В тази публикация ще ви дам кратко резюме на 5-те най-добри книги за самопомощ — разбира се, мнението ми е напълно субективно :). Ще намерите и разширено ръководство с още препоръчителни заглавия, практични идеи и ключови автори, които ще ви помогнат да приложите тези знания в ежедневието си.
Да започваме:
1) "Неограничена власт" от Антъни Робинс:
Основната сила на тази книга се крие в заразителния ентусиазъм на автора.
Силата, за която говори Тони Робинс, е способността да поемете контрол над собствения си живот. Тони представя умения, които ще ви бъдат полезни за постигане на по-голям успех в ежедневието. Тя е базирана предимно на невролингвистичното програмиране (НЛП), разработено от Ричард Бандлър и Джон Гиндер.
Тони изследва различни начини за ускоряване личностно развитие и промяна, включително премахване на фобиите и емоционалните белези. Техниките, които той представя, са насочени към контролиране на вашето емоционално състояние или реакция към различни ситуации.
Някои от техниките включват моделиране (намиране на модел за подражание), умствени упражнения за промяна на асоциации и закотвяне (свързване на емоционално състояние с физическо действие или друг стимул).
2) „Емоционална интелигентност“ от Даниел Гоулман.
Това беше революционна книга, когато беше публикувана. Тя предефинира какво означава да си интелигентен. Голман обръща значително внимание на лимбичната система , частта от мозъка, където се обработват емоциите.
Голман говори за това, което той нарича „самосъзнание“ или „самонаблюдение“. Много е важно да осъзнаваме чувствата си, ако искаме да ги променим или контролираме.
Емоциите играят фундаментална роля в ежедневието на хората и са били малко изследвани през цялата история.
3) «Вътрешният компас» от Álex Rovira.
Това е една от най-добрите книги на този велик автор. Изключително креативна книга, която изненадва всеки, който я прочете, с изключителното си качество. Книгата се състои от поредица от писма, които служител изпраща до шефа си, анализирайки реалността, за да извлече ценни житейски уроци.
Разделете кариерните си цели от житейските си цели , за да осъзнаете, че губите от поглед последните. Алекс Ровира говори за необходимостта да върнем живота си в правилната посока, за да можем да развием напълно талантите си.
Силно препоръчително.
4) «Истории за мислене» от Хорхе Букай.
Чрез поредица от кратки разкази, Хорхе Букай ни представя разнообразни ситуации, всяка от които съдържа скрит морален урок. Емоционалният разказ на всяка история ни привлича, позволявайки ни активно да се ангажираме с историята и по този начин да усвоим по-добре нейното послание.
Това е много приятна и лесна за четене книга.
5) „Търсенето на смисъла на човека“ от Виктор Франкъл.
Виктор Франкъл е човек, преживял и станал свидетел на едно от най-ужасните деяния на човечеството (Холокоста) . Тази книга се ражда от неговия опит и се превръща в неговия начин да разкаже за тези събития на света.
Опитайте се да откриете смисъла на живота дори, и особено, сред голямо страдание.
Какво представляват книгите за самоусъвършенстване и за какво са предназначени?
Тези трудове предлагат съвети, техники и практически инструменти за подобряване на аспекти от личния и емоционалния живот: самочувствие, управление на времето, мотивация, стрес, вземане на решения и взаимоотношения.
Те обикновено съчетават практически упражнения , вдъхновяващи истории и прости рамки, така че всеки да може да внедри устойчиви промени. Ключът е, че без действие няма да има резултати; четенето е първата стъпка, а практикуването подсилва наученото.
Те също така помагат за изследване на ограничаващите вярвания, култивиране на самосъзнание и развитие на социални и комуникативни умения. Това, което работи за един човек, може да не работи за друг: най-добре е да изследвате и изпробвате различни подходи, докато не намерите своя собствен път.
Други препоръчителни книги за вашето развитие
- Как да печелите приятели и да влияете на хората (Дейл Карнеги): принципи на емпатия, слушане и уважение за подобрете взаимоотношенията си и способността ви да влияете.
