Завистта Това е една от най-старите и универсални емоции на човечеството, но и една от най-малко открито признаваните. Смята се за тема табу, тъй като приемането, че изпитваме завист, предполага признаване на чувство за малоценност пред другите.
Какво е завист и как се различава от ревността?
Често завист и ревност Те често се бъркат, но между тях има основни разлики. Завистта възниква, когато някой иска да притежава това, което друг човек има, независимо дали е материален обект, физическа характеристика, професионален успех или връзка. Ревността, от друга страна, възниква, когато човек чувства, че може да загуби нещо, което вече има.
Социологът Хелмут Шок определи завистта като насочена емоция; Без конкретна цел не може да съществува. Завистта се фокусира върху липса и желанието за това, което принадлежи на другите, докато ревността се фокусира върху заплахата за това, което човек вече има.
Табуто на завистта в обществото
Приемането на завистта е трудно, защото включва сравняване на себе си с другите и признаване на чувството за малоценност. В общества, където успехът и конкуренцията са от първостепенно значение, признаването на завистта може да се разглежда като слабост. Въпреки неоспоримото й присъствие в ежедневието ни, ние не сме склонни да признаем и говорим открито за завистта.
Културата е създала механизми за неутрализиране на завистта, като например концепцията за "здравословна завист» или навикът да се омаловажават личните постижения, за да се избегне събуждането на негодувание у другите. На сватбите например традицията за хвърляне на букет е символичен акт, който цели да успокои завистта на самотните жени.
Защо на завистта се гледа като на нещо негативно?
От древни времена завистта се смята за разрушителна емоция. В християнството той е включен в списъка на седемте главни грехове. Присъствието му в истории като тази за Каин и Авел показва как завистта е била разглеждана като причина за раздора между хората. Човек се страхува от последствията от завистта на другите толкова, колкото и от собствената си завист.
Освен това завистта не е емоция с a оправдание социално приемливи. Докато гневът или тъгата могат да бъдат обяснени с конкретни причини, завистта показва липса на самочувствие или личен успех на завистливия човек. Това кара много хора да прибягват до рационализации като „не ги харесвам“ или „не ми харесват такива, каквито са“, когато признават, че изпитват завист.
Завистта в психологията и еволюцията
Някои психологически теории твърдят, че завистта има еволюционен произход. В примитивните общества хората, които са били по-наясно какво притежават другите, може да са по-склонни да се борят за основни ресурси като храна и партньори. Този инстинкт е налице и днес. Сравняваме се с тези, които са в подобно на нас положение, а не толкова с тези, които имат предимство, което е твърде недостижимо. По-често е да завиждате на колега, който е получил повишение, отколкото на мултимилионер чието богатство е непостижимо.
Как се проявява завистта в ежедневието ни?
Завистта рядко се изразява открито, тъй като се гледа с недоволство. Вместо това често се появява маскиран във форми като:
- Унищожителна критика: да омаловажавате постиженията на друг човек, за да намалите стойността им.
- Липса на признание: избягвайте да хвалите или омаловажавате успехите на други хора.
- Емоционално дистанциране: намалим взаимодействието с някой, който е постигнал нещо, което желаем.
- Слухове и клюки: да разпространявате негативна или преувеличена информация за някого от негодувание.
Може ли завистта да е положителна?
Въпреки че завистта обикновено има отрицателна конотация, тя също може да се превърне в двигател за самоусъвършенстване. Ако се управлява правилно, може да ни мотивира да се подобрим в област, в която смятаме, че другите ни превъзхождат. Въпреки това, когато човек непрекъснато се сравнява с другите и не успява да постигне тези цели, подобно разочарование понякога може да стане опасно.
Някои начини за градивно насочване на завистта включват:
- Използвайки го като вдъхновение: Вместо да се възмущавате от успеха на другите, научете се от него.
- Промяна на сравнението: Вместо да гледате какво имат другите, фокусирайте се върху собствения си растеж.
- Практикувайте благодарност: разпознаваме собствените си постижения и научавания.
Как да се предпазите от чужда завист
Ако сте обект на чужда завист, важно е да знаете как да се справите с нея. Някои стратегии включват:
- Бъдете дискретни относно постиженията: Не е нужно да се хвалите, за да се радвате на успех.
- Не отговаряйте на провокации: По-добре е да игнорирате злонамерени коментари, отколкото да разпалвате конфликт.
- Поддържайте смирение: Покажете благодарност и признайте собствените си усилия, без да омаловажавате другите.
Завистта е емоция, с която всички се сблъскваме в даден момент. Проблемът не е да го чувстваме, а как го управляваме. Да се научим да разпознаваме завистта в себе си и в другите ни позволява да я управляваме по по-здравословен начин, предотвратявайки превръщането й в разрушително чувство. Личното израстване и непрекъснатото усъвършенстване са най-добрите начини за преодоляване на завистта.
