPI: показатели за проследяване на напредъка и вземане на решения въз основа на данни.
- Pomodoro: 25-минутни блокове за фокусиране за борба с отлагането.
- Кайдзен: непрекъснато усъвършенстване с малки, устойчиви промени.
- Диаграма на Гант: планирайте и визуализирайте задачи, зависимости и крайни срокове.
- Балансирана система за показатели: мерки от финанси, клиенти, процеси и обучение.
- Матрицата на Айзенхауер: приоритизирайте, без да бъркате спешността с важността.
Как да приоритизирате всеки ден без прегаряне
Бъдете гъвкави: приоритетите се променятПреглеждайте ежедневно какво е критично днес и го коригирайте. Твърдо се отървете от ненужното; казването на „не“ защитава фокуса ви. Планирайте своите ценности (Ако цените семейството, здравето или ученето, дайте им истинско пространство.) Повторете цикъла: визуализирайте, конкретизирайте в SMART, приоритизирайте, изпълнявайте и измервайте с прости KPI.
Какво мислите за тази статия? Бихте ли ми направили услуга? споделяйки го с приятелите сиМожете да ми помогнете, като кликнете върху бутона „Харесвам“ във Facebook. Ще ви бъда много благодарен.
С тези техники вие свързвате ценности, избирате най-важното и ги превръщате в измерими действия; чрез практикуване на приоритизиране, наблюдение и чести корекции, яснотата се превръща в навик ако се научиш да промени отношението си и целите ви престават да бъдат безкраен списък и се превръщат в резултати.
