Кое е най-ценното усещане, което ние, хората, имаме? Може би това е способността да съзерцаваме живота около нас, да слушаме звука на песен или нечий говор, да се наслаждаваме на удоволствията на физическия свят? Или може би това е възможността, която имаме, да вкусим и възприемем аромата, красотата и богатството, присъщи на природата?
Дейвид Шварц разбира, че най-ценното от сетивата ни е "Психично възприятие", тоест способността да възприемаме съдържанието на живота си по възможно най-задоволителния начин.
Pero Това умствено възприятие далеч надхвърля простия факт на виждане на собствения живот в най-пълното му проявление; това представлява жизненоважно отношение, план за действие. Става въпрос за една мечта и способността да я сбъднеш.
Малко от нас знаят какво искаме. И, още по-малко, разработихме ли план за постигането му.
Въпреки това, без план, който да ни водиЖивотът ни е много по-малко интересен, постигаме много по-малко удовлетворение и получаваме... успех много по-малко, отколкото бихме могли да получим.
Личното удовлетворение води до успех
Както ни казва д-р Шварц, личният успех и личното удовлетворение са едно и също нещо.
Какво човек възприема за себе си, работата си, човешките си взаимоотношения и света като цяло Помага му или му вреди в постигането на личния си успех.
Авторът представя хора, които наистина са постигнали успех като a хора, които се изправят пред всеки нов ден с ентусиазъм, увереност и оптимизъм. Тези хора са в хармония със себе си, доволни от живота, който са избрали да водят.
Те знаят, че за да имаш всичко в живота, трябва да му се отдадеш напълно. Може да се каже, че „Те обичат любовта и обичат работата“. Тези хора обичат да движат другите и да получават голямо удоволствие споделяйки радостта, която им носи техният успех.
Те се грижат и се ангажират Те се отнасят добре с другите и в замяна другите също се отнасят добре с тях.
Благодарение на умственото си възприятие те знаят това работата, предизвикателствата и дори саможертвата са част от живота, и те имат способността да превръщат неблагополучията в възможности за личностно развитие.
Успешните хора преодоляват страха, като се изправят срещу него. Те преодоляват болката, като я преживяват. Те имат дарбата да изпълват ежедневието си с щастие и да разпространяват това щастие на онези, които имат късмета да бъдат около тях. Тяхната винаги присъстваща усмивка е доказателство за вътрешната им сила и позитивното им отношение към живота.
Какво е позитивното психическо възприятие и защо то е причина за успеха?
La позитивно умствено възприятие Това е способността да се интерпретират събитията чрез търсене на възможности, учене и смисъл. Тя интегрира ценности като автентичност, интегритет y мотивиране да съгласувате това, което мислите, чувствате и правите. Това отношение не отрича трудностите; то ги представя като управляеми предизвикателства което може да те трансформира.
В допълнение към стимулирането на вашите проекти, позитивното възприятие е от полза за вас. физическо и емоционално благополучиеИзследванията върху оптимизма и управлението на стреса показват ползи като:
- По-дълга продължителност на живота и по-добро цялостно благосъстояние.
- По-малко депресия и по-малко емоционално страдание.
- Повече устойчивост пред лицето на болест и трудни ситуации.
- Подобрено сърдечно-съдово здраве и по-нисък риск от сериозни събития.
- По-добро справяне със стреса благодарение на конструктивния подход.
Едно правдоподобно обяснение е, че позитивното мислене улеснява по-здравословни навици (физическа активност, хранене, почивка) и по-спокойна емоционална реакция на стрес.
Печелившият начин на мислене: черти и навици, които го засилват
Победоносният манталитет не е генетичен; той се развива чрез тренировки. Той се основава на... доверие, еластичност, дисциплина, фокус върху решенията, непрекъснато обучение, показ y проактивностЗа да го затвърдите, подсилвайте го ежедневно:
- Когнитивно препрограмиране: замества ограничаващите вярвания с полезни и реалистични интерпретации.
- Позитивна средаОбградете се с хора, които ви вдъхновяват и ви дават визия за растеж.
- Ясни цели (SMART)Определете конкретни, измерими, постижими, релевантни и ограничени във времето цели.
- Управление на времето y самодисциплинаПриоритизирайте това, което е важно, дори без моментна мотивация.
- Стратегическа адаптацияКоригирайте плана, когато обстоятелствата се променят.
Идентифицирайте и трансформирайте вътрешния диалог
Промяната започва с наблюдение на вашите вътрешен диалогЧесто срещани модели на мислене, които пречат на успеха:
- Филтрира Фокусирайте се върху негативното и игнорирайте позитивното.
- персонализиране обвиняваш другите, сякаш са твои собствени.
- Драматизирайте очаквайки най-лошото без доказателства.
- Да обвиняваш за да се избегне лична отговорност.
- Ти трябва скованост, която увеличава вината.
- Преувеличавайте дребни проблеми.
- перфекционизъм което блокира действието.
- Поляризирам в черно и бяло без нюанси.
Полезни фразови обороти във вътрешната реч: „Никога преди не съм го правил/а“ → „Това е възможност да се уча“; „Нямам ресурси“ → „Мога да се справя“; „Много е сложно“ → „Ще се справя с това на части“; „Няма да се получи“ → „Ще опитам итерации“.
Практична и устойчива рутина
Започнете деня с намерениеКратка медитация, дихателни упражнения или водене на дневник за изясняване на приоритетите. Използвайте реалистични твърдения които ви закрепват за вашите ценности. През целия ден помнете вашите ключова цел и изпълнете първото действие с голямо въздействие.
Укрепвайте връзките, като показвате истински интерес за други: слушането, благодарността и сътрудничеството умножават възможностите и социалното благополучие.
Включва действия извън зоната на комфорт (малки, контролирани предизвикателства). Упражнявайте се през нощта. 10 минути благодарностТри постижения или научени урока всеки ден, независимо колко малки може да изглеждат. И прегърнете несигурност като част от процеса; не всичко ще зависи от вас, но вашата реакция ще зависи.
Успех с цел и етика
Успехът е лични и контекстуалниЗа някои това може да е запазване на работата им; за други - подобряване на здравето им, събиране на семейството им, завършване на изследвания, създаване на обществено въздействие или ръководене на екип със състрадание. Има и цели за държава, общност или институция където победата означава изграждане на решенияНяма проблеми.
Важно е да се подчертае, че Не всяко постижение е етичноУвеличаването на печалбите чрез нараняване на други или нарушаване на закона не е устойчив успех. Автентичното позитивно самовъзприятие интегрира... Valores (автентичност, почтеност, отговорност) и насочва амбицията към обща полза.
Неблагоприятните обстоятелства могат да дойдат в „пакет“: здраве, работа, емоции. В тези моменти, емоционална сила, оптимизъм y решителност Те правят цялата разлика. Характерът, като стоманата, се кове в разгара на предизвикателствата; ако упорствате с цел и действие, излизате по-силни.
Оставям ви с ВИДЕО което говори за 8 ключови аспекта за постигане на успех:
Изберете a позитивно умствено възприятие Не става въпрос за отричане на реалността, а за избор на подход. Оттам нататък вие изяснявате целите си, грижите се за здравето си, подобрявате взаимоотношенията си и се отваряте за възможности. С постоянна практика, вашият ум става ваш... вътрешен двигател за устойчив и целенасочен успех.