Медитацията има способността да намалява желанието за пушене

Известно е от всички, че тютюнопушенето е една от най-трудните зависимости за отказване и че висок процент от хората, които възнамеряват да се откажат от тютюна, в даден момент в крайна сметка се отказват в опита си.

Добрата новина е, че проучванията и изследванията по целия свят показват напредък по този въпрос. Екип от психолози от Техническия университет в Тексас, съвместно с Университета в Орегон, успяха да определят това медитацията има способността да намалява или смекчава желанието за пушене.

Психолозите от тези университети заключават, че обучението, предназначено да повлияе на пристрастяването към тютюнопушенето, може да има много значителен ефект върху пушачите. Резултатите от изследването, което вече беше публикувано в списанието Академия PNAS, разкри, че всички онези пушачи, които са били накарани да участват в медитацията, намалена консумация на цигари с около 60%, докато субектите от контролната група, на които е прилагана релаксационна терапия, не показват никакво намаление в консумацията им.

В конкретния случай на това проучване, учените се фокусираха върху намирането на хора, които възнамеряват да намалят стреса и подобрете цялостното си представяне. По принцип проучването е предназначено да анализира как медитацията влияе пряко върху тютюнопушенето. По-рано беше установено, че тази техника може да подобри самоконтрола и да попречи на хората да се върнат в пристрастяване към тютюна.

Проучването включва 27 доброволци на средна възраст 21 години и чийто среден брой цигари на ден е бил 10. От всички тези хора 15 от тях, 11 мъже и 4 жени, са били част от експерименталната група, която е била подложена на медитационни сесии за период от 5 часа в продължение на две седмици.

В допълнение към намаляването на психологическия стрес, медитацията също има тенденция да повишава нивата на самоконтрол. Това означава, че човек може да намали спешната нужда от консумация на цигари и това постепенно кара хората да се откажат от навика да пушат.

Въпреки обещаващите резултати, изследователите отбелязват, че извадката за изследването е била твърде нискаСледователно остава само да се извършат допълнителни проучвания, за да се потвърдят резултатите.