Как да помогна на човек със мисли за самоубийство?

Самоубийството е сложен и деликатен предмет за справяне. И още повече, когато става въпрос за роднина или близък човек. Ето защо много викове за помощ остават незабелязани. Ето няколко съвета как да предложите подкрепата си на хора, които са изложени на риск от самоубийство.

1. Слушай я това е ключов аспект в превенцията на самоубийствата. Опитайте се да откриете признаци, които показват възможни мисли за самоубийство. Важно е да слушате автентично и да проявявате много търпение.
2. Нека изрази. Позволява на самоубилия се човек да изразява своите чувства, емоции и мисли, без да съди или да се опитва да ги убеди на всяка цена, че животът е ценен. Има моменти, когато прекалено оптимистичното отношение може да бъде разочароващо за тези, които изпитват трудности, без да се чувстват наистина чути.
3. Попитайте за причините които са накарали човека да мисли за самоубийство.
4. Утвърждавайте опита на другия, не минимизирайте. Предлагането на думи за подкрепа и показване на загриженост също е от решаващо значение. Суицидният човек трябва да знае, че съществуването му има значение за другите.
5. Не се паникьосвай. Суицидният човек е емоционално уязвим и се нуждае от силна подкрепа.
6. Приемете го сериозно. Суицидните мисли трябва да се приемат сериозно. Изследванията показват, че по-голямата част от хората, които се самоубиват пряко или непряко съобщават за намеренията си в дните преди това.
7. Поддържайте уважително поведение. Не влизайте в моралистични дебати за това дали е добре или не да се самоубиете, справедливо ли е или не и т.н.
8. Попитайте какво би се случило, ако този човек приключи живота си (семейство, приятели, стремежи и др.).
9. Обмислете възможностите за решаване на проблема и ако няма решение, осигурете емоционална подкрепа.
10. Попитайте кои аспекти от живота ви помагат да избегнете самоубийството и подчертайте тези позитиви. Важно е да накарате самия човек да изрази вербално причините за живот. Ето защо се препоръчва да задавате въпроси, вместо да предполагате или заявявате нещата.
11. Говорете открито. Самоубийството е тема табу, която трябва да бъде нарушена. Обикновено се вярва, че говоренето за самоубийство ще насърчи действията, но това е напълно погрешна идея. Попитайте човека директно, откровено: "Чувствате ли се толкова зле, че мислите да се самоубиете?" Ако отговорът е „да“, попитайте: „Мислили ли сте как бихте го направили?“ Ако отговорът е положителен, попитайте: "Мислили ли сте кога и къде бихте го направили?" Трябва да знаете точно какво минава през главата на самоубилия се. Колкото по-сложен и подробен е планът, толкова по-голям е рискът. Ако лицето отговори положително на всичките три въпроса, веднага се обадете в спешен център или болница. Има и специализирани служби за кризисна намеса и превенция на самоубийствата.
12. Не оставяйте самоубилия се сам. Важно е да организирате план, така че човекът да е в безопасност.
13. Помогнете на човека да си уговори среща с психолог или психиатър. Когато човек представя идеи за самоубийство, те трябва да бъдат лекувани от професионалисти, обучени да извършват адекватна намеса. Това е много важно. Не се опитвайте да го направите сами.
14. В никакъв случай не трябва да пазите самоубийствено признание в тайна. Засега, когато става въпрос за нечий живот, трябва да действате.

от Жасмин мурга