Надяваме се тази статия да ви помогне да видите живота по различен начин и да му се насладите по-пълно. Този списък е взет от това, което разказват медицинските сестри, които се грижат за неизлечимо болни хора.
На какво ни учат онези, които ни придружават в края на живота
Свидетелствата на специалистите по палиативни грижи и опитът на лекарите и психиатрите са единодушни по един ключов момент: Когато времето е оскъдно, това, което е наистина ценно, са взаимоотношенията, смисълът и спокойствието.Автори като Брони Уеър, която е живяла с пациенти в последните им седмици, събират оплаквания, много подобни на тези, които ще прочетете по-долу: не е живял верен на себе си, преумора, не изразяване на чувства, губят връзка с приятели и отлагам собственото си щастие.
Клинични гласове, като например тези на психиатъра Енрике Рохас, добавят практически нюанси: освен преумора, мнозина съжаляват страдайки за неща, които не го заслужаваха, не се е наслаждавал повече, прекарал малко време със семейството си, не смееш да бъдеш себе си o не култивиране на духовност или рамка от смисъл това би им помогнало да отговорят на големите житейски въпроси.
Психологически доказателства също осветляват тези модели. Изследвания върху вземането на решения (напр. парадокс на избора и когнитивни пристрастия) показва как сме склонни да отлагаме, да надценяваме непосредствената работа и да подценяваме това, което ни храни в дългосрочен план. Успоредно с това, лонгитудинални проучвания, като тези от Харвард, настояват, че Качествените взаимоотношения са най-постоянният предсказващ фактор за здраве и благополучиеНаличието на една или две сигурни прикрепвания предпазва от хроничен стрес и е свързано с по-голяма дълголетие.
Хората до леглото на пациента, като лекарката Шошана Унгерлайдер, също посочват, че смъртност на лицето Не е морбидно: помага ви да приоритизирате времето си по-добре, да се съсредоточите върху настоящето и да вземате по-смели решения. В практиката си той наблюдава повтарящи се съжаления: не прекарват достатъчно време с любимите си хора, преумора, позволявайки на страха да ръководи решенията, не е смел пред лицето на несигурността y губя връзка с настоящето.
Видео: «Кой е най-големият източник на щастие? (Научно доказано) "
[Mashshare]20 неща, за които хората съжаляват на смъртния си одър
1) Иска ми се да не се сравнявах постоянно с другите: по този начин можех да се радвам на живота, вместо постоянно да съжалявам за това, което нямах. Сравняването краде радостта и облаци с благодарност за това, което е налице.
2) Иска ми се да бях планирал нещата по-добре и да не живея такъв луд живот. Животът без ограничения може да бъде забавен, но ще дойде момент, когато това ще ни се отрази.
3) Жалко, че не бях прекарал част от живота си в оплаквания. Губим много време в оплаквания, че бихме могли да инвестираме в... disfrutar малко по.
4) Жалко, че не бях казал: „Ще започна утре.“ Имате ли проекти наум? Започнете ги днес и ще пожънете плодовете утре; по този начин избягвате изоставете ги, преди да ги започнете.
5) Жалко, че не бях рискувал повече. Само тези, които се научат да го правят, наистина ще спечелят. поема пресметнати рискове; Ето как стигаме до нови места.
6) Иска ми се да бях завършил всичко, което започнах. Много пъти оставяме нещата наполовина и съжаляваме. Важно е бъдете постоянни y упорствам.
7) Иска ми се да можех да кажа на другите колко много ги обичам. Никога не знаем кога ще бъде последният ни ден; нека тези около теб знай, че ги обичаш.
8) Иска ми се да бях доволен с това, което имах, и да не си губех времето в търсене на още. Достатъчност и благодарност облекчете страха от сравнението.
9) Жалко, че не се бях грижил по-добре за тялото и здравето си; така щях да живея малко по-дълго. Прости навици те правят разлика.
10) Жалко, че не бях послушал добрите съвети на другите. Обръщането на внимание на надеждни източници предотвратява лоши решения.
11) Жалко, че не бях таил толкова много негодувание. Освобождаването от негодуванието носи мир и не дава сила на повреждане.
12) Иска ми се да бях пътувал повече, да бях научил нови обичаи и да бях имал други причини да се събуждам всеки ден. изследвам разширява съзнанието.
13) Жалко, че не се бях смял повече. Отделянето на време за хумор и игри подобрява... еластичност и перспектива.
14) Жалко, че не бях прекарвал по-малко време в работа и не можех да го използвам, за да прекарвам време със семейството си. Балансът между работа и личен живот защитава това, което... повече въпроси.
15) Бих искал да поддържам връзка с всичките си приятели от детството. Възстановяването на специални взаимоотношения носи корени и радост.
16) Жалко, че не бях забелязал малките детайли. Осъзнатостта на ежедневието подхранва. удовлетворение в дългосрочен план.
17) Иска ми се да си бях вярвал повече. увереност отваря врати към цели.
18) Жалко, че не бях следвал интуицията си в различни моменти от живота си. Понякога това вътрешен компас вижда преди разума.
19) Жалко, че не бях прекарал време с по-добра компания, а не бях се отдалечил от добри приятели и бях продължил... добри отношения до края.
20) Иска ми се да бях направил нещата по различен начин. Да бях взел други решения и да не бях правил грешки. очевидни грешки което можех да избегна.
Как да живеем с по-малко съжаления, започвайки от днес
За да се намалят тези оплаквания, експертите предлагат конкретни действия. Приоритизирайте добре прекарано време с хората, които обичате; защитете графика си с ясни граници на работното място. Практикувайте прогресивна смелостМалките, редовни рискове тренират мускула за вземане на решения. Тренирайте presencia с ежедневни моменти без екрани, за да се насладите на това, което вече имате.
- Изразете чувствата сиМолете за прошка, бъдете благодарни, кажете „Обичам те“.
- Грижете се за тялото сибалансирано хранене, редовно движение и почивка.
- Грижете се за приятелстватапланирайте редовни връзки с ценни хора.
- Намерете смисълнезависимо дали чрез духовност, служене или творчество.
И се питайте многократно: Как искам да прекарам времето си? Кое е най-важно за мен? Какъв избор би направил/а моят „аз“ в края на живота си, за да се чувствам в мир днес? Животът с тези въпроси наум често води до по-малко съжаление и повече удовлетворение.
Живей по-дълго и по-добре и няма да съжаляваш за нищо на смъртния си одър.