Оставям ви видеозапис от конференция на Джона Лерер, журналист, специалист по психология и невронауки, който участва в събитието Градът на идеите, известна поредица от лекции, проведена в Пуебла, Мексико. Това събитие събира някои от най-ярките умове в света, за да обсъдят творчеството, науката, философията и много други интересни теми.
Значението на емоциите в нашите решения
В своята лекция Джона Лерер изследва влиянието на емоциите върху вземането на решения и повдига дискусия за връзката между разума и емоциите в нашето ежедневие. Въз основа на своите изследвания и опита си като писател Лерер твърди, че емоциите не са просто намеса в рационалното мислене, а играят основна роля в начина, по който обработваме информация и се изправяме пред света. В допълнение, разбирането на механизми за управление на емоциите може да бъде ключ към вземането на по-добри решения.
Двете основни течения в психологията
Има два преобладаващи подхода в психологията, които се опитват да обяснят как хората могат да подобрят живота си:
- Силата на разума: Тази перспектива твърди, че логическо мислене а рационалното е ключът към подобряването на живота ни. Базира се на когнитивни теории, които подчертават важността на обективното анализиране на нашите преживявания и промяна на поведението ни чрез размисъл.
- Управление на емоциите: От публикуването на „Емоционална интелигентност“ от Даниел Големан през 1995 г., психологията започна да подчертава значението на емоции в ежедневието. Смята се, че адекватната емоционална регулация може да бъде повече определящ отколкото чисто разсъждение при вземане на решения и подобряване на благосъстоянието. Към това можем да добавим и разбирането за компонентите на емоциите за по-добро управление.
Разум vs. Емоция: необходим баланс
На практика и разумът, и емоцията трябва да съществуват по балансиран начин. Разчитайте изключително на емоция може да доведе до импулсивни решения, докато разчитането единствено на разума може да причини хората пропускат ценни възможности. Всеки индивид трябва да намери подходящ баланс според своята личност и контекст. Този баланс е подобен на търсения, когато прилагайте внимателност в ежедневието.
Ролята на емоциите при вземането на решения
Скорошни изследвания в областта на неврологията показаха, че емоциите влияят върху сложните решения повече, отколкото се смяташе досега. Даниел Канеман в своята книга Мислете бързо, мислете бавно, обяснява как човешкият мозък използва две системи на мислене:
- Бързо мислене: Основава се на интуиция и автоматични реакции, водени от емоции.
- Бавно мислене: Изисква по-съзнателна и аналитична обработка, основана на разума.
Проучванията показват, че в ситуации на силен стрес или несигурност емоциите могат да осигурят a еволюционно предимство като ни помага да вземаме бързи и ефективни решения. Също така е важно да разберете как емоциите могат да повлияят Нашият аналитичен капацитет.
История на британски войник: случай на емоционална интуиция
В своята лекция Йона Лерер разказва опита на a британски офицер в средата на мисия, който благодарение на интуиция, базирана на емоции, успява да открие непосредствена заплаха и да спаси живота на своя екип. Този случай илюстрира как емоциите могат да действат като механизъм за оцеляване високо ефективен. Този тип интуиция е ясен пример за това как правилно управление на емоциите може да доведе до критични решения.
Как да тренираме емоционална интелигентност
За да подобрите вземането на решения въз основа на емоционалната интелигентност, препоръчително е да:
- Практикуване на самосъзнание: Идентифицирайте и разбирайте нашите емоции.
- Да се научим да регулираме емоциите: Избягвайте импулсивните реакции и се научете да канализирате чувствата по положителен начин.
- Подобряване на емпатията: Разбирането на чувствата на другите ни помага при вземането на групови решения.
- Отделете необходимото време: Не се поддавайте на импулсивността и помислете, преди да вземете решение.
Тази лекция на Джона Лерер ни кани да помислим върху ролята, която играят емоциите в ежедневието ни и как те могат да бъдат използвани, за да подобрим вземането на решения. Вместо да виждаме емоциите и разума като противоположни сили, важно е да разберем как и двете могат да бъдат комбинирани, за да постигнем по-балансиран и съзнателен живот.
По-долу можете да гледате пълния разговор на Джона Лерер:
