Любовта е понятие, което често може да бъде объркано и трябва да сме наясно с това има различни видове любов, по същия начин, по който се използва като оста, от която също възниква разбиване на сърцето и дори други токсични варианти, които увреждат хората. Затова този път ще опитаме дефинирайте какво е любов И преди всичко ще анализираме най-важните варианти, като интегрираме и това, което съвременната психология казва за нейните компоненти, фази и най-често срещаните митове.
Определение за любов
Първо, нека започнем с дефинирането на любовта като общо понятие; тоест, няма да се фокусираме върху уточняването на видовете, а по-скоро ще я разгледаме от обща гледна точка. В този смисъл говорим за сложен емоционален феномен, съсредоточен върху... афинитетна връзка, която съществува между различни същества, установяване на чувство на привързаност, което ни кара да реагираме на това същество по различен начин в сравнение с останалите.
Психологията, философията и биологията са съгласни, че любовта е много повече от просто едно чувство: е комбинация от емоцииМисли, поведение, вярвания и очаквания. Може да включва всичко - от желание за защита до физическо привличане, грижа, нежност, възхищение или ангажимент да останеш до някого дори в трудни моменти.
В този смисъл трябва да се отбележи, че има не само любов между хоратаЛюбовта се счита за съществуваща и когато връзката е установена между животни или дори между хора и животни, стига да има връзка между тях, която води до по-интензивна и отчетлива връзка. Можем да говорим и за любов към проекти, идеи, места или предмети със силно символично съдържание, въпреки че психологията я изучава предимно в контекста на междуличностните отношения.
Разбира се, не трябва да мислим, че любовта непременно предполага, че има афинитет по отношение на сексуалността, но бихме говорили за различни чувства в зависимост от типа любов към което се отнасяме. По този начин може да има и това, което се нарича любов или безполово чувство което би било например любовта, която бащата изпитва към сина си или обратното, или любовта между дълбоки приятели, които споделят емоционална интимност без еротично привличане.
По същия начин откриваме и други видове любов в зависимост от скоростта, с която се генерира, в този случай бихме говорили за платоническа любов или на много бързи и страстни влюбвания, а от религиозна или духовна гледна точка се установяват и различни форми на любов, като например любов към божественото или към цялото човечество.
Днес знаем, благодарение на невронауката, че когато обичаме, определени неврони се активират. мозъчни региони, свързани с наградата и мотивациятаИ вещества като допамин, окситоцин и вазопресин се освобождават, укрепвайки връзката и ни карайки да се чувстваме добре, когато сме близо до любимия човек. В същото време, определени области, свързани със страх или негативна осъжданост, се намаляват, което обяснява защо в началото можем да идеализираме някого толкова много.
В този смисъл разбираме любовта като поредица от емоции, които възникват към конкретно същество, които могат развиват се по различни начини в зависимост от установената връзка с това същество, културния контекст, личността на всеки човек и предишния опит.
Основни елементи на любовта според психологията
Психологията е положила големи усилия да дефинира значението и последиците от любовтаЗащо обичаме, кого обичаме и как обичаме. Една от най-влиятелните теории е т.нар. Триъгълна теория на любовта, която твърди, че всяка любяща връзка е изградена от три основни компонента.
уединение
Интимността е компонентът, който се отнася до чувства на емоционална близостТова включва единство и доверие към другия човек. Предполага откритост, съучастие и чувството, че можем да се покажем такива, каквито сме, без страх от осъждане.
Интимността включва елементи като желание за насърчаване на благополучието на другите, чувството за споделено щастие, възприятието за взаимно разбирателство, постоянната емоционална подкрепа, дълбоката и честна комуникация, както и уважението към уязвимостите на другия човек.
страст
Страстта е свързана с силно желание за съюз с другия човек, както на физическо, така и на психологическо ниво. Това включва сексуално привличане, ентусиазъм, енергия и желание да бъдеш с другия човек, особено в ранните етапи на влюбването.
Този компонент е свързан със силна физиологична активация: повишен сърдечен ритъмУсещане за изтръпване, повтарящи се мисли за любимия човек и чувство на еуфория, когато сте с него. Въпреки че страстта може да бъде сексуална, тя може да съществува и без еротика, както е при някои идеализирани любови или връзки, където преобладава силното възхищение.
Решение и ангажимент
Решението и ангажираността са най-рационалният компонент на любовта. В краткосрочен план това се отнася до решение да обичаш някогов дългосрочен план ангажимент за поддържане на тази връзка въпреки трудностите, грижейки се за него и хранейки го с течение на времето.
Този компонент може да остане дори когато страстта е намаляла и интимността се е трансформирала, например при двойки, които остават заедно главно от лоялност, споделен проект или съзнателно решение да поддържат връзката.
