Личното развитие може да ви донесе множество ползи, но имате ли нагласата да впуснете се в това приключение?
Личностното развитие ли е правилният вариант за вас, според вашето знания и разположение?
Има хора, които презират този тип предмети. Нека сравним две държави, или още по-добре, една държава и един континент: Испания и Латинска Америка. Докато в Испания има тенденция да се дискредитира този тип знания, в Латинска Америка е вярно обратното. Да вземем Аржентина за пример. Аржентинците са много склонни към психоанализирам всичко и има много добри психолози.
Да кажем, че има 3 основни елемента за това приключение:
1) осигуряване.
2) Знания.
3) Ангажираност.
1) Готовност за личностно развитие
По същество става въпрос за имат желание и енергия:
а) Печелите: Необходимо е да сте достигнали точка от живота си, когато чувствате, че искате да израствате вътрешно, да се усъвършенствате като личност.
б) Енергия: Ако имате достатъчно желание, енергията ще дойде сама. Това обаче е енергия, която трябва да ви издържи цял живот, защото тази надпревара към личният растеж е надпревара на дълги разстояния.
Важно е тази разпоредба да е ориентирана на първо място към решаване на вашите проблеми или поне да ги контролираме. По-късно и след като проблемите ви бъдат овладени, можете да посветите всичките си усилия за вътрешно израстване.
Тази разпоредба за самоусъвършенстване трябва бъдете много ясно дефинирани в съзнанието си.
За да укрепите настроението си, излезте от зоната си на комфорт Когато изпитвате страх и съмнение, често ви очаква растеж от другата страна. Също така практикувайте грижи за себе си (почивка, храна, движение и пространства за тишина) и приема, че отговорност на вашите решения, без постоянно да измествате причината за това, което ви се случва, навън.
Бърза последователност от интроспекция за да започнем добре:
- STEP 1: Обърнете внимание на „негативната“ емоция или поведение. Определете точно кога се раздразнявате, тъжите или сте демотивирани.
- STEP 2: Идентифицирайте спусъка. Коя ситуация го задейства? Катастрофа, разговор, неосъществено очакване?
- STEP 3: Декодирайте вътрешния си разказ. Наблюдавайте историята, която си разказвате, и я сравнете с фактите, за да отворите нови възможности.
2) Знания за вашия личен растеж.
Следващият елемент е относно придобиване на знания необходимо, за да ви насочва в личностното ви развитие. Това знание може да дойде от два източника:
а) Външни: книги, конференции, взаимодействие с хора,…
б) Вътрешен: Чрез упражнения за интроспекция можете да откриете какво е най-подходящо за вас, защото никой не ви познава по-добре от вас самите. медитация това е отличен инструмент, който можете да използвате за тази цел.
Придобиването на знания отнема време. Четенето включва време, както и медитация. Що се отнася до външните източници на знания, трябва да бъдете много внимателни @ с избора си. Трябва да знаете как да разграничите простото многословие от знанията, получени от добре приложено изследване.
3) Ангажираност към личния ви растеж.
Ако вече имате провизията, имате само поемете ангажимент да придобиете знания.
Ангажираността е съществена част от тези три елемента. Ще ви е необходима, когато желанието ви се поколебае или когато не получите резултатите, които търсите. Само ангажираността упоритост ще ви доведе до успех.
Конкретизирайте ангажимента си ясни и гъвкави цели, ежедневни навици (сън, хранене, упражнения, осъзнатост) и емоционално управление За да поддържате напредъка, си поставете конкретни, изпълними цели; например, трансформирайте „да бъдете по-добри“ в „практикуване на осъзнатост по 10 минути на ден“.
Ползи от личностното развитие
Работата върху личностното ви развитие ви помага да познавам те по-добре, да се адаптират повече към промените еластичност, подобрете своя качество на живот, укрепвам социални умения и живейте с по-голямо осъзнаванеТова влияе и на самочувствието ви, способността ви да общувате, яснотата ви при вземане на решения и чувството ви за цел.
- самопознаниеяснота относно силните страни, ограниченията и ценностите.
- повишаване на умениятапрактически умения за живота и работата.
- По-здравословни взаимоотношенияефективна комуникация и разрешаване на конфликти.
- По-голяма целВътрешно ръководство за насочване на решенията и навиците.
Често срещани трудности и спирачки
Нормално е да се сблъскате с препятствия. Обърнете внимание на навици, които вече не ви работят ти ограничаващи вярвания които изкривяват възприятието ви. Освен това, те често се появяват страх от промяна, The изключителна самоизолация и постоянно сравнениеИдентифицирането им ще ви позволи да действате с по-голяма яснота.
Практически ключове за движение напред
- Поставете си ясни цели и преразглеждаеми, с малки ежедневни стъпки.
- Постоянно се учи: книги, курсове, разговори с ментори.
- Култивирайте устойчивостГледайте на препятствията като на възможности за учене.
- Практикувайте благодарност да се промени фокусът и да се подсилят нещата, които работят.
- Погрижете се за вашето физическо и психическо здраве: устойчиви навици, които ви дават енергия.
Устойчивост: Как да я развием и приложим
Устойчивостта е способност за адаптация, уча и излизат по-силни от несгодитеОбучава се чрез подкрепящи взаимоотношения, приемане на промяната, реалистични цели, решителни действия, самосъзнание, комуникативни умения, оптимистичен поглед и грижа за себе си. В ежедневието си приемайте реалността, поддържайте проактивно отношение, обграждайте се с хора, които ви подкрепят, и празнувайте напредъка, дори и да е малък.
5+2 ключови области на развитие (личностно и професионално)
- самопознаниецел, таланти, страхове и ценности.
- емоционално управлениеразбирайте и контролирайте емоциите си.
- Почитздравословна връзка със себе си, независима от външни фактори.
- отношения: граници, емпатия и сътрудничество.
- Общуване: увереност и връзка с другите.
- Производителност (професионално): решава, организира и се концентрира върху най-важното.
- ръководство (професионално): влияние чрез пример, яснота и емоционално управление.
Е, това е достатъчно за днес. Вече анализирахме три елемента, от които се нуждаете, за да постигнете личностно израстване. Ако сте готов да поеме тези елементи, успехът ще бъде следствие.
Зависи от теб. Показвам ви пътя, но не мога да го измина за вас.
Ако се питате: „Личностното развитие подходящо ли е за мен?“, не забравяйте, че то е... интимно решение и прогресивно: с желание, знания и ангажираност – подкрепени от навици, ясни цели и устойчивост – можете да превърнете трудностите в стремеж към промяна и да изградите живот, по-съобразен с вашите ценности.
