Чувствали ли сте някога, че не използвате напълно интелектуалния потенциал, който притежавате? Мислили ли сте някога, че можете да бъдете по-умни, като вземате по-добри решения? Има някои неща, които можете да направите, за да увеличите интелигентността си. Тези съвети ще ви помогнат да вземете по-добри решения и да бъдете по-успешни.
1) забавете живота си
Ако искате да увеличите интелигентността си, трябва да забавите и да включите по-бавно темпо в живота си.
2) Спете необходимите часове
Доказано е, че липсата на сън драстично намалява способността ви за когнитивно мислене. Тези студенти, които прекарват част от нощта в учене, помнят 10% по-малко от тези, които са спали добре (1). Ако искате да увеличите интелигентността си, дайте на тялото си почивката, от която се нуждае (обикновено се препоръчва 7-8 часа на нощ).
3) Дайте на тялото си витамини и хранителни вещества.
Важно е да си набавите всички необходими витамини и хранителни вещества, за да сте здрави. Има храни, които осигуряват антиоксидантите, бета-каротин и витамин С, от които се нуждаете, за да увеличите интелигентността си. Мангото, боровинките, пъпешите, доматите, морковите и червеното грозде не трябва да липсват ежедневно (2).
4) Разширете хоризонтите си
Един от начините да предизвикате ума си и да увеличите интелектуалния си потенциал е да изтласкате мисленето си отвъд онова, което знаете. Излизането от вашата „собствена култура“ и култивирането на приятелства с хора, които мислят по различен начин, ще стимулира вашето мислене и ще увеличи интелигентността ви (3).
5) Прочетете
Един от най-сигурните начини за подобряване на интелигентността е наличието на повече знания. Книгите ще ни помогнат да повишим нивото си на обща интелигентност.
Тези прости стъпки са a ръководство за самоусъвършенстване които ви дават уменията, необходими за повишаване на интелигентността ви. Повишаването на интелигентността е необходимият инструмент за самочувствие, нещо, което ще ви помогне драстично да подобрите живота си. Отделете време да приложите тези различни стъпки и съвети на практика.
Бъдете наистина по-добри, отколкото сте в момента.
Цитат
(1) http://www.brainskills.co.uk/SleepAndIntellectualPerformance.html
(2) http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-that-boost-your- …
(3) http://www.pickthebrain.com/blog/5-more-ways-to-make-the-most-of-your-in…