Различните комбинации от тези три елемента водят до различни видове любовОт взаимоотношения, основани единствено на страст, до връзки, в които преобладава ангажираността, включително по-пълни форми, където интимността, страстта и ангажираността съществуват едновременно.
Познайте всички видове любов
Въз основа на предишното определение, трябва да разберем, че има различни видове любов, които ще представим по-долу. да разберем малко по-добре концепцията за любовта и начинът, по който се развива въз основа на принципи, ценности, а също и на неговите психологически компоненти.
В допълнение към видовете любов, които обикновено споменаваме в ежедневието, психологията описва стилове като Ерос, Лудус, Сторге, Мания, Прагма и АгапеИ класическата философия ни говори за категории като Ерос, Филия, Агапе, Сторге и ФилавтияЩе интегрираме тези перспективи в следващите раздели.
Филиал любов
Това е любов, която се установява между родители и деца и в двете посоки, което включва и други разновидности като братска любов какъв би бил той любов между двама братянезависимо дали са кръвни братя или сестри.
В гръцката традиция този тип връзка е близък до концепцията за съхранение, любов, която се характеризира с това, че е дълбоко, стабилно и основано на познатоТо възниква естествено в семейството и обикновено включва силно чувство за принадлежност, защита и лоялност.
Тази любов може да се разпростре и върху много близки приятели, които започват да се считат за част от семейството. Тя е по-малко страстна любов, но много устойчива на течението на времето и много хора я преживяват като... стълб на емоционалната сигурност през целия си живот.
Безусловна любов
От друга страна, имаме безусловна любов, която е тази, в която едно същество отдай се напълно, без да очакваш нищо в замянаИ добър пример за този вид любов е тази, която вярващият се чувства към своя Бог, или дори любов, изпитвана от верните един към друг въз основа на обединението, установено от религиозна вяра.
В съвременната психология този идеал е много близък до агапе любовлюбов алтруистичен и безкористен Този тип любов е ориентирана към благополучието на другия човек и е свободна от ревност и обсесивно търсене на реципрочност. Тя може да се появи в много зрели връзки, в родителска любов или при хора със силно призвание да помагат на другите.
В този случай бихме могли също да подчертаем, че синовната любов е като цяло безусловна любов, тъй като е нормално родителят да дава всичко за децата си, без всъщност да очаква нищо в замяна. Важно е обаче да се изясни, че здравословната и безусловна любов... Това не означава толериране на злоупотреба или малтретиранеДа обичаш другите не означава да се откажеш от собствените си граници или достойнство.
Платоническа любов
El платоническа любов е друг вид любов, която се фокусира върху Възгледът на Платон за това чувство, въпреки че трябва да се отбележи, че Често се бърка с несподелена любов или невъзможна любовТова е грешка, защото Платоничната любов се фокусира върху необходимостта да се съзерцава красотатакакто физически, така и духовно, и в стремежа към това, което смятаме за съвършено или възвишено.
Добър пример е, когато видим момиче, което ни се струва много привлекателно и очарователно, и въпреки че току-що сме я срещнали и няма реална причина да изпитваме нещо към нея, нещо все пак се случва вътре в нас. Платоническата любов не е фокусирана само върху това, което бихме нарекли еротична любов, но можем също... изпитвайте платонична любов дори към животни, предмети и почти всичко което е около нас, стига да генерира онази красота, която ни привлича по някакъв начин и събужда нашето възхищение.
Важно е да се обърне внимание В платоничната любов не е задължително да има сексуален елемент.защото целта му не е да се фокусира върху притежаването на този човек, а по-скоро върху... трансцендентна същност на собствената красота и желанието да се доближим до идеали, които възприемаме като превъзходни. Често се бърка с несподелена любовНо те не са еднакви.
Любов ерос
Това е, което познаваме като любов по дефиниция в много култури; тоест, това е романтична любов което обикновено е насочено към конкретен човек и се различава значително от любовта или чувствата, които можем да изпитваме към останалите.
В психологически план този стил е свързан с Ерос любов, характеризиращ се с силна страст и физическо привличанекакто и чрез идеализацията на любимия човек. Това предполага по-голяма интензивност и тласка към по-дълбока връзка както на емоционално, така и на физическо ниво, създавайки впечатления, различни от другите видове любов, тъй като обикновено е моногамна по природа, тъй като е много малко вероятно да се чувствате по един и същи начин към двама души едновременно.
Разбира се Не бива да бъркаме ерос любовта с просто физическо привличане.Защото, въпреки че този вид любов включва сексуалност, той не се фокусира конкретно върху нея, а я използва като инструмент за задълбочаване на връзката, споделяне на интимност и поддържане на връзката жива.
В най-интензивната си фаза, ерос любовта обикновено съответства на първи етап на влюбванетокъдето страстта е много силна, интимността започва да расте и обвързаността все още се изгражда.
