Щастието е обратнопропорционално на ускорението. Често живеем в състояние на неотложност, за да запълним празнотата, причинена от нашата алчност. Тази вечна раса ни откъсва от самите нас.
Продължавам да мисля защо нашето недоволство, за нашето нещастие и ми става все по-ясно, че голяма част от отговорността се крие в дума, която напоследък чуваме ad gaasam: спешно, или по-скоро значението, което придаваме на тази дума на работното място.
Тиранията на неотложността и илюзията за контрол
Със сигурност следните фрази или някои подобни ще ви бъдат много познати:
- Имате спешно обаждане, предложението трябва да бъде изпратено спешно, събранието е рано, спешно е, отговорете ми на този имейл веднага щом го прочетете, спешно е. И последната капка: спешно е спешно, Кълна се. Веднъж чух една очарователна секретарка да полудее от шеф на деспот да казва, че трябва постоянно да я включва.
Но какво се случва с нас? Нахлуват ли ни извънземни? Идва ли метеорит, който да удари директно земята? Твърде Ден на Независимостта и твърде много Армагедон, твърде много Уолстрийт и твърде много Нова икономика.
Погълнахме го, точно както по негово време погълнахме, че трябва да си изкарваме прехраната, защото има хора, които са убедени, че днес, за да си конкурентен, вместо да си компетентен, трябва да си спешно защото етимологично подтикването и притискането са едно и също нещо. Всички сме много стегнати и много изгорени. В много отношения, нали? Така вървим ние - тичаме, тичаме, бързаме и бързаме, изминаваме километри, претоварени, със стиснати зъби и сфинктери.
Предвид тази динамика, един забравен ключ е да разграничим това, което контролираме, от това, което неГубим енергия, съпротивлявайки се на неизбежното, и тази съпротива се превръща в изтощение и фрустрация. Освобождаването от неконтролируемото не е примирение: е да си възвърнем спокойствието да се съсредоточим върху това, което можем да променим. Реалността не винаги се променя, но нашият опит се променя, когато променим начина, по който го интерпретираме.
В вкусната книга Вторник със стария ми учител неговият герой Морис С. Шварц, мъдрият и умиращ стар професор казва следното на любимия си ученик:
„Част от проблема е бързането на всички. Хората не са намерили смисъл в живота си, така че постоянно тичат наоколо и го търсят. Мислят за следващата кола, следващата къща, следващата работа. После откриват, че и тези неща са празни и продължават да тичат.“
Можете да кажете по-високо, но не по-ясно.
Откъде идва социалният натиск?
Въпросът е: Откъде произтича този социален натиск? Възможно ли е да оказваме натиск върху себе си? Възможно ли е натискът да се появи в резултат на това, че не се самоутвърждаваме, не поставяме граници, не използваме здравия разум, не се изслушваме, не седим, за да разговаряме, за диалог с другите?
Възможно ли е натискът да се появи, когато започнем да правим нещо, в което наистина не вярваме? Но какво трябва да направим, за да разполагаме с ресурси за финансиране на ежедневния си живот и ангажиментите си?
Възможно ли е напрежението и неговият братовчед, депресията, в крайна сметка да се раждат от miedo?
Към този сюжет се добавя още една мълчалива сила: завист и негодувание пред постиженията на другите. Когато гледаме на успеха на другите като на заплаха, ние отклоняваме енергията си от собствения си път. Алтернативата е да трансформираме завистта в възхищение и мотивацияНаблюдавайте навиците, дисциплината и смелостта, които стоят зад тези резултати, и ни вдъхновявайте да изградим свои собствени. Успехът на другите не означава наш собствен провал; той може да бъде огледало, което ни кани да растем.
Ритуали, общност и промяна на наратива
Трансформирането на тази инерция не е свързано с грандиозни жестове, а с устойчиви микронавициМалките, ритуализирани ежедневни действия създават мощни натрупвания с течение на времето: няколко лицеви опори след събуждане, няколко минути разтягане, десет страници четене, кратка разходка, две думи на благодарност преди лягане. Малките неща, правени всеки ден, се превръщат в структура и, с течение на времето, идентичност.
Тези ритуали се поддържат най-добре в ComunidadГрупа, която споделя цел, разговаря без осъждане и подкрепя практиката, увеличава придържането към промяната. В същото време е жизненоважно да се култивира внимание и съзнателно мълчаниеНяма размисъл без тишина, нито учене без слушане. Това вътрешно пространство ни дава перспектива, за да избираме мъдро от какво да се освободим, какво да приоритизираме и как да реагираме.
- Възможни микронавици: 10 минути съзнателно дишане, записване на три ключови идеи за деня, бърза разходка и предварително приготвяне на здравословното хранене за утре.
- Ментално преформулиране: Когато се появи желание, запитайте се: Какво зависи от мен сега? От какво мога да се откажа без чувство за вина? Какво малко действие мога да предприема днес?
В крайна сметка, всичко е въпрос на коригирайте фокуса и засилете отношението Така че, дори външният свят да не се промени веднага, вашият вътрешен свят ще се промени – и с него начинът, по който вашата реалност реагира на вас.
Чакам Вашия отговор.
Алекс
Откъс от книгата Вътрешният компас de Алекс Ровира.