скъпи аз,
Познаваме се, откакто ти беше в съзнание. Никой не знае по-добре от мен какъв си и как се чувстваш във всеки един момент: когато някой ти говори, когато някой те нарани...
Все още си млад. Имаш половината живот пред себе си, въпреки че ние с теб знаем, че трябва да се откажеш от някои навици, които са вредни за здравето ти. Забравете тютюна вече!
Винаги съм бил до теб в лоши моменти, дори когато ти ме игнорираше. Придружавах те, когато плаеше в леглото и на места, където предпочитаме да се крием в най-дълбоките кътчета на съзнанието си.
Винаги съм бил до вас, въпреки че напоследък ме пренебрегвахте. Ето защо ви пиша това писмо; за да възобновяване на загубена връзка.
Не забравяйте, че винаги сте взимали по-скоро предвид мнението на другите, отколкото моето. Ти не ме послуша, а ме игнорира ... просто не си ме запомнил/а, от нас.
Когато бяхте дете, винаги сте ме имали до себе си, но имаше момент във вашия възрастен живот, когато спрях да съм важен за вас. Фокусирахте се върху други хора, хора, които не са ти направили нищо добро, но ти си взел предвид мнението им за теб, за нас.
Понякога се опитвах да говоря с вас, но вие почти не ме чувахте. Обърна ми малко внимание, но бързо се съсредоточи върху тези хора. На мен трябваше да обръщаш внимание! Щях да те прегърна, похвален и оценен за прекрасния човек, който си.
Рядко съм ти казвал колко много те обичам. Колко ти се възхищавам. Колко си красива, умна и силнаТи си моят герой.
Трябваше да ти кажа да не обръщаш внимание на униженията и обидите. Не можеш да прекараш живота си, за да угаждаш на другите., човек не може да остане чужд на емоциите, нито да живее в клетка.
Остават много неща, които трябва да подадете, но Този път ще ме послушашСамо тогава животът ви ще се подобри във всяко едно отношение: ще бъдеш по-добър баща, по-добър приятел и по-добър професионалист в това, което правиш и обичаш толкова много. Тогава ще те обичам още повече.
Ако останеш в безопасност и стабилен, когато бурята наближи, никой вече няма да може да те победи И тогава, скъпи приятелю, ще бъдем нахални като крадци.
Ще ме върнете след толкова години, че сте ме забравили. Дори сте се отнасяли лошо с мен понякога. Но приятел Време е за събиране отново.
- Ще си тръгнеш Нека вървя до теб по най-криволичещите и тъмни пътеки, по които може би все още ни се налага да пътуваме.
- Ще позволиш това грижа се за теб.
- Ще ме изслушаш и ще вземеш предвид думата ми а не това на другите.
- Ще те защитя, ще те защитя сега да се грижа за теб.
Днес е страхотен ден скъпи приятелю. Съжалявам, че не положих повече усилия да бъда до теб, когато имаше най-голяма нужда от мен, но сега нека... да наваксам цялото загубено времеЗаслужаваме го.
Знам, че преминаваш през трудни моменти. точно сега. Че животът не ти отговаря по начина, по който си очаквал. Знам, че си разочарован и тъжен, защото животът ти се е превърнал в провал.
Ще ви помогна да си възвърнете онази оптимистична и щастлива страна, която имате. Знам, че си силен, смел и честен, и затова ще победим. Упорствайте и ще излезете по-силни от всякога.
Ще бъдем неразделен екип. Ще завладеем това ново бъдеще. Имам те И този път няма да те пусна. Никой никога повече няма да ни раздели.
Как да напишете любовно писмо до себе си
Подготовка за вътрешното пътешествие: намерете тихо място, където можете да бъдете сами със себе си, с хартия и химикал в ръка.
Дишайте дълбоко и се свържете със себе си: Преди да започнете, отделете няколко минути, за да дишате и sentir tu cuerpo; спокойствието отваря вратата към яснота.
С обич поздрав: Започнете с топъл поздрав. Използвайте името си или прякор, който кара те да се усмихнеш.
Безкрайна благодарност: осъзнайте какво вече правите добре; уважавам усилията ти дори когато си мислите, че са малки.
Честване на постиженията: записвам големи и малки победиСамочувствието ви се подхранва от доказателства.
Приемете несъвършенствата си: прехвърля вината върху състрадателна отговорностСъвършенството не е целта, а прогресът.
Визуализирайте успеха си: опишете подробно как искате да изглеждате и да се чувствате; проектирайте най-добрата си версия.
Непоколебим ангажимент: завършва с реалистични обещания: уважение, грижа и здравословни граници с теб
Момент на размисъл: четете на глас и наблюдавайте какви емоции се появяват; всичко, което чувстваш, е валидно.
Пътуването продължава: повтаряйте упражнението, ако е необходимо; себелюбието се практикува всеки ден.
