Преди да продължите да виждате тези 8 невероятни начина, които ще ви научат как мозъкът може да бъде манипулиран, Нека ви покажа един хубав късометражен анимационен филм което показва биполярността, която понякога възниква в мозъка ни.
Този анимиран шорт е озаглавен "Разделен мозък" и ни показва по изключителен начин борбата между лявото и дясното полукълбо от мозъка на мъжа:
Гледайте късометражен анимационен филм:
Оставям ви с тях 8 невероятни начина да ви научим как да манипулирате мозъка:
8) Топлият / студеният ефект
Знаете ли, че нашите мисли и преценки Можем ли да бъдем повлияни от това дали ни е студено или горещо? В някои разпити температурата се използва, за да се промени комфорт и емоционална откритост на обвиняемия. Ние не се държим по същия начин през лятото, както през зимата, и умерена температура насърчава концентрацията и социалното сътрудничество.
7) Декодиране на мозъка
Когато четем или слушаме, вътрешен глас в мозъка повторете думите, за да ги обработитеПонякога се оказваш, че повтаряш казаното, за да го повярваш. Това вътрешен език могат да бъдат идентифицирани чрез невронни модели, което обяснява защо техники като четене на глас, шепот или субвокализирам укрепване на паметта и разбирането.
6) Експериментът с мраморна ръка
Учени са доказали, че мозъкът може да повярва, че ръката ви е от мрамор вместо плътПо време на експеримента, изследовател леко почуквал ръката на човек с чук, докато метален звукСлед кратко време участниците усетиха ръката си по-тежка, сякаш беше от камък, показвайки как мозъкът интегрира мултисензорно допир и звук за изграждане на телесно възприятие.
Връзка към експеримента: https://youtu.be/CYt8o-VOWwI?t=4m5s
5) Плацебо ефектът
В някои проучвания заболяванията са били лекувани с хапчета. без активна съставкаРезултат? Значителен процент от пациентите подобрено от очакванията и терапевтичен контекст, с измерими промени в веригите на допаминергична награда и модулатори на болката. Вярата и клиничният ритуал са лостове, които мозъкът превръща в реални физиологични ефекти. Източник
4) Изолация и негативни ефекти върху тялото
Продължителната социална изолация е свързана с по-висок сърдечно-съдов риск, високо кръвно налягане и повишена уязвимост към когнитивно уврежданеНа психическо ниво, крайната изолация може да причини забавяне на времето, халюцинации и нарушения на съня. Противоотровата е да се култивира поддържащи мрежи, ежедневни разговори и участие в общността.
3) Ефектът на Макгърк
Зрението изглежда като едно от най-надеждните сетива... но то може... овладеем това, което чувамеЕфектът на Макгърк показва как аудиовизуална интеграция кара ни да „чуем“ нещо различно в зависимост от това кои устни виждаме.
демонстрация:
2) Електричество и творчество
В американски университет доброволци преминаха нискоинтензивна електрическа стимулация да предизвика определени мозъчни трептенияС безопасни протоколи, някои участници показаха по-голяма творческа плавностТези техники изискват експертно наблюдение и не са играчки; техният потенциал илюстрира как мозъчни честоти повлияят на производителността.
1) Мозъчен писател или как да напишете това, което имате предвид
Това устройство е предназначено за тези, които имат двигателни затруднения. Сегашна версия използва мозъчни вълни които се обработват, за да запишат мисълта, без да използвате ръцете си. Интерфейсът мозък-компютър се възползва от невропластичност и позволява възстановяването на функционалните форми на комуникация.
Навици и трикове, подкрепени от невронауката, за да подобрите ума си
- Движете се с целРедовните упражнения увеличават синапсите, насищат мозъка с кислород и подобряват настроението. Комбинирайте ги с новост (нови маршрути, различни спортове), така че да се появят нови неврони формират вериги по-ефективно.
- Запомнете в движение: учене чрез ходене или Bailando подобрява запомнянето, трик, широко използван от актьорите. въплътено кодиране свързва наученото с тялото.
- Яжте за мозъка си: дава приоритет на растителната диета с здравословни мазнини (авокадо, ядки, риба), билки като розмарин или куркума и се погрижете за микрофлора на чревно-мозъчната ос. Наслаждаването на храна с други хора умножава ползите.
- Управлявайте стреса с осъзнатостмедитацията намалява Кортизолът, запазва пластичност и може модулират амигдалатаУпражнявайте се по 10–30 минути дневно и се опитайте да се изключите, за да активирате мрежа по подразбиране (творческо мечтаене).
- Търсете предизвикателства: научете език, свирете на инструмент, играйте онлайн игри с приятели или изкуство и музика укрепват когнитивните и социално-емоционалните мрежи. Музиката активира мозъка по някакъв начин в световен мащаб и защитава паметта.
- Учене и сънтова, което научаваш през деня, е консолидира чрез сънПрегледайте преди лягане, избягвайте Филми на ужасите и използвайте, ако можете, един светлина на зората да се събудя.
- Грижете се за здравето на кръвоносните съдовепроверка хипертония, холестерол и глюкоза Защитава мозъка. Предпазва тютюн, ограничете алкохола и употребата му каска при рискови дейности, за да се предотвратят наранявания.
- Връзка: чатът, принадлежността към групи и сътрудничеството освобождават допамин, подобрява дългосрочната памет и намалява тревожността. Ние сме мозъци, които те учат в обществото.
Настоящите доказателства показват, че малки устойчиви промени променят структурата и функцията на мозъка: осъзнатост, която намалява реактивността на амигдала, упражнение, което улеснява пластичности когнитивно обучение, което укрепва връзките. Дори в неврорехабилитацията, комбинацията от насочена практика, виртуална реалност или нискоинтензивните токове ускоряват възстановяването. Използването на тези ежедневни лостове ви позволява да повлияете на умствени навици без да се губи от поглед фактът, че сигурността, последователността и удоволствието са най-добрите мултипликатори.