Преди да видите тези 10 прекрасни неща, които ще се случат веднага щом спрете да се тревожите за това, което мислят другите, позволете ми да ви покажа видео, което ще ви накара да мислите много. Озаглавен е „Ако можете да промените само една част от тялото си - какво бихте променили?“
Това видео ни учи, че трябва да приемем себе си такива, каквито сме, с нашите добродетели и недостатъци. Само ако обичаме себе си, ще имаме повече шансове да бъдем приети положително от другите:
[Mashshare]Понякога сме толкова обусловени от това, което другите мислятАко са лоши, вероятно няма да можем да се концентрираме върху нищо друго.
Бяхме обучени да угаждамеМного хора израстват, опитвайки се да бъдат „добри“, да не бъдат досадни и да пазят мира. Това води до хора приятни, модел, който се стреми да контролира реакциите на другите хора, за да се чувства в безопасност. Всеки човек обаче носи свои собствени история, нужди, вярвания, ценности и цели с всяко взаимодействие; ето защо всеки поддържа различна версия на теб в съзнанието си. Не можеш (и не бива) да я контролираш.
Свободата идва, когато преместиш фокуса си върху себе си вътрешен локус на контрол: фокусирайте се върху това, което е под ваш контрол. Този начин на мислене намалява страха от критика, подобрява мотивацията, улеснява поставянето на здравословни граници и ви позволява да се покажете по-автентично. Идентифицирайте тригери (например, използването на социални мрежи, които ви канят да сравнявате) и практикувайте внимателност или насочването на вниманието ви към действие (проекти, поток, актове на доброта) укрепва тази основа.
Ето защо сме съставили 10 неща това ще се случи веднага щом спреш да се тревожиш за това какво мислят другите хора.
1) Няма да се почувствате задължени да променяте нещо за себе си за чуждо мнение
Ще се почувствате наистина свободни. Можете да бъдете който пожелаете, без страх да бъдете съдени. Присъединили сте се към хора, които наистина ви разбират и сте много по-щастливи заради това. Като спрете систематично да угаждате, вие си възвръщате власт да решаваш действията ви са съобразени с вашите ценности, а не с външни очаквания, и това ви прави по-съгласувани и спокойни.
2) Ще изразходвате по-малко енергия
Ще изразходваме по-малко енергия, фокусирайки се върху това, което другите казват, и ще имаме повече енергия, за да създаваме нови приятелства. Освен това ще се освободите от нуждата да контролирате всяка версия на себе си, която другите имат за вас; това отказване води до... психическо облекчение и ви оставя гориво за това, което наистина има значение: вашите цели и вашето благополучие.
3) Ще бъдете много по-привлекателни
Като не ви обуславят никакви негативни мисли, ще започнете да се чувствате много по-привлекателни. Тази самоувереност ще ви даде несравнима привлекателност. Да се научим да не слушаме негативни мнения е жизненоважно, за да се чувстваме по-добре в собствената си същност. Автентичността генерира... доверие и връзка, нещо, което другите хора спонтанно възприемат и оценяват.
4) Ще можете да привлечете хора, които са добри за вас ... и да прогоните тези, които не са.
По този начин вашият кръг от приятели ще се състои от хора, които наистина искат да бъдат до вас и на които знаете, че можете да се доверите. С твърди граници и вътрешен локус на контрол солидно, по-лесно е да се каже „не“ на червените флагове и да се направи място за здравословни, уважителни взаимоотношения.
5) Ще угодиш на себе си, вместо на всички
Знаеш какво искаш и как ще го получиш. Не се стремиш да угодиш на хората; стремиш се да постигнеш собствените си цели. Мненията на другите вече изобщо не ти влияят; сега си повлиян само от това, което мислиш. Тази ориентация ти помага определяне на приоритети, придържайте се към курса и измервайте напредъка си по собствените си стандарти, а не по аплодисментите на другите хора.
6) Ще се чувствате свободни
Сякаш огромна тежест е паднала от плещите ти. Вече можеш да мислиш и казваш каквото си поискаш. Отблъснала си хората, които не те ценят, и си привлякла тези, които те ценят. Сега можеш да бъдеш това, което винаги си искала да бъдеш. Практикувай. внимателност и пренасочването на фокуса ви към действие намалява размишленията и ви връща присъствието.
7) Ще започнете да се наслаждавате на взаимодействието с другите
Преди, когато се фокусирахте само върху мнението на другите хора, често не можехте да се наслаждавате на ситуациите. Сега, когато вече не ви пука за тях, всяка ситуация придобива нов вкус. Като действате от... доброжелателност (да бъдеш мил, без да очакваш признание) намалява социалната тревожност и увеличава спонтанността.
8) Ще се научите да се доверявате повече
Сега се доверявате на инстинктите си и сте много по-щастливи заради това. Никой не може да разклати новооткритата увереност, която сте си възвърнали. Култивирайте своята идентичност със собствените си цели, изследвайки нови дейности и... разпознаване на силните ви страни, засилва тази самоефективност.
9) Хората ще се чувстват по-комфортно около вас
Сега, когато се чувствате по-комфортно, хората около вас също ще се чувстват по-комфортно. Ще бъдете спокойни и ще можете да изведете приятелството си на ново ниво. Когато приемете това „наранени хора нараняват хора“, спирате да приемате нещата на другите хора лично и реагирате с граници и състрадание, а не с отбранителна позиция.
10) Несъзнателно сте спрели да се интересувате от това, което другите мислят
Сега пред вас се открива нов път от възможности. Това, което другите мислят, вече не ви засяга; само това, което вие мислите, че е важно. Оттам нататък разцъфтяват практическите ползи: повече мотивация, постоянни навици, качествени приятелства и дори по-добро представяне на работното място, като се показвате такива, каквито сте.
Как да затвърдите тази промяна в ежедневието си
Засилете фокуса си с три лоста: 1) Другият център: действа с доброта, защото е ценно само по себе си. 2) внимание: Практикувайте осъзнатост или предприемете действия, за да насочите фокуса си. 3) LimitesИдентифицирайте тригери (напр. мрежи) и решете кога да се изложите или да направите дигитален детоксОбградете се с хора, които ви подкрепят, поставяйте си цели и празнувайте напредъка, независимо колко малък е.
Давайте по-малко значение на „това, което хората ще кажат“ Това не ви изолира; то ви връща способността да избирате спокойно, да поддържате по-честни взаимоотношения и да продължавате напред с цел. Тази комбинация от спокойствие и автентичност Това е плодородната почва, където вашето благополучие и резултати растат устойчиво.