Ако ви е трудно да говорите мило със себе си, не забравяйте, че много хора са се научили да да изискваш от себе си без мярка и сравнявайте себе си. Упражнявайте фрази като: „Заслужавам си уважението„“, „Уча се от грешките си“ и „Сега съм достатъчен/а“. Отнасяйте се към себе си така, както бихте искали да се отнасят с вас: с търпение, разбиране и достойнство.
Подчертаваме важността на любовта към себе си за постигане благосъстояние и лично израстване.
Защо любовта към себе си е толкова важна? Аз съм аз, не ти. Не можеш да прекараш живота си, за да угаждаш на другите., човек не може да остане чужд на емоциите, нито да живее в клетка.
Аз съм аз.
Ти си Ти.
Не съм на този свят, за да оправдая очакванията ти.
Ти не си на този свят, за да изпълниш моите.
Ти си Ти.
Аз съм аз.Ако по някое време или в който и да е момент се окажем
Ще бъде прекрасно.
Ако не, не може да се поправи.Липса на любов към себе си
когато, опитвайки се да ти угодя, се предавам.Липса на любов към теб
Когато се опитвам да те направя такъв, какъвто искам да бъдеш
вместо да приемаш себе си такъв, какъвто си в действителност.Ти си Ти, а аз съм Аз.
Тези думи са написани от Фриц Пърлс, велик невропсихиатър и психоаналитик, който заедно със съпругата си Лор Познър обясни по прост начин как създаваме света си.
Заедно те се опитаха да ни накарат да разберем, че Искайки да угодим на другите, ние се превръщаме в свои собствени палачи. и че оценяването на собствената ни реалност като истинска е първата стъпка към разбирането на себе си и продължаването напред.
Почти винаги най-важният глас, който трябва да чуем, е нашият собствен. Писането на писмо до себе си може да се превърне в акт на преодоляване, изцеление и любов към себе сиДа погледнеш честно към себе си, да отпразнуваш пътя си и да си напомняш колко много си пораснал може да бъде тласъкът да продължиш напред.
Писмо до себе си за любовта към себе си
Започнете, като си напомните, че дори понякога да е трудно, можеш да се научиш да обичаш себе си по-добреПризнай, че не си перфектен, че твоята стойност не зависи от това дали се вписваш в обществото, и обещай да говориш със себе си. уважение и обичПример за начало: „Днес избирам да се отнасям към себе си така, както се отнасям към тези, които обичам: с търпение, като приемам емоциите си и празнувам опитите си.“
Писмо до себе си за личностното усъвършенстване
Пишете за това как да трансформирате вината в отговорностОсъзнайте страховете и напредъка си: „Ангажирам се да гледам на грешките си като на информация, да ценя това, което вече правя.“ уважавам моите граници „да продължа да се развивам, без да си наранявам.“ Включете малки, измерими цели и окуражаваща фраза, която можете да повторите, когато се проваляте.
Писмо за рожден ден до мен
Дайте си присъствие: „Давам си времето, което заслужавам, без да ме оставя за по-късно„Бъдете благодарни за всеки урок, който научите, празнувайте преживяното и си правете прости, грижовни жестове: цветя за мен, тихо кафе, спокойна разходка, позволявайки си да се освободите от това, което вече не ви струва. Предайте се символично.ключовете към вашето щастие„да вземаш решения, които са по-вярни на това кой си.“
Писмо до бъдещото ми аз
Говорете за вашата визия: как искате да се чувствате, какви навици ще поддържате и какво ценностите ще ръководят вашите решенияПомнете, че можете да обичате, без да губите себе си, поставяйки целите си на първо място, без да отричате връзката: двама души могат да се придружават едновременно. да се грижат за техните индивидуални проектиНапишете си: „Запазете сърцето си отворено и верността си към себе си непокътната.“
Тематичен пример (скръб и отваряне към любовта): Ако сте загубили някого и се страхувате да обичам отново, потвърждава страха и смелостта ти: „Гордея се, че въпреки болката, сърцето ми е все още отворено. Обещавам да слушам ритмите ти, да поискам помощ, когато имаш нужда от нея и не се изоставяй, за да се впишеш„Мога да обичам, без да се предавам.“
Можете също така лихва:
Когато говорите със себе си, избягвайте фрази, които ви дърпат надолу, и избирайте други, които ви подкрепят. Мога да обичам себе сиИскам да обичам себе си. Да обичам себе си такава, каквато съм и каквато съм. Няма да се чувстваш по един и същи начин всеки ден и все пак можеш да бъдеш последователна в грижата за себе си.
Ако се чувствате уязвими, помнете: нормално е да се чувствате така. Уважавай раните си, прегърнете ги нежно и си позволете да продължите напред със собствено темпо. Да държите сърцето си отворено не означава да се излагате без ограничения, а обичам те първо да обичаш по-добре.
Пътят ти се укрепва всеки път, когато избереш да се вслушаш в себе си, уважавам решенията ти и поддържайте целите си. Поискайте напътствия, доверете се на интуицията си и правете малки, стабилни стъпки; това е видът любов към себе си, която трансформира.