Преди да разгледате тези 6 начина да си възвърнете контрола над живота, ви каня да гледате това кратко едноминутно видео, където ще видите най-добрия начин да започнете да се чувствате по-добре.
Видеото е направено от уебсайт, наречен genial.guru:
[Може би ще ви е интересно „ Знаете ли къде самоубийството е национален проблем? “]
Сега ще видим тези 6 начина да си върнете контрола над живота.
Има моменти в живота, когато имате чувството, че всичко около вас потъва.
- Работата върви зле
- Връзката ви става от лоша към по-лоша
- Не се разбирате с родителите си
- Нямате пари
- Имате дългове
- Болест
- Злополука
- Смърт
- спорове
- Проблеми с децата
- и т.н. и т.н.
Хиляди неща, заедно или поотделно, могат да ви накарат в даден момент да повярвате, че не можете да издържите повече, че сте загубили контрол над живота си, че падате свободно и че парашутът не се отваря.
Но има начини да си върнем контрола върху ситуацията и ще ви кажа 6, които работят много добре:
1) Стойте далеч.
Махай се. Тръгни си. За седмица, за ден или за няколко часа, няма значение. Вземи влак, самолет, кола или се разходи. Отиди някъде, което не познаваш, или някъде, където обикновено не ходиш, някъде непознато. Отиди сам.
Променяйки обкръжението си, умът ви ще се разсейва от нови за него стимули.
Където и да отидете, огледайте се около себе си: към хората, които вървят по оживена улица, към птица, която пърха над главата ви или кълве храна от земята, към облаците, които променят формата и цвета си.
Ще видиш, че въпреки огромните проблеми, които имаш, животът продължава . Светът продължава и ще продължи да функционира, независимо какво се случва с теб.
Осъзнаването на това ще ви помогне да поставите тревогите си в перспектива. А почивката ще прекъсне потока от негативни мисли, които умът ви сякаш не може да спре в обичайната ви среда.
2) ПРИЕМАТЕ ВАШАТА СИТУАЦИЯ.
Това не означава, че се примиряваш с него. Означава, че спираш да се бориш срещу него и започваш да се бориш с него.
Това означава, че трябва да спрете да хабите енергията си, опитвайки се да промените това, което е извън вашия контрол, това, което не можете да контролирате, и да се съсредоточите върху това, което можете да направите.
Това означава оптимизиране на ресурсите: вашите собствени ресурси. Това означава, че спирате да търсите някого, когото да обвинявате, и да си измисляте извинения, и започвате да поемате отговорност.
3) ИЗПУСКАНЕ НА БАЛАСТ.
Или казано по друг начин: освободете се от бремето си и се откъснете. Привързаността към материални неща и хора ни обвързва и ни подрязва крилата.
Ако можехте да се отървете от някои от тях, от които всъщност не се нуждаете в живота си и които поставяха само пръчки в колелата ви, напредъкът ви през живота би бил по-лек и по-малко болезнен.
4) СПОДЕЛЕТЕ.
Не бъди като Голъм и не споделяй чувствата, постиженията, мъките, радостите и разочарованията си с другите. Не го пази всичко за себе си.
Точно както е добре да се дистанцирате от токсичните хора, така е добре и да се обградите със съмишленици, искрени, честни хора, които ви обичат такива, каквито сте, с вашите добродетели и недостатъци.
Дори да мислите, че те не съществуват, има и много.
Проблемът е, че си склонен да се обграждаш с лоши хора и така се получава и с теб...
Ако споделите притесненията си с някой, който ви разбира, който знае какво преживявате, ще се почувствате много по-добре. И ако този човек освен това вече е преодолял подобно преживяване, ползата ще бъде грандиозна.
Ето защо групите за подкрепа от всякакъв вид работят толкова добре. Ако имате сериозен проблем, не се колебайте да потърсите такава.
5) БЪДЕТЕ АНГАЖИРАНИ.
Поставете си реалистична цел, дайте ѝ краен срок и поемете твърд ангажимент да я постигнете. Споделете това с някого, на когото имате доверие. Това ще ви принуди да предприемете действия и да ги изпълните.
Не е същото да вземете резолюция и да я запазите за себе си, отколкото да имате свидетел, на когото ще трябва да оправдаете провала си.
6) Научете се да казвате НЕ.
Много от разочарованите хора на този свят се чувстват по този начин, защото не са успели да кажат НЕ на много неща.
Трябва да разберете, че е невъзможно да задоволите и да се харесате на всички хора. Когато казвате ДА на всичко, вие копаете гроб за собствената си свобода.
Започнете от малко. Започнете да казвате НЕ на различни молби и ще видите колко малко по малко започвате да имате повече време да се грижите за себе си.
Тези 6 стъпки ще ви помогнат да възстановите реда в проблемния си живот. Следвайте ги и ще превърнете този кризисен момент във възможност за промяна.
Ако знаете как да се възползвате от него, ще излезете от транса по-мъдър, по-силен и по-добър човек.
Анна Травър, коуч и ментор, възстановителка на мечти и строителка на безопасни пътеки през подвижни пясъци. Моят блог, моят Twitter и моята Facebook страница.