Извиква се главният герой на тази интересна конференция Сам БърнсЗа съжаление, той вече е починал (няколко месеца след като изнесе тази лекция). Историята му е вдъхновяваща, защото въпреки огромните здравословни проблеми, изградили смислен живот и си тръгна житейски уроци практики за всеки.
В него ни се разкрива неговата философия на живота което се основава на три точки. Струва си да слушаме това момче, чийто живот не е бил лесен и това не му е попречило да бъде щастлив до последния ден от живота си.
Той ни говори за това как не трябва да се фокусираме върху ограниченията си, върху това, което не можем да направим или променим, а върху това, което можем да направим. Да, можем да го направим и ние сме страстни към:
Ако сте харесали това видео, споделете го с приятелите си!
Три тайни за щастлив живот
Насладете се онлайнТова не е просто незабавно удоволствие; то се засилва, когато споделяме го с хората и превръщаме моментите в поздравиРазходката, смехът с приятели или гледането на видео заедно увеличава радостта в сравнение с това да му се наслаждавате сами.
Удовлетворение след усилиеторадостта, която трае, идва след това упорствам, жертваме се и преодоляваме малки предизвикателства. Това, което чувстваме, че ние спечелихме С отдаденост, това подхранва самочувствието ни и успокоява сравняването.
предназначениеПридаването на смисъл на живота балансира ума. То включва три ключови въпроса: съгласуваност (защо се случват нещата?), лична цел (къде отивам?) и смисъл (защо има значение, че съм жив?). Да нямаш отговори все още не е провал, а... добра отправна точка да ги търсим.
Ежедневни навици, които го правят възможно
Малки ежедневни лакомстваНе чакайте уикенда. Специално кафе, резюме на... хоби или празнуването на микропостижения ребалансира деня и предпазва от размишления.
Пусни сепрактика внимателност да вземаш решения без парализа от анализ. Много решения са малки; вземай ги, доверявай се на себе си и избягвай ненужното прекалено обмисляне.
Приемете непостоянствотоНищо не трае вечно; оценяването на преходното (един поглед, един слънчев лъч) ви закотвя в настоящето и намалява тревожността от опитите да контролирате всичко.
медитацияИзследванията показват ползи в памет, самовъзприятие и емоционална регулация. Само няколко минути на ден са достатъчни, за да изпитате яснота и спокойствие.
Активно приемане: разграничете това, което можете и това, което не можете да контролирате; освободете се от неконтролируемото облекчава стреса и тревожността и освобождава енергия за действие там, където имате въздействие.
Витамин за спорт, природа и хорадвижението намалява Кортизолът и насърчава невротрофичните фактори; природната среда възстановява вниманието; обградете се с хора, които повдига те и те вдъхновява.
Стратегии за препоръчители, за да се придържате към курса
Задавайте по-добри въпросиПреди да решите проблема, запитайте се кой се е справил добре с него и какво можеш да научиш от него.
Защитете времето си: казвам Не. Това ви позволява да кажете „да“ на почти всичко, на най-важното; по-малко задачи, повече задълбочен фокус.
Търпение, което мотивира: дава приоритет на резултатите и доверието; лидерството на пациента насърчава автономия и добра екипна енергия.
Допълнителни ключове, потвърдени от науката
За прогерията и наследството на Сам
Родителите на Сам, д-р. Лесли Гордън и Скот Бърнс, основани Фондация за изследвания на Прогерия (Фондация за изследване на прогерията), за да открие причината, лечението и лека за това рядко заболяване. Децата с прогерия живеят средно 13 години..
В прогерия, Симптомите на стареене могат да се появят още от първата година от живота.
Децата на възраст от пет до осем години губят косата си, кожата им се набръчква, страдат от атеросклероза, остеопороза или артрит, заболявания, често срещани при възрастните хора.
Документиран е случаят с Леон Бота от Южна Африка, който навършил 26 години и почина от усложнения, свързани с прогерия.
Съществува биологично съвпадение между децата с прогерия и застаряването на населението като цяло. Всички ние произвеждаме някакъв прогерин, протеинът, свързан с болестта. Децата с прогерия произвеждат много повече прогерин..
Комбинацията от научна перспектива и ежедневни навици превръща посланието на Сам в наръчник за живота: фокусирането върху това, което можете да направите, култивирането на връзки, движението, оценяването на преходното и поддържането на цел правят щастието не дестинация, а практичен адрес за ежедневна употреба.
