Завистта Това е една от най-старите и универсални емоции на човечеството, но и една от най-малко открито признаваните. Смята се за тема табу, тъй като приемането, че изпитваме завист, предполага признаване на чувство за малоценност пред другите.
Какво е завист и как се различава от ревността?
Често завист и ревност Те често се бъркат, но между тях има основни разлики. Завистта възниква, когато някой иска да притежава това, което друг човек има, независимо дали е материален обект, физическа характеристика, професионален успех или връзка. Ревността, от друга страна, възниква, когато човек чувства, че може да загуби нещо, което вече има.
Социологът Хелмут Шок определи завистта като насочена емоция; Без конкретна цел не може да съществува. Завистта се фокусира върху липса и желанието за това, което принадлежи на другите, докато ревността се фокусира върху заплахата за това, което човек вече има.
Табуто на завистта в обществото
Приемането на завистта е трудно, защото включва сравняване на себе си с другите и признаване на чувството за малоценност. В общества, където успехът и конкуренцията са от първостепенно значение, признаването на завистта може да се разглежда като слабост. Въпреки неоспоримото й присъствие в ежедневието ни, ние не сме склонни да признаем и говорим открито за завистта.
Културата е създала механизми за неутрализиране на завистта, като например концепцията за "здравословна завист» или навикът да се омаловажават личните постижения, за да се избегне събуждането на негодувание у другите. На сватбите например традицията за хвърляне на букет е символичен акт, който цели да успокои завистта на самотните жени.
Защо на завистта се гледа като на нещо негативно?
От древни времена завистта се смята за разрушителна емоция. В християнството той е включен в списъка на седемте главни грехове. Присъствието му в истории като тази за Каин и Авел показва как завистта е била разглеждана като причина за раздора между хората. Човек се страхува от последствията от завистта на другите толкова, колкото и от собствената си завист.
Освен това завистта не е емоция с a оправдание социално приемливи. Докато гневът или тъгата могат да бъдат обяснени с конкретни причини, завистта показва липса на самочувствие или личен успех на завистливия човек. Това кара много хора да прибягват до рационализации като „не ги харесвам“ или „не ми харесват такива, каквито са“, когато признават, че изпитват завист.
Завистта в психологията и еволюцията
Някои психологически теории твърдят, че завистта има еволюционен произход. В примитивните общества хората, които са били по-наясно какво притежават другите, може да са по-склонни да се борят за основни ресурси като храна и партньори. Този инстинкт е налице и днес. Сравняваме се с тези, които са в подобно на нас положение, а не толкова с тези, които имат предимство, което е твърде недостижимо. По-често е да завиждате на колега, който е получил повишение, отколкото на мултимилионер чието богатство е непостижимо.
Как се проявява завистта в ежедневието ни?
Завистта рядко се изразява открито, тъй като се гледа с недоволство. Вместо това често се появява маскиран във форми като:
- Унищожителна критика: да омаловажавате постиженията на друг човек, за да намалите стойността им.
- Липса на признание: избягвайте да хвалите или омаловажавате успехите на други хора.
- Емоционално дистанциране: намалим взаимодействието с някой, който е постигнал нещо, което желаем.
- Слухове и клюки: да разпространявате негативна или преувеличена информация за някого от негодувание.
Може ли завистта да е положителна?
Въпреки че завистта обикновено има отрицателна конотация, тя също може да се превърне в двигател за самоусъвършенстване. Ако се управлява правилно, може да ни мотивира да се подобрим в област, в която смятаме, че другите ни превъзхождат. Въпреки това, когато човек непрекъснато се сравнява с другите и не успява да постигне тези цели, подобно разочарование понякога може да стане опасно.
Някои начини за градивно насочване на завистта включват:
- Използвайки го като вдъхновение: Вместо да се възмущавате от успеха на другите, научете се от него.
- Промяна на сравнението: Вместо да гледате какво имат другите, фокусирайте се върху собствения си растеж.
- Практикувайте благодарност: разпознаваме собствените си постижения и научавания.
Как да се предпазите от чужда завист
Ако сте обект на чужда завист, важно е да знаете как да се справите с нея. Някои стратегии включват:
- Бъдете дискретни относно постиженията: Не е нужно да се хвалите, за да се радвате на успех.
- Не отговаряйте на провокации: По-добре е да игнорирате злонамерени коментари, отколкото да разпалвате конфликт.
- Поддържайте смирение: Покажете благодарност и признайте собствените си усилия, без да омаловажавате другите.
Завистта е емоция, с която всички се сблъскваме в даден момент. Проблемът не е да го чувстваме, а как го управляваме. Да се научим да разпознаваме завистта в себе си и в другите ни позволява да я управляваме по по-здравословен начин, предотвратявайки превръщането й в разрушително чувство. Личното израстване и непрекъснатото усъвършенстване са най-добрите начини за преодоляване на завистта.
В заключение, важно е да се признае, че завистта, макар и възприемана негативно, е част от човешката природа. Ако разберем, че това идва от несигурност, можем да развием по-голяма емпатия към себе си и другите. Освен това откритото обсъждане на това чувство, макар и неудобно, може да бъде важна стъпка към приемането и разбирането му.
Por Жасмин мурга
Тази статия е вдъхновена от статията „Анатомията на завистта: изследване на символичното поведение“ от Джордж М. Фостър (1972).