Основна илюстрация
Понякога има уроци, които не се разбират директно и се нуждаем от силни метафори , за да ги схванем. Една от най-известните и вдъхновяващи е историята за две дървета, която ще прочетете по-долу. Нейната простота е само прелюдия към края, който ви кани да размислите върху решенията си , върху растежа си и върху това, което копнеете да постигнете.
Предлагаме ви да го прочетете внимателно и да се съсредоточите върху централното му послание . То може да се превърне в компас за вашите избори, особено когато обмисляте дали да поемете по безопасния път или да прегърнете предизвикателствата, които разширяват хоризонтите ви. В основата му се крие една важна идея: за да живеете живота си пълноценно, трябва да изградите свои собствени мечти, а не просто да отстоявате тези на другите.
Две дървета
Имало едно време едно осемгодишно момче, много умно за възрастта си, отишло на гости на дядо си, както правело всеки уикенд. Този път то имало твърда идея: искало да успее в живота и било готово на всичко необходимо, за да го постигне.
Дядото бил успешен човек, затова го попитал: „Когато порасна, ще бъда много успешен. Дядо, можеш ли да ми дадеш някакъв съвет как да го постигна?“
Дядото кимна, без да каже и дума. Хвана момчето за ръка и двамата отидоха в разсадник , където обикновено купуваше растения. Помоли го да си избере две дървета.
Когато се прибраха у дома, ги засадиха на различни места: едното в градината , а другото в саксия на закрито.
Тогава дядото попитал : Кой от двамата мислиш, че ще бъде по-успешен?
Момчето обичаше гатанки . След като помисли няколко минути, той отговори: Тази в саксията. Тя е защитена и безопасна; тази отвън ще трябва да се изправи пред вятъра, дъжда и слънцето, а това може да попречи на растежа ѝ.
Дядото сви рамене и каза: „ Ще видим.“
Времето минавало и дядото се грижел еднакво и за двете растения. Години по-късно момчето, вече тийнейджър, се върнало да го посети.
„Ти така и не отговори на въпроса ми “, каза тя. „Как мога да бъда успешна, когато порасна?“
Старецът го завел да види двете дървета и попитал: Кое е по-голямо?
„Няма смисъл “, отговори той изненадано. „ Този отвън е по-голям ... но този вътре имаше по-лесни условия.“
„Да “, усмихна се дядото, „ но смелостта да се изправиш пред предизвикателствата променя всичко. Ако винаги избираш безопасния вариант , не растеш. От друга страна, добре обмислените рискове те тласкат да се разширяваш, докато единствената ти граница не изглежда да е небето.“
Ако имате смелостта да поемате рискове за това, в което вярвате , ще събудите истинския си потенциал и ще успеете във всичко, което си наумите. Тази басня показва, че постоянната сигурност гарантира оцеляване , но едва ли пълноценен живот; предизвикателствата, от друга страна, действат като вятър, който укрепва корените ни.
Пет основни условия за пълноценен растеж и живот
Символичен детайл
Метафората за двете дървета ни напомня, че макар понякога да желаем живот без търкания, именно несгодите активират вътрешните ни ресурси и ускоряват психологическото ни развитие. От тази история се очертават пет ключови практики, които не включват скок в празнотата без парашут, а по-скоро поемане на пресметнати рискове, за да растем смислено:
- Целете се високоКойто прекрачва границите, си позволява мечтай големи неща и поставят под въпрос установения ред. Без посока, никой вятър не е попътен.
- Оставете комфортната зона: вечната сигурност обездвижва. Разгледайте нови територии, приема несигурността и поема премерени рискове, за да постигне различни резултати.
- Превръщане на препятствията в предизвикателстваТрудностите могат да бъдат мъртва тежест или импулс, според вашето отношение. Изберете да се учите, да се пренастройвате и да продължите да живеете светло.
- грабнете възможноститеНе е късмет; това е прозрениеТренирайте погледа си да открива възможности и да проектирате себе си отвъд непосредствените обстоятелства.
- Вярвай в силата си: В увереност То ви държи мотивирани в трудните моменти. Без него е лесно да се изпадне в задънена улица.
Да се стремиш високо означава също да решиш кои мечти са твои: ако не ги изградиш, ще се окажеш, че градиш чужди . И когато се сблъскаш с трудности, спомни си образа на камъните по пътя си : можеш да ги носиш, докато се изтощиш, или да ги премахнеш, за да продължиш напред; изборът е във твоето отношение.
Метафората на градината и нейното приложение в психологията (ACT)
Друг допълващ образ е метафората за градината , използвана в Терапията за приемане и ангажираност (ACT). Представете си градина с цветя и плевели. Ако съсредоточите цялата си енергия върху изкореняването на нежеланото , плевелите ще поникнат отново и ще забравите да подхранвате ценното . ACT предлага да приемете, че дискомфортът съществува, и да се ангажирате с личните ценности , като култивирате това, което е важно, без да позволявате борбата срещу дискомфорта да нахлуе в целия ви живот. Тази перспектива не отрича болката; тя я интегрира, така че да не диктува действията ви.
Практическо тълкуване: Цветята представляват дейности и взаимоотношения ; плевелите - неизбежни проблеми . Понякога те крият възможности, като например подобряване на комуникацията след конфликт. Ключът е да не позволявате проблемът да стане фокус , а по-скоро да подхранвате това, което е важно за вас, и да предприемате действия, съобразени с вашите ценности. Когато решите да действате, следвайки вашите ценности, фокусът се измества от премахване на дискомфорта към изграждане на по-добър живот.
Практическо упражнение: дървото на самочувствието
За да приложите тези идеи на практика, нарисувайте дървото на самочувствието си и го попълнете с лична информация. Това упражнение насърчава яснотата, фокуса и самочувствието.
- Корени (качества)Запишете чертите, навиците и силните страни, които ви крепят. Те са вашата основа.
- Плодове (постижения)Записвайте постиженията, с които се гордеете; те демонстрират какво вече са ви позволили вашите корени.
- Ляв торс (цели)Определете три краткосрочни, средносрочни и дългосрочни цели, които да ръководят действията ви.
- Десен ствол (стойности): идентифицира три водещи ценности което ще ви напътства как да продължите напред, дори когато се появят препятствия.
За да затвърдите това, преглеждайте рисунката си редовно и практикувайте ежедневно микродействие, съобразено с вашите ценности: благодарствено съобщение, 15 минути учене или разходка. Колкото повече подхранвате корените, толкова по- устойчиво ще бъде дървото ви на суша и толкова по-постоянни плодове ще дава.
Ако имате смелостта да поемате рискове и да заложите на това, в което наистина вярвате , можете да бъдете сигурни, че ще отключите потенциала си и ще успеете във всичко, което си научите. Метафората за личностно израстване чрез две дървета обединява амбицията да се стремите високо, решението да излезете извън зоната си на комфорт, способността да разпознавате възможностите и спокойствието да приемате неизбежното, докато култивирате това, което наистина има значение. Какъв урок ще си вземете днес, за да направите следващата си смела стъпка?
Свързана статия