- Атомни навици (Джеймс Клиър): Фокусира промяната върху система и идентичност; направете навика очевиден, привлекателен, лесен и удовлетворяващ.
- Чудотворни утрини (Хал Елрод): Сутрешна рутина с шест тренировки за повишете производителността си и умствена яснота от първия час.
- Четирите споразумения (Дон Мигел Руис): безупречност в говоренето, неприемане на нищо лично, без предположения и дай най-доброто от себе си да живея с повече свобода.
- Нагласа (Карол Дуек): Приемете мислене, насочено към растеж, за да уча се, упорствам и подобряване на дългосрочната производителност.
- Монахът, който продаде своето Ферари (Робин С. Шарма): басня за цел и баланс с ясни съвети за живот с намерение.
- 7-те навика на високоефективните хора (Стивън Кови): от проактивност към победа/победа, фокусирайки се върху това, което е важно, и сътрудничеството.
- Помислете и станете богати (Наполеон Хил): Начин на мислене и принципи за съгласуват убежденията и действията към амбициозни цели.
- Силата на намерението (Уейн Дайър): Насочете вниманието си с съзнателна цел да се създадат резултати с вътрешна последователност.
- Силата на сегашния момент (Екхарт Толе): присъствие и наблюдение на ума за да се намали страданието и да се постигне спокойствие.
- Изкуството на не горчивия живот (Рафаел Сантандреу): когнитивни инструменти за променете вътрешния си диалог и да постигнете благополучие.
- Пусни (Дейвид Р. Хокинс): практика на съзнателно приемане да се освободят от напрежението и безполезните привързаности.
- Дори и да те е страх, направи го въпреки това. (Сюзън Джефърс): Излагайте се постепенно и изградете доверие чрез действие.
- Войната на изкуството (Стивън Пресфийлд): Идентифицирайте творческа съпротива и култивирайте дисциплина за завършване на проекти.
- Силата на позитивното мислене (Норман Винсент Пийл): реалистичен оптимизъм и самоефективност в служба на вашите цели.
- Мощност срещу сила (Дейвид Р. Хокинс): Нива на съзнание за свързване с по-малко конфликт и по-голяма яснота.
- Какъвто човек мисли, такъв е. (Джеймс Алън): Грижи се за себе си мислене, защото те оформят навиците, характера и съдбата.
- Клубът в 5 сутринта (Робин Шарма): Защитете си златен час за да изпреварите важните неща, преди да започне денят.
- Мозъкът на щастливите хора (Феран Кейс и Сара Телър): практическа невронаука за намаляване на тревожността и култивирайте благополучие.
Практични съвети за прилагане на прочетеното
- Определете конкретна цел за четене и седмична система на практика (навици, упражнения, размисъл).
- Водете си бележки с ключови фрази и създайте минимален списък от действия (1-3) на глава.
- Използвайте сутринта за важните неща: тишина, движение и фокус преди да погледнете телефона си.
- Подсилва социалното: практикувайте активно слушане и дава неосъждаща обратна връзка за подобряване на взаимоотношенията.
- Оценявайте месечно: какво е проработило? Какво ще коригирате? Не забравяйте, че всеки човек е различен.
Препоръчани автори, за които да продължите да учите
- Тим Ферис, Куро Канете, Алберт Еспиноса, Франсеск Миралес, Мариан Рохас Естапе, Борха Виласека, Марио Алонсо Пуиг.
- Джак Канфийлд, Робърт Кийосаки, Т. Харв Екер, Дийпак Чопра, Джон К. Максуел, Гари Келър, Уейн У. Дайър.
- Норман Винсент Пийл, Карол С. Дуек, Бернардо Стаматеас, Пау Форнер Наваро, Ракел Корколес, Луис Енрике Кармона.
Четенето вдъхновява и отваря възможности, но истинският напредък идва, когато приложите наученото на практика , приспособите го към контекста си и поддържате последователност; изберете една от тези книги, прилагайте идеите ѝ в продължение на седмици и честно преглеждайте напредъка си.