В заключение, важно е да се признае, че завистта, макар и възприемана негативно, е част от човешката природа. Ако разберем, че това идва от несигурност, можем да развием по-голяма емпатия към себе си и другите. Освен това откритото обсъждане на това чувство, макар и неудобно, може да бъде важна стъпка към приемането и разбирането му.
Por Жасмин мурга
Тази статия е вдъхновена от статията „Анатомията на завистта: изследване на символичното поведение“ от Джордж М. Фостър (1972).
Здравей Жасмин,
Бих искал да споделя с вас своя опит на завист, за който съм наясно (или по-скоро бях наясно).
Тя е много добра приятелка и състудентка. През първата година в училище ми беше много трудно да не й завиждам. Имах го. Той винаги е имал по-високи оценки от мен, винаги. Не само по знания или по късмет. Завинаги. От една страна това много ме притесняваше и точно както го описваш започнах да се чувствам по-нисък от нея. Но от друга страна, тя имаше друг конфликт: тя е добра приятелка. И така, трябва да се радваш за нея, нали? Както споменахте: „Добрите приятели не само се разпознават в лоши моменти, но и когато нещата вървят добре за нас“.
Затова един ден реших да споделя мислите си с нея. От този момент нататък беше нелепо да й завиждам. И двамата сме заобиколени от различни житейски обстоятелства и зависи много от това колко можем да положим усилия, когато учим. Трябва да видите какво е постигнал човек въпреки житейските обстоятелства, които затрудняват живота. Защото докато не спрете да се сравнявате с другите, няма да можете да видите колко големи са вашите постижения. Човек не може да ходи в живота, сравнявайки себе си с другите, без да отчита различните обстоятелства в живота, които водят до определено постижение (или не). Когато разговарях с моя приятел, разбрах това и сега съм много по-спокоен. Нашето приятелство не се промени. И в момента, когато получаваме задания или изпити и тя има по-добри резултати, я поздравявам и наистина се радвам за нея.
Но от време на време ... малко ме убожда, също няма да лъжа. Как мога да се справя с това?
Благодаря за статията! За завистта, особено между приятели, трябва да се говори и обсъжда по-често.
Поздрави от Лима
Здравей Бриги. Благодаря ви много за споделянето на такова интимно преживяване. Намирам за много смело и щедро от ваша страна. Освен това самият факт, че говорите толкова открито и искрено за него, означава не само развитата ви способност за самоанализ и саморазпит, но и голяма почтеност от ваша страна. Всички изпитваме завист без изключение, тя е присъща на нашата човешка природа (тя е двигател, който ни тласка да искаме да се усъвършенстваме), но това, което различава здравата завист от вредната завист (а понякога дори разрушителна) е именно тази способност да разпознаваме го в себе си. Защото в повечето случаи сме склонни да отричаме частите от себе си, които не ни харесват, и това отричане, като не бъде изразено или освободено, ни трови. Начинът, по който се справихте с тази емоция, разширявайки зрението си до съвсем различните обстоятелства, които заобикаляха вас и приятеля ви, е примерен. Фактът, че тя продължава да ви "подбужда", когато получава по-добри оценки, е напълно нормален. Важното е да осъзнаете това усещане в ума и тялото си. Не е необходимо, но ако има достатъчно увереност и го усещате, можете дори да го кажете на шега и с обич «Джо, мразя те !! Как го правиш??" (Или както и да излезе). Шегите са ефективен начин за изхвърляне и насочване на емоциите ни.
Благодаря още веднъж Briggi за вашия принос!
Много поздрави,
жасмин
Преди това не изпитвах завист към нищо и никого. Имах добро детство, живеехме добре в голяма къща, не бях грозно момиче и бяхме идилично семейство. Сега съм възрастен, имам семейство. Но аз изпитвам завист. Въпреки че никога не бих променил семейството си, нито изпитвам завист към дъщеря ми за определен жанр. Rn специално за майка в училището на дъщеря ми. Това е донякъде самонадеяно, защото тя, напротив, имаше по-лошо детство, беше грозно патенце, тормоз ... но сега тя има добра работа и хижа. И на всичкото отгоре той постоянно говори за това, което има: таблети, басейн ... а аз живея в апартамент, което е много добре, но сравненията са чудесни за мен.
Ах да завърша, че майка ми е единствената, която познавам, защото аз съм нов в града и тя не е лоша хора, а дъщеря й и моята са най-добрите приятели и ние съвпадаме много, но не мога да не се чувствам зле, когато тя пусне струната си или когато тя ми показва своята хижа, аз винаги си мисля, че имам много неща със семейството си, което е най-доброто в света, и тя го вижда зле със съпруга си, който не говори и е скучен, но все пак ... всичко започна, когато сестра почина и аз започнах да се чувствам нещастен