Лудус любов
И разбира се, има и този тип любов, която се фокусира върху а закачлива връзкаТук наистина ще говорим за физическо привличане и полов акт изключително, така че да няма ерос любов, разбирана като дълбока връзка, а само сексуална игра между двама или повече душис емоционална лекота и без ясно намерение за обвързване.
Психологията нарича този стил Любовта на Лудуси се характеризира с това, че е игрив, флиртуващ и нестабиленХората, които го практикуват, може да се наслаждават на завоевания, приключения и флирт, но им е трудно да се обвържат емоционално или да изградят дългосрочни проекти.
Това означава, че дори и да възникне желание, Това не предполага дълбока емоционална връзкаЯсно е, че това не е нещо, което може да бъде насилствено, така че можем да чувстваме привличане към даден човек, но това не означава, че сме влюбени на нивото на ерос любовта.
По този начин, поддръжниците на лудус любовта обикновено изпитват трудности с обвързването и са склонни да бъдат емоционално доста дистанцирани от околните. Когато този стил се доведе до крайност, това може да доведе до нестабилни и болезнени взаимоотношения ако няма искреност или уважение към очакванията на другия човек.
Други видове любов, описани от психологията
В допълнение към видовете любов, които вече видяхме, има и други стилове, които ни помагат да разберем по-добре как се свързваме емоционално. Някои могат да станат проблематични ако се живеят без осъзнаване или без здравословни ограничения.
Сторге Любов: приятелска и лоялна любов
обичам съхранение се характеризира с това, че е а приятелска, спокойна и дълбока любовОбикновено се появява в дългосрочни връзки, където има солидна основа от приятелство, доверие и взаимно уважение.
В този вид любов, Сексуалните отношения остават на заден план Те дори могат да изчезнат, но силната обвързаност и чувството за другарство остават. Много дългогодишни двойки се развиват в любов от типа на Сторге, при която връзката много наподобява много интимно приятелство.
Любовна мания: обсесивна любов
обичам мания Това е вид любов маниакален и обсесивен Възниква от комбинацията от силна страст и ниско самочувствие. Често срещано е при хора, които имат дълбок страх от изоставяне и които преживяват връзката с тревожност и несигурност.
Този стил на любов може да доведе до поведение на контрол, прекомерна ревност и емоционална зависимостЧовекът чувства, че без партньора си е нищо и може да толерира вредни ситуации от страх да не остане сам. Когато тази обсесия доминира във връзката, лесно се появяват токсични и неравностойни динамики. Този модел е свързан с трудности в да забравя за човек след раздяла.
Прагматична любов: практична и реалистична любов
обичам Pragma Това е вид любов прагматичен, реалистичен и ориентиран към съвместимостТози стил дава приоритет на аспекти като споделени ценности, споделени житейски цели, икономическа стабилност или принадлежност към подобна социокултурна среда.
Тези, които изпитват Прагматична любов, се питат дали другият човек се вписва в техния житейски проект и дали връзката е функционална в дългосрочен план. Това не е студена любов, а любов, в която... Причината има значителна тежести където решенията се вземат, като се отчитат взаимните предимства, недостатъци и нужди.
Агапе любов: алтруистична любов
Както вече посочихме, любовта Агапе Той е сладур безкористен и фокусиран върху благополучието на другитеОбикновено съчетава елементи на романтична любов с дълбоко чувство на приятелство и лоялност.
При този тип любов целта не е да притежаваш другия човек, а да я видя как расте и е щастливадори ако това означава да се откажем от някои от собствените си желания. Няма място за крайна ревност или нужда от контрол; това, което е от съществено значение, е взаимна грижа, уважение и емпатия.
Фазите на любовта във връзката
В допълнение към обсъждането на видовете любов, е полезно да се разбере, че Връзките преминават през различни фазиВ началото не се усеща същото, както след години съвместен живот, и това не означава непременно, че любовта е приключила, а по-скоро, че формата ѝ се е променила.
Като цяло могат да се разграничат следните: три основни етапаВлюбеност, любов и интимност, и обвързаност. Всяко от тях има свои собствени характеристики и предизвикателства.
Първа фаза: влюбеност
В тази първа фаза, това, което може да се определи като интензивна идеализация на другия човекНе забелязваме недостатъците ѝ; виждаме я като почти перфектна. Или, ако забелязваме някои от негативните ѝ черти, тя несъмнено ги компенсира с изобилните си и изключителни добродетели.
Освен това, контактите ни с другия човек обикновено са много интензивен и изпълнен със страстЧувството на копнеж е страхотно, когато не сте заедно и има силно желание да се срещнете отново възможно най-скоро.
