Как да работим върху самочувствието

Как да работим със самочувствието? Един от големите проблеми на хората като цяло е липсата на самочувствие. Нещо, което самият той не е способен да види, защото трудността да оцениш добрите неща, които самият има, е това, което пречи да видиш, че другите живеят със същите проблеми. Липсата на самочувствие е голяма пречка за много аспекти на ежедневния живот.

Защото липсата на самочувствие носи негативен аспект върху себе си. Нещо, което много хора не могат да идентифицират в себе си. Което само по себе си е трудност да можеш да работиш по проблема. За да разберете дали имате проблеми със самочувствието, просто трябва да мислите за себе си по следния начин.

Може да се чувствате неудобно от похвала, склонни сте да се отбранявате, чувствате се по-нисши или по-малко способни от другите, постоянно се сравнявате. Също така е много често да се обвиняват другите, приемай критиката лично и се обиждай от всичко. Вие просто се смятате за по-нисък, защото възприятието ви за себе си е отрицателно.

Добрата новина е, че върху самочувствието може да се работи. Важно е обаче да сте наясно, че няма магически трик, който да промени липсата на самочувствие. Зависи само от вас, вашата сила на волята, вашето постоянство и желанието ви да се усъвършенствате. С тези упражнения можете да подобрите визията си за себе си.

Превърнете негативните мисли в положителни

Негативността е бездънна яма от страдание и лоши мисли. За да работите върху самочувствието, първото нещо е да трансформирате негативните мисли в положителни. Вместо да мислите, че няма да можете да го направите, помислете как ще се опитате да го направите. Кажете си, че няма по-голяма грешка от това да не опитате. Дори ако объркате и не се получи от първия път, ще бъде по-добре, отколкото да не сте опитвали.

Поставете цели, които можете да постигнете

Няма нищо по-лошо за самочувствието от поставянето на невъзможни цели. Колкото по-реалистични сте, толкова по-вероятно е да се съобразите. Ако пътят е дълъг, всяка малка решителна стъпка ще доведе до повишаване на самочувствието. Всяко предизвикателство, пред което се изправяте, ще бъде стимул да мислите мащабно.

Сравненията са омразни

Не гледайте другите, за да намерите себе си, не се сравнявайте. Всеки човек е напълно различен, всеки има своите добродетели, своите способности и своите различия. От друга страна, никой не знае какъв път е трябвало да измине този човек, за да стигне там, където е. Което означава, че успешният живот изисква усилия, труд и постоянство, за всеки.

Научете се да прощавате на себе си

Хората с ниско самочувствие също са много самокритични, което само засилва липсата на самочувствие. Прошката е основна ценност към другите хора и към себе си. Да правиш грешка е човешко, да знаеш как да си простиш е това, което ще те направи по-мъдър, по-силен, Това ще ви даде тласък, който трябва да опитате отново.

Обичайте себе си, говорете със себе си с обич и уважавайте себе си

Може да сте много критичен човек, особено към себе си. Което не е нищо повече от отражение на ниското самочувствие, на трудността да се цениш и обичаш такъв, какъвто си. Погледнете се в огледалото и вижте лицето си, тялото си, усмивката си, търсете най-доброто от себе си, усмихнете се в собствения си образ, мисли за себе си като за външен човек. Кои са добродетелите, на които другите се възхищават във вас? Какво най-добре те определя като човек?

Ако сте мили, подкрепящи, ако имате съпричастност към другите, вие сте добър човек и се стараете да не наранявате никого, притежавате основните добродетели, които са необходими, за да успеете в живота. Защото това са ценностите, които ще ви помогнат да имате добри взаимоотношения, да имате страхотен социален живот и наслаждавайте се на живота по възможно най-добрия начин, в компания.

Прекарайте качествено време

За да работите върху самочувствието, е важно да отделяте качествено време. Грижете се за себе си, за своите хобита, четете книги, слушайте музика, разходете се, накратко, отделете свободното си време, за да ви помогне да намерите себе си. Прекарването на време насаме със себе си е необходимо за развиване на умения. Вие сте най-добрият ви инструмент, знаейки, че е необходимо да се научите да обичате себе си.

Освободете се от раницата си

Всеки има раница на теглене. Пълна чанта с разочарования, работа, която не харесвате или не ви прави щастливи, емоционални взаимоотношения, които не допринасят с нищо, лоши навици, които ви пречат да водите здравословен живот, спомени и преживявания, които не ви позволяват да продължите напред . Да се ​​отървете от тази раница е от съществено значение, защото тежестта е тази, която ви пречи да продължите напред.

Помислете за нещата, които ви пречат да продължите напред, ако са безнадеждни, изхвърлете ги от ума си. Тези, които имат решение, са тези, върху които трябва да се съсредоточите. Ако не харесвате работата си, помислете как можете да я промените. Планирайте какво трябва, за да промените хода на живота си и Поставете си краткосрочни цели, които да ви помогнат да постигнете целта си.

Практикувайте благодарност всяка вечер

Денят е пълен с моменти, ситуации, преживявания, които допринасят и изпълват живота. Някои от тях може да са отрицателни, но това, което трябва да правите всяка вечер преди лягане, да мислите за положителните и да практикувате да благодарите. Помислете за хубавите неща, които денят ви е дал, не е задължително да е нещо голямо. Ястие, което наистина ви е харесало, да видите човек, който се усмихва на улицата, приятелски настроен човек. Има много възможности, запомнянето им всяка вечер ще ви помогне да спите по-добре и да се събудите по-позитивно.

Работата върху самочувствието е постоянна, ежедневна работа, която трябва да ви съпътства през целия ви живот. Защото пътят е пълен със ситуации, които могат да разклатят самолюбието ви, силата ви, самочувствието ви. Поради това, Необходимо е да се предприемат действия, за да се работи върху него и да се подобрява всеки ден.

Животът се живее само веднъж, от вас зависи да го изживеете пълноценно, с радост и абсолютно щастие. Работете върху себе си, за да давате най-доброто от себе си във всеки един момент, на другите и на себе си. Защото Вашето собствено щастие не зависи от никого, повече от вас самите.