Ние сме образовани основно от обусловеност, правомощия и мандати, които са оформили нашето възприятие за света и нашето взаимодействие с него. Фрази като "Ти си такъв", "Ти си като баща си", "Ти си тромав" Те ни обуславят от детството, създавайки набор от вярвания за нас, които в много случаи са такива фалшив y ограничения.
Проблемът е в поставянето на повече ударение върху това, в което вярваме, вместо върху това, което можем да създадем. Нашите мозъчно, като учебен инструмент, има две основни вродени способности: разбиране и памет. И двете са от съществено значение за процес нашите минали преживявания, но рядко ги използваме по балансиран начин.
Памет: Кралят на нашия ум
Паметта ни позволява запазват преживявания за избягване на опасности и вземане на решения. Ние обаче прославихме паметта, превръщайки я в централна ос на нашия живот. Например, когато наблюдаваме дърво, вместо да го възприемаме напълно, ние го асимилираме с вече съществуващи спомени или категории в ума си. Този механизъм може да ограничи способността ни да живеем в настоящето, заключвайки ни в модели от миналото.
Вместо да балансираме паметта с разбирането, ние преживяваме нещата през филтъра на предишния си опит. Това може да бъде полезно за избягване на грешки, но също така може да обуслови начина ни на виждане на света, ограничавайки нашия свобода да реагира по оригинален и истински начин.
Силата на разбирането
Докато паметта запазва, разбирането ни позволява тълкува, останете и живейте пълноценно в настоящето. Ние обаче сме забравили този основен капацитет на нашия ум. Просто не знаем виж, гледайки цвете, предмет или момент, без да го преосмисляме или натоварваме с исторически значения.
Когато позволим на ума ни да разбира без връзки с миналото, както нашите вътрешен свят като външни стават свободни и спонтанни. В това състояние нашите реакции са необусловени и можем да взаимодействаме със света по по-автентичен начин творчески.
Въздействието на минали преживявания върху текущото възприятие
Емоциите, свързани с нашите минали преживявания, оказват дълбоко влияние върху нашите решения и начина, по който интерпретираме света. Според психологически изследвания тези преживявания могат да ни повлияят по два основни начина:
- Емоционално пристрастие: Настоящите ни емоции могат да бъдат продължение на това, което сме преживели, генерирайки автоматични реакции при подобни обстоятелства.
- Разпространени спомени: Спомените за интензивни преживявания, независимо дали са положителни или отрицателни, определят нашите бъдещи избори и поведение.
Теорията за двойна обработка посочва, че нашият ум използва две различни системи, за да взема решения: едната бърз и интуитивен (Система 1) и друг бавен и преднамерен (Система 2). Натрупаният опит се намира в Система 1, влияейки върху нашите бързи и емоционални решения, докато Система 2 ни позволява вземане на решения по-аналитичен и рационален.
Как да излекуваме връзката с миналото
Да се лекуваме и да се учим от миналото, това е от решаващо значение баланс памет и разбиране. Това означава да приемем преживяванията си такива, каквито са били, без да ги съдим или да се закотвяме в тях. Приемането ни освобождава, позволявайки ни да извличаме полезни уроци и продължи напред.
Например, вместо да се обсебваме от минали грешки, можем анализирам как те ни оформиха да вземаме по-добри решения в бъдеще. The психотерапия и интроспекцията също са ценни инструменти за идентифициране на вредни модели и превръщането им в възможности за растеж.
Когато оставим миналото да ни информира, вместо да ни контролира, ние ставаме активни агенти на нашето настояще и съзнателни строители на нашето бъдеще. Свободата не се крие в забравянето на миналото, а в разбирането му и използването му за създаване на пълноценно настояще и обогатяващо бъдеще.