Японски учени са открили научни доказателства, че хората работят по-добре, когато някой друг ги поздравява. Това откритие открива завладяваща перспектива за това как думи на признание Те могат да повлияят на продуктивността, самочувствието и мотивацията не само на работното място, но и в личния живот. Но какво стои зад тази връзка между похвала и по-добро представяне? В тази статия ние разбиваме всеки аспект въз основа на най-подходящите проучвания и техните научни последици.
Екипът от изследователи от Япония преди това е открил, че има област от мозъка, стриатум, който се активира, когато човек бъде награден с комплимент или пари. Според последните им открития, Когато стриатумът се активира, изглежда, че мотивира хората да постигат по-добри резултати по време на изпълнение на задача.
48 възрастни участваха в проучването и бяха помолени да изпълнят упражнение за писане възможно най-бързо. Това включва натискане на клавиши в определена последователност за 30 секунди. Участниците бяха разделени на три групи с различни методи за оценка, които разкриха много интересни резултати.
Ефектите от похвалата върху представянето
48-те участници бяха разделени на:
- Индивидуална група: Включваше човек, който оценяваше представянето им индивидуално.
- Група за похвала: Те получиха директни, персонализирани комплименти от оценител след изпълнение на задачата.
- Група за самооценка: Самите участници оцениха представянето си с помощта на графики за измерване на напредъка си.
На следващия ден участниците повториха упражнението и групата, която получи директна похвала от оценител, се представи значително по-добре. Това откритие затвърждава хипотезата, че Комплиментите могат да действат като психологически стимул, подобряване на производителността при повтарящи се задачи.
Научни доказателства зад ефекта на похвала
За мозъка получаването на комплимент е сравнимо с получаването на осезаема награда като пари. Това се дължи на активирането на специфични области като стриатума, който е свързан с наградата и мотивацията. Чрез укрепване на тези невронни връзки, похвалата може да генерира a положителна обратна връзка и насърчаване на цикъл на подобрение и самоефективност.
Връзката между похвала и неврохимия
В допълнение към активирането на стриатума, похвалата стимулира освобождаването на невротрансмитери като напр допамин и серотонин. Тези химикали са пряко свързани с чувството за благополучие, удовлетворение и удоволствие. Следователно искреният комплимент може да има дълбоко и трайно емоционално въздействие, като потенциално подобрява разположение на духа и отношение към задачите.
Въздействие на похвалите на работното място
Признаването на усилията и постиженията на служителите има не само психологически ползи, но и практически за компаниите. Според скорошно проучване работниците, които получават a постоянна положителна обратна връзка са 3,2 пъти по-склонни да бъдете мотивирани и отдадени на работата си. Освен това, похвалите насърчават по-съвместна и удовлетворяваща работна среда.
Ключове за ефективно хвалене
За да има похвалата максимално въздействие върху работния екип, е изключително важно да следвате някои насоки:
- Искреност и конкретност: Общият комплимент може да изглежда насилен. По-добре е да подчертаете конкретно действие или постижение.
- Шанс: Признаването на усилията в правилния момент засилва мотивацията.
- Укрепете присъщите качества: Похваляването на усилията или стратегията зад дадено постижение създава по-голямо въздействие, отколкото просто подчертаване на резултата.
Рисковете да разчитате твърде много на похвала
Въпреки всичките им предимства, комплиментите не трябва да се използват по повърхностен или манипулативен начин. Прекалената похвала може да породи емоционална зависимост, несигурност или дори надценяване у някои хора. Освен това фалшивата или предполагаема нечестна похвала може да има обратен ефект, намалявайки увереността и самочувствието.
От тази гледна точка е важно комплиментите да са автентични, добре информирани и използвани като част от по-широка стратегия, която цени хората за техните реални усилия и способности.
Науката все повече подкрепя идеята, че думите, когато се използват честно и целенасочено, имат силата да трансформират човешкото поведение. Както на работа, така и в ежедневието, искрената похвала не само генерира моментно удовлетворение, но и изгражда по-положителна и продуктивна среда.