Този комикс се справя невероятно с изобразяването истината зад депресиятаВъпреки че е представено в анимационна форма, силата на посланието никога не е разводнена.
Много хора крият депресията си зад усмивкаСлагаме маска и продължаваме да живеем ежедневието си, сякаш всичко е наред с нас.
Това, което той искаше да илюстрира Американска карикатуристка Колийн Бътърс с тези винетки, които някой е превел и оформил видеото, което ще видите.
Всички ние имаме своите емоционални граници, но Трябва да положим усилия, за да се измъкнем от тъмнинатаТова първо усилие се състои от потърсете професионална помощ.
В случая с това видео, героят с депресия намира помощта и разбирането на приятел, но ако видите, че сте сами, отидете при семейния си лекар.
Преди да гледате видеото Нека ви дам 6 факта за депресията
1) Две трети от хората с депресия не търсят необходимото лечение.
2) 80% от всички хора с клинична депресия, които са получили лечение подобряват значително техните животи.
3) Жените изпитват депресия приблизително два пъти повече по-често отколкото мъжете.
4) Световната здравна организация (СЗО) посочва, че депресията е едно от Основни причини за загуба на години здравословен живот в световен мащаб.
5) 1 на всеки 4 млади хора ще преживее епизод на депресия преди да навърши 24 години.
6) Хората, които са депресирани, са по-склонни да страдат от общи заболявания като настинки, отколкото хора, които не са депресирани.
Какво разказва този комикс и защо има въздействие
Творбата се фокусира върху нещо, което често остава незабелязано: несъответствието между това, което чувстваме, и това, което показвамеТази емоционална дистанция обяснява защо толкова много хора изпълняват отговорностите си и въпреки това се чувстват вътрешно депресирани.
Това също отразява природата колебае от депресия. Не всички преживявания са еднакви: някои дни са „функционални“, а други – когато простите задачи изглеждат като планини. Разбирането на тази променливост помага за намаляване на самоизолацията и подобряване на емпатията на тези, които ни подкрепят.
От психологическа гледна точка, комиксите са мощен инструмент, защото превежда сложни усещания във визуални метафори. Художници като Ник Селук са илюстрирали истински истории (например тази на Сара Фланаган) за да покаже ежедневната борба с тревожността и депресията, засилвайки идеята, че всеки процес е уникален и заслужава потвърждение.
Клиничните изследвания потвърждават, че когато човек получава подходящи насоки, научете умения за справяне (психообразование, емоционална регулация, когнитивно преструктуриране), които намаляват симптомите и подобряват ежедневното функциониране. Този комикс, като прави проблема видим, е първата стъпка към разбийте стигмата и да започнете необходимите разговори.
Как да потърсите помощ и как да се придружите
Първата стъпка е говорете със здравен специалист (семеен лекар или психолог). Те могат да оценят ситуацията, да изключат медицински причини и да предложат лечение, основано на доказателства. Ако не можете да намерите подкрепа наблизо, обърнете се към общностни ресурси и телефонни линии за помощ във вашия район; ако има риск за вашата безопасност, свържете се със службите за спешна помощ във вашата страна.
Ако придружавате някого, дайте приоритет слушане без осъждане, насърчава поискайте професионална помощ и предлагайте практическа подкрепа (рутини, напомняния за лекарства, ако е приложимо, разходки, ежедневни задачи). Избягвайте фрази, които минимизират дискомфорта; вместо това, потвърждавайте: „Това, което чувствате, е важно и не си сам/сама".
Други комикси и свързани четива
В допълнение към карикатурите, които ще видите във видеото, има произведения, които са доближили психичното здраве до по-широка аудитория. Автори като Ник Селук са привлекли истории на читатели, за да покажат как тревожността и депресията се превръщат в ежедневна борбаИма и информативни албуми, които честно казано обясняват, Какво е депресия и как да живеем с нея докато не го надмине; критиците изтъкват неговата лична и универсална перспектива и подчертават ключови идеи като чувството на тъга не ни отслабва, но ни помага да разберем нуждите си и да поискаме помощ.
Тези четива, подобно на комикса във видеото, функционират като мостове на разбирателството за страдащите от депресия и за хората около тях. В комбинация с терапия, те насърчават самопознание и изграждане на уелнес навици.
Ако ви харесва това видео, помислете за споделянето му с близките хора. Благодаря ви много за вашата подкрепа.
[Mashshare]