9 съвета за оцеляване „чувствам, че не съм важен“

Има дни, в които светът буквално е над нас, с почти никакви усилия.

Например, по време на работа те организират списъка за коледни обяди и никой не ни пита дали ще отидем; изпращаме забавен видеоклип до WhatsApp групата и никой не ни отговаря; поздравяваме съседа и той дори не ни поглежда.

Те са пример за дългия списък с „нещастия“, който можем да добавим към деня, докато не се замислим: ДНЕС НЕ СЪМ ВАЖЕН ЗА НИКОЙ.

Оттам можем да продължим да намаляваме: лоши лица, резки отговори, бързи решения като „Вече няма да ходя на коледен обяд“, съобщения от типа „терминатор“ до WhatsApp групата и в най-лошия случай, тормоз и разрушаване на „виновните“, без да се обръщат назад.

Истината е, че можем да се чувстваме потиснати.

Какво можем да направим, за да останем на крака и да не умрем, опитвайки се?

На първо място, изяснете, че тези стъпки са за хора, които ни познават, тези, които наистина трябва да имат значение за нас. За останалите хора (павилионът, който ни дава промяната, без да ни гледа, човекът, на когото помагаме да пресечем улицата и не ни благодари), не бива да им отдаваме значение, тъй като те може да са имали лош ден.

Колко пъти сме спирали да ходим на място, което ни харесва, защото чиновникът не се е държал с нас както сме очаквали? В крайна сметка се оказваме наранени, защото придаваме значение на това, което не е важно.

Нека да видим тогава:

1. Релативизирайте ситуацията.

Спрете да мислите, че ние сме центърът на Вселената и че всички хора на земята трябва да са наясно с нас. Нека бъдем разочаровани.

„Всичко, което ми се случва, може да се случи на всеки и днес беше мой ред“. Не придавайте толкова голямо значение на събитията, със сигурност има обяснение и не е точно да ни бойкотирате.

Ако трябва да поговорим за това, по-добре е да се обградим с „истински“ приятели, че ни слушат, без да „преценяват“ и ни съветват, без да вървим по течението.

2. Не бързайте.

Понякога се случва хората, докато вървят по своя път, да не осъзнават, че сме живи.

Никога не ви се е случвало да не се сдържаме, да отваряме уста и другият да е с празни очи, без да знае за какво става въпрос?

Свикнете да правите десетминутна почивка, преди да се раздразните, По-добре е да казваме неща, за които по-късно може да съжаляваме.

Освен това, със сигурност някога сме игнорирали някого.

3. Никой не може да ни обиди.

Когато казвам никой, това е НИКОЙ. Начинът, по който се държим, зависи единствено и изключително от нас. Ние сме реакцията на нашите мисли. И така, или се изправяме на крака и започваме да мислим правилно, или потъваме.

4. Отвън навътре.

Добре е да практикувате това, което наричам „моето външно зрение“, че не е нищо повече от това да се виждаме отвън, за да наблюдаваме мислите и поведението си.

Не трябва да се страхуваме да се наблюдаваме, всъщност трябва да го практикуваме по-често. Това е упражнение, което ни помага да се опознаем. С времето ще осъзнаем, че ще ни трябва все по-малко време, за да мислим и да действаме. Ще дойде момент, когато го правим веднага.

5. Помислете защо се чувстваме така.

Друга добра практика е да се запитаме защо се чувстваме така, както се чувстваме. Добре е, че търсим в себе си истинския отговор на нашите реакции.

Случва се, че понякога имаме нужда други да ни забележат, или в противен случай се чувстваме обидени и ние непрекъснато се борим да претендираме за привързаност.

Че не се страхуваме да се задълбочаваме в себе си и потърсете истинската причина за нашия дискомфорт. Подходящо време е да видим дневника си за самочувствие; Може да е малко остарял и трябва да поставим нови батерии в него. И че нищо не се случва да се чувства зле, това е истински. Но повтарям, без да драматизирам, че понякога страдаме за неща, които другите дори не знаят, че са ни направили.

6. Отговорност.

Можем да се чувстваме зле, да експлодираме и да се борим със света. Но ако искаме да поемем контрола над ситуацията и да не се увлечем от негативни емоции, Трябва да започнем, като поемем отговорност за себе си. Тоест, да не се възползваме от всяка възможност да се ядосваме на останалите за нашите нерешени проблеми.

7. Егото.

Злото на нашето време, което толкова често ни създава проблеми: АЗ, МЕН и МЕН.

Нашето его е като онзи малък имп, който седнал на рамото ни понякога ни довежда до лудост. Трябва да държим останалите си Аз вързани и на къс каишка. Ако му дадем свобода, той излиза на разходка и винаги има оръжието.

За да се замислим за егото, препоръчвам книгата „Силата на сега: Ръководство за духовно просветление“ от Екхарт Толе.

8. Присъствайте.

През повечето време действаме според това, което мислим, че другите мислят за нас. Прибираме се вкъщи разстроени от нещо, което смятаме, че са ни направили (в съзнание или в безсъзнание) и тези хора дори не мислят за нас.

Ако вместо това вървим с чист ум и без да предполагаме нищо, със сигурност спокойно приемаме повече ситуации, отколкото си мислим.

Приложи на практика „Тук и сега“ Помага ни да се съсредоточим и да не отклоняваме ума към токсични и ненужни мисли.

9. Разберете каква е причината днес да не ни се обръща толкова внимание.

Ако вярваме, че другите ни дължат обяснение, поемете дълбоко въздух и без да се разстройвате, попитайте другите.

Ако сме подготвени, този момент можем да приложим на практика в началото.

Статия, написана от Estefanía Naranjo Sánchez.

Ако тази статия ви е харесала, помислете дали да я споделите с близки. Благодаря ви много за вашата подкрепа.[Mashshare]