Не казвам, че правите 26-те неща, които ще предложа тук. Ако направите само 5, ще е достатъчно и ще служи за отново се свържи с радостта да се чувстваш жив/жива.
Защо понякога е трудно да се влюбиш в живота
Влюбването в живота ни може да ни се струва като ходене срещу течението. Обикновено това се случва по три много често срещани причини: ниско самочувствие или липса на вътрешен мир (нищо външно не компенсира вътрешната празнота), хипер-ориентирана към бъдещето култура което ни изважда от настоящето и постоянна идеализация на реалността чрез социалните медии и медиите, което подхранва несправедливи сравнения. Разпознаването на тези предубеждения ни помага връщане към тук и сега и да ценим това, което вече е добро в живота ни, докато се движим към това, което желаем.
В този контекст, добрият живот не се случва по инерция: той е... изкуство, което изисква съзнателна практикаОбществото тласка към разсейване, бързане и апатия; ето защо грижете се за вниманието, тялото и връзките се превръща в съзнателен акт на самолюбов.
Трите съставки на добрия живот: присъствие, цел и хармония
- Presenciaда бъдеш тук и сега, да избягваш „замърсеното време“ (да правиш едно нещо, докато мислиш за пет). Прости практики като дишайте преди да смените задачите си, ходенето без мобилен телефон или готвенето, фокусирайки се върху аромати и текстури, помагат да направим деня по-качествен и да намалим умствения шум.
- предназначениежелание или вълнуващ проект отвъд задълженията, който допринася посока и енергияЗапишете го, дръжте го на видно място и периодично преглеждайте напредъка си (например всеки месец, а също и на дълги периоди от време, като например Девет месеца) за поддържане на инерцията и коригиране на курса.
- Concordiaкултивирайте хармония с околните и със себе си. Това включва приятелско отношение, поставете си граници, без да наранявате, поискайте прошка, прощавайте и говорете със себе си самосъжалениеТози баланс намалява ежедневното триене и усилва усещането за пълноценен живот.
Как да го прилагаме в ежедневието без мистика или усложнения
Изберете действие за всяка съставка и го запазете за няколко седмици: за Присъствие, кратки медитации или дихателни паузи; за целта, a ежедневен микронавик което ви доближава до тази цел; за Конкордия, жест на доброта ежедневно (с другите или със себе си). Също така, не забравяйте психологическите ключове, които подпомагат този процес: не се вманиачавай в това да угаждаш, подобрете добродетелите си, за да бъдете най-добрата версия на себе си, Бъди честен с това, което сте, отворете ума си за нови възможности, доверете се на себе си, независимо от възрастта или външния си вид, и се съсредоточете върху щастието си. какво можете да контролирате.
В отношенията и съвместното съществуване е полезно да се практикува: избягвайте ненужни спорове, не извиквайте „списъци с оплаквания“ от миналото (ако простите, освободете се от него) и поставяне на неуспехите в перспектива поставяне на „дълги светлини“ върху живота. Любовта също е ежедневно решение: погрижи се за това, провери го и избират да допринасят, вместо да изискват.
Накрая, влюбването в живота минава през Влюби се в себе си без нарцисизъмРазпознайте своето „вътрешно семейство“ (грижовна майка/баща и спонтанно дете) и се поглезете с него. съчувствие с които се отнасяте към тези, които обичате. Задавайте си въпроса ежедневно: „Бих ли говорил така на някого, когото обичам?“ и го включете обичане на границите (почивка, храна, казване на „не“) като конкретни актове на любов към себе си.
26 практични идеи за възстановяване на връзката с радостта
Изберете пет и им дайте истинско пространство. Тези предложения активират присъствие, цел и хармония и подсилват вашето емоционална автономия.
1. За да научите нов език. Изтеглете приложение на мобилния си телефон, вземете партньор за разговор или двуезичен речник и принудете съзнанието си към нов начин за разбиране на другите хора.
2. Отидете в далечна страна за неопределен период от време.
3. Наемете колело и се разходете из града.
4. Посетете приятел, който се е преместил и винаги казвате, че ще гостувате, но всъщност никога не отивате.
5. Научете се да свирите на инструмент. Създайте канал в YouTube, за да се мотивирате. Знаете ли, че отнема само 10.000 10.000 часа, за да станете експерт по нещо? Кои са XNUMX XNUMX часа в живота ви?
6. Запишете се като доброволец някъде. Отделете времето си на достойна кауза.
7. Научете се да се гмуркате, катерете или делтапланеризъм. Направете нещо ново.
8. Научете се да бъдете финансово независими (ако още не сте). Осъзнайте, че с парите не се купува щастие, но със сигурност се купува спокойствие и това е подобна концепция.
9. Научете йога. Станете един от онези хора, които публикуват снимки на определена позиция на скала при залез слънце и не изпитват абсолютно никакъв срам да го направят
10. Напишете книга. Всички имаме какво да разкажем.
11. Върнете се към ученето.
12. Купете удобна пижама и хубава голяма халба за пълнене с чай. Ще ви прави компания, когато се чувствате самотни.
13. Спете цял ден, ако искате и не се чувствайте виновни за това... но помнете, само един ден
14. Планирайте бъдещето си без ограничения. Оставете въображението си да лети и осъзнайте, че няма много неща, които ви пречат да сбъднете тези мечти.
15. Върнете се в къщата на родителите си и прекарайте много време с тях.
16. Разходете се с приятел.
17. Изберете нещо, което ви интересува, отидете в местната библиотека и разгледайте всички книги, които можете да намерите по този въпрос. Започнете да ги четете. Станете експерт (не забравяйте: това отнема само 10.000 XNUMX часа).
18. Намерете нови приятели, които споделят вашите интереси.
19. Отворете къщата си, за да обменяте студенти. Ако не можете да си позволите да пътувате, имайте опит да създавате приятели от цял свят.
20. Научете се да танцувате. Дръжте тялото си в движение.
21. Реновирайте къщата, апартамента или стаята си.
22. Тренирайте за маратон. Намерете маратон, който ще се проведе и планирайте тренировките си.
23. Научете се да готвите много добре три хранения. Впечатлете приятелите си с тези три ястия до края на живота си.
24. Определете едно нещо, от което се страхувате, и го направете.
25. Практикувайте медитация. Приятно е да останете насаме с мислите си и да слушате какво се опитват да кажат.
26. Направете списък на всички характеристики, които желаете да притежава вашият партньор, и ги включете в себе си. Има един човек, с когото несъмнено ще прекарате остатъка от живота си: вие. Така че станете страхотен спътник.
Ако тази статия ви е харесала, помислете дали да я споделите с близки. Благодаря ви много за вашата подкрепа.
Когато изберете да присъствате, да си поставите курс, който ви вълнува, и да култивирате любящи взаимоотношения (включително тази, която имате със себе си), животът си възвръща цвета. Не е нужно да правиш всичкоПросто трябва да започнете с малко и да продължите напред. Така ще запалите искрата, която ще ви позволи да кажете: „Ще направя живота си най-добрия си труд.“
