Песимистът се оплаква от вятъра; Оптимистът очаква да се промени; Реалистът настройва свещите.
Уилям Джордж Уорд
Вижте това кратко видео, където ни показват как можем да бъдем по-оптимистични.
В това видео Elsa Punset ни дава някои инструменти, за да бъдем по-оптимистични в живота:
Песимистите и оптимистите правят много различни интерпретации на положителните и отрицателните събития, които се случват при тяхното взаимодействие със света:
1) Песимистите Те са склонни да мислят, че случилото се, ако е положително, има временен, моментен характер и го възприемат като резултат от нещо, което им се изплъзва и не зависи от тях. Ако резултатът е отрицателен, те мислят, че ще продължи дълго време и виждат всичко в черно, носейки единствената отговорност за всичко, което се е случило.
2) Начинът на възприемане на оптимистичните хора работи по различен начин, Те са способни да имат реалистично отношение (регулиране на платната), но също така и обнадеждаващи (осъзнавайки, че всичко в крайна сметка се случва). По принцип разликата е в увереността, вярата, че мога да разчитам на ресурсите си и че всичко се случва по причина, която ще улесни ученето и развитието ми.
Оптимизмът ни помага да се изправяме пред трудности като предизвикателства, предизвикателства, които реалистичният човек поема и в които той упорито се уповава на нашите възможности и способности като човешко същество и на желанието, което другите имат за помощ.
Видео: Преодоляване на заболяване
Какви са ефектите върху здравето на едното или другото отношение.
„Дори най-лошите ви врагове не могат да ви наранят толкова, колкото собствените ви мисли“
(Буда)
Най-оптимистичните хора са склонни да имат по-добро настроение и здраве от негативните.
Още в Одисеята на Омир беше разказано как радостта и оптимизмът са начини за поддържане на добро здраве и как те действат като защитни щитове срещу множество заболявания.
Съвременната медицина и последните изследвания сочат към този факт, вече описан в Одисея. Нека да видим какви са някои от здравните ефекти на едно или друго отношение:
Негативно държание:
• Разстройства от психологически тип: Фобични тревожни разстройства като агорафобия, социални фобии, специфични или изолирани фобии, паническо разстройство, генерализирано тревожно разстройство и смесено тревожно-депресивно разстройство.
• Прекомерен прием на алкохол, консумация на тютюн или психотропни вещества.
• Стрес което генерира, в същото време, повече стероиди, които отслабват имунната система, така че има по-голяма склонност да се разболявате.
• Намалени катехоламини и увеличава секрецията на ендорфини, което намалява активността на имунната система, като по този начин улеснява заболяването.
• Лош нрав или агресивност: сериозен риск за сърцето и мозъка, който може да причини или ускори инсулти или инфаркти.
Оптимистично-реалистично отношение:
• Намалява симптомите на депресия.
• Укрепва имунната система.
• Намалява появата на симптоми на тревожност.
• Умерено кръвно налягане.
• По-ниски нива на бедствие.
• По-висока степен на преживяемост от песимистичните пациенти.
• Предотвратява рак.
Сега големият въпрос тук е откъде идват тези нагласи, Защо някои хора са по-оптимистични от други и защо някои хора продължават да се оплакват непрекъснато и да виждат всичко тъмно?
Песимизмът е основно условен отговор, научени социално. Отрицателните хора често имат негативни родители или са живели в негативни общества и социална среда.
Как да променим отношението си от негативно към оптимистично.
Ако лицето се интересува от препрограмирайте ума си, за да изградите по-щастлив ум трябва да започне процес на личностно развитие където той може първо да наблюдава ума си, вътрешните си характери и мисловните си модели, които го карат да съобрази тази катастрофална визия за реалността и за себе си и след това да въведе промени, които му позволяват да промени тези начини на мислене, които не го облагодетелстват и които ви ограничават . Докато човекът автоматизира самонаблюдението на собствените си мисли и да ги свидетелства, без да ги осъжда, постепенно ще се лиши от тях.
И как искате да видите чашата си: наполовина пълна или наполовина празна? Имайте предвид, че волята е първата стъпка към действие.
Дълбока прегръдка.