Сексуално привличане и химия
В този етап на влюбване, мозъкът ни е „залят“ с различни видове хормони, които ни карат сексуалното ни желание е на ръба И нека намерим всеки момент, всяко извинение, да се видим и да превърнем това желание в много вълнуващи срещи. Освен това, в този момент важността на... видове целувки Може да се увеличи като форма на интимно изразяване.
Освен това, Това е сцената на известните „луди неща по любов“.Тъй като губим част от рационалността си поради тази интензивна физиологична активация, тези импулсивни поведения не са нещо, което трябва да се пренебрегва. Те подхранват положителните спомени за двойката и засилват усещането за преживяване на нещо уникално и специално.
Виж само добродетелите
Във фазата на влюбването, идеализацията е една от най-определящите характеристики. Хората се фокусират върху прилики и в положителните качества на другия и игнорират или омаловажават неговите недостатъци.
Това явление е тясно свързано с мозъчните процеси, които намалява критичната преценка когато сме дълбоко привлечени, това ни улеснява да се отдадем напълно на връзката без толкова много резерви.
Избягвайте конфликтите
В тази фаза конфликтите практически не съществуват.Или те биват сведени до минимум и избягвани от двете страни. Ето защо много двойки си мислят, че никога няма да се карат. Докато този етап трае, истинското напрежение вероятно ще остане скрито, но рано или късно ще се появят различия, които ще трябва да бъдат управлявани.
Втора фаза: любов и интимност
След фазата на влюбването идва по-спокоен етап, в който любов, съпроводена с интимност.
В този момент че идеализацията на двойката започва да избледняваИ техните недостатъци, ограничения и истински начини на реагиране започват да стават очевидни. Те могат също да започнат да се появяват първите признаци на рутина и скука в рамките на двойката и непреодолимата сексуална страст започва да отслабва.
Въпреки това, Романтичното поведение и жестове може все още да са честимакар и по-интегрирани в ежедневието. Много двойки започват да споделят проекти, приятели, пространства и важни решения.
Емоционална връзка
Физическата връзка, първоначално неконтролирана и страстна, започва да се стабилизира и нивата на привличане стават по-постоянниМожем да кажем, че това генерира по-голям физически и емоционален баланс във връзката.
Ето защо в тази фаза на любовта много двойки Те се чудят дали наистина искат да останат заедно в дългосрочен план или ако ценностите и житейските им цели са твърде различни.
Започваш да виждаш недостатъците им
През този етап хората започват да виждат ясно. какво наистина не харесват в човека до себе сиТова не означава, че вече не са влюбени, а по-скоро, че връзката им става по-реалистична.
Да се научим да приемаме недостатъците си, да преговаряме за различията и да установяваме здравословни граници е ключово за превръщането на този етап в по-зряла любов, вместо да се превърнем в източник на постоянно разочарование.
Трета фаза: ангажимент
Накрая, във връзката, стигаме до третата и последна фаза: фазата на задължение, която понякога се нарича още „съпътстваща любов“.
Този тип любов се основава, като основен стълб, на дълбока обич и лоялностВ този момент романтизмът може да намалее, а сексуалната страст да намалее още повече, но силното чувство за екипна работа се консолидира.
Ангажираността достига своя връх и се затвърждава. И двамата се познавате много добре сега, което се превръща в чувства на... съучастие, разбиране и приеманено също и на обичая и предвидимостта в съвместното съществуване.
Зрялост на връзката
Достигането до тази точка и поддържането ѝ изисква голяма емоционална зрялост Това е нещо, което и двамата партньори могат да постигнат, а не всички двойки могат. И двамата вече се разпознавате като някой специален, чиято подкрепа носи огромни ползи за цялостното ви благополучие.
Решили сте да бъдете заедно и поемате взаимен ангажимент.отстъпвайки място на връзка в пълната ѝ зряла възраст, по-малко фокусирана единствено върху еротичната страст и по-ориентирана към изграждането на балансиран споделен живот.
По-голяма връзка и доверие
Въпреки възможността за спорове или търкания, хората обикновено се чувстват много свързан и сигурен В тази фаза на любовта доверието се превръща в ключова характеристика и двойката знае, че може да се подкрепя взаимно, когато има трудности.
Независимо от етапа, в който се намира една връзка, важно е да се помни, че Здравословната любов не бива да оправдава продължаващото страдание, насилието или загубата на самоличност.Афективно-сексуалното образование, развиването на любов към себе си и, когато е необходимо, професионална подкрепа, са основни инструменти за изграждане на по-съзнателни, егалитарни взаимоотношения, освободени от вредни митове.
Разбирането какво е любовта, какви видове съществуват и как тя се развива с течение на времето ни позволява по-добре да разпознаем какво чувствамеда решим по-ясно какви взаимоотношения искаме да изградим и активно да работим, за да гарантираме, че емоционалните ни преживявания са източник на растеж и благополучие, а не на зависимост или болка.
