Асертивността е необходима в обществото, в което живеем, защото само и благодарение на нея ще можем да общуваме ефективно с другите. Всъщност асертивността се счита за най-ефективния стил на общуване и поведение. Позволява ни да регулираме мислите и емоциите и да изграждаме и поддържаме по-здравословни взаимоотношения със себе си и с другите. Асертивните права също са необходимост в общуването на хората.
Обща асертивност, манталитет и социална среда, които улесняват постигането на лични и професионални цели. Той има много предимства и затова е едно от уменията, които хората най-много искат да развият, за да подобрят начина си на живот и междуличностните си отношения. Това е път към независимост на мисълта, автентичност и способност да живеем в хармонично общество.
Асертивност у хората
Асертивността се отнася до сложната способност да мислим, реагирайте емоционално и действайте по не пасивен, но в същото време неагресивен начин. Напористият човек ще може да изразява своите мнения по открит начин, също така да изразява своите чувства, своите нужди и желания по начин, който показва зачитане на собствените им права, но и на правата на другите.
Всичко това е известно като многомерна концепция и за да се възползва от предимствата на този стил на общуване и поведение, човекът също трябва да има многоизмерен подход. Трябва да се обърне внимание на мисловните модели (рационално мислене), разбирането на моделите на собствените емоции и как да се проектират тези вътрешни емоции в наблюдаемо поведение, като вербална и невербална комуникация и общо управление на социалните отношения.
Активирайте асертивност
За да подобрят асертивността, хората трябва да я активират и това означава да могат да я практикуват колкото повече пъти, толкова по-добре. Асертивността трябва да бъде вашият основен стил на общуване и поведение, защото ще има достатъчно способност да формира вашите мисли, както и вашето отношение и това на другите. За да бъдете напористи, е важно да знаете какви са вашите твърди права, за да можете да ги претендирате към себе си и да ги уважавате спрямо другите.
Днес има много списъци с твърди права, някои по-дълги от други. Това се случва, защото няма дефиниран списък по отношение на отстояващите права, в много случаи здравият разум го ръководи. Всички списъци са субективни твърдения, но това, което наистина ги прави валидни в личната среда за развитие, са тези, които произтичат от основните принципи на асертивността: намиране на законна свобода, автентичност и благополучие.
Всичко това, докато показва уважение към другия, без да навреди на други същества или на околната среда. Основните и категорични човешки права имат известна прилика, но се фокусират върху последното в контекста на общуване в рамките на личните взаимодействия.
Защо е добре да бъдем напористи?
Когато сте категорични, ще се чувствате по-свободни, за да можете да изразявате себе си и да проявявате мислите и желанията си чрез думи, дела или дела. Винаги ще се чувствате така: „Това съм аз, това мисля, искам и чувствам“.
Освен това ще можете да общувате с хора от всякакъв тип или ниво, независимо дали са семейство, приятели, непознати, мениджъри на компании, професионалисти и т.н. Комуникацията винаги ще бъде отворена, пряка, искрена и адекватна врата.
Хората, които имат асертивен стил, ще имат по-активна ориентация в живота, ще знаят какво искат, кога го искат и как го искат. Те ще се опитат да свършат нещата и това, което имат предвид, просто се случва. Те ще имат отговорен начин на действие, приемайки собствените си ограничения, разбирайки, че не винаги трябва да печелят. Те са наясно, че поведението им е добро и че начинът им на действие винаги ще бъде защитен от основателни причини, действия и поведения. Те ще се чувстват силни, защото са Способни да се изразяват искрено, без да е необходимо да нараняват другите или да влизат в конфликт ненужно.
28 Утвърдителни права
- Право на уважение и достойнство
- Право да има чувства, мнения и да може да ги изразява, без да нарушава достойнството на другите
- Право да решаваш за себе си
- Право да решим дали поведението на човек е в съответствие с очакванията и желанията на другите, или в съответствие с нашите собствени интереси, при условие че тези на другите не са нарушени
- Право да питате, знаейки, че другият има право да каже не
- Право да кажете „не“, когато не искате да кажете „да“
- Право да чувствате и изразявате емоции, без да наранявате другите
- Право да отхвърля исканията на другите, без да се чувства виновен
- Права да определяме собствените си приоритети и да взимаме собствени решения
- Право да промените решението си
- Право да решите какво искате да правите със собственото си тяло, пари или време
- Право на грешки и отговорност за всяка от тях
- Право да мислите, преди да действате или да вземете решение
- Право да не се налага да отговаряте незабавно или никога да не отговаряте
- Право да поискате информация или да попитате, когато нещо не се разбира толкова често, колкото е необходимо
- Право да се наслаждавате на собствените си постижения и да бъдете признати, да се гордеете със себе си
- Право да се чувствате комфортно със себе си, независимо от резултатите или постиженията (независимо дали по-добри или по-лоши)
- Право да получите това, за което сте платили (ако например дадено ястие не е добро или е в лошо състояние, сумата ще бъде върната или ще бъде заменена за друга в добро състояние)
- Право да изберете да не се държите твърдо, ако това е, което наистина чувствате
- Право да изпитвате негативни емоции, стига другите да не бъдат наранени
- Право да изпитвате положителни емоции и да им се наслаждавате
- Право на уединение, ако това е, което искате
- Право да не се налага да се оправдаваш пред другите
- Право на всичко, стига правата на други хора да не бъдат нарушени
- Право и задължение да се чувстваш щастлив и да бъдеш щастлив
- Право да кажа „не знам“ или „не разбирам“
- Право да не бъдем перфектни
- Право да бъдеш независим
Асертивността е умение за емоционална интелигентност, върху което може да се работи и да се развива. Ако искате да промените начина си на комуникация с другите и по този начин да подобрите настоящия си живот, можете. Не се страхувайте да потърсите професионална грижа, за да я получите и да приложите своите твърди права на практика.