Намерих статия на английски, която разказва как могат да увеличат жените тяхното самочувствие. Не знам защо той прави разлика между жени и мъже, защото съветите, които дава, могат да бъдат напълно валидни за мъжете.
Има мит, че жените са по-склонни към ниско самочувствие. Не знам до каква степен това може да е истина. Във всеки случай тези съвети ще бъдат полезни на повече от един.
Повишете самочувствието на жените
** Когато се събудите сутрин, първото нещо, което ще направите, е опъвам те и усетете колко добре стоите.
** Погледнете се в огледалото за малко. Дайте си няколко минути, докато тежестта отмине. Разгледайте всичките си несъвършенства. След това продължете да търсите и ще откриете, че дефектите постепенно се превръщат в позната красота.
** Изхвърлете всички списания за красота. Пренебрегвайте стереотипите за красота, които се появяват в тези списания.
** Обичайте възрастта си. Не забравяйте, че стареенето ви позволява да продължите да растете и да преживявате живота.
** Прекарвайте по-малко време в четене на отрицателни статии и повече време в четене на положителна информация.
** Забравете за толкова много стрес колкото е възможно. Ще бъдете изненадани колко по-добре се чувствате.
** Спането е задължително. Почивката на ума и тялото е от съществено значение за да натрупате сили и да изпълнявате ежедневието си.
** Правя упражнения, дишайте и усещайте този адреналин, сякаш е прясна вода, течаща през тялото ви.
** Вземете a дълга баня или дълъг душ, ще ви накара да се почувствате по-обновени.
** Яжте зеленчуци и зеленчуци, доколкото можете.
** The ЙОГА това е много ефективна стратегия за релаксация. Прочиства ума ни чрез изучаване на техники за релаксация, както и нива на стрес.
** LEE много: четенето е мястото, където подсъзнанието може да се освободи от реалностите, които ни стресират.
** Домат няколко минути за себе си и се потупайте по гърба за добрите неща, които сте постигнали днес.
** Мисля за щастливи неща, например бебе, което се смее или се усмихва за първи път, игра на кученце, делфини плуват свободно ...
** Ако ви харесва градинарство, засадете нови цветя или започнете да създавате градина. Няма нищо по-полезно от това да гледаш как расте нещо красиво.
** Бъди верен на себе си, доверете се на вашата красота и уникалност. Прекарвайте по-малко време в притеснения за това как някой друг ви възприема.
** В работа поддържайте баланса на всичките си емоции, опитайте се да се чувствате повече положителни, отколкото отрицателни.
** Научете се бъди най-добрият ти приятел; вие сте отговорни за собственото си щастие.
** Сам усмивка и бъдете себе си. Вие сте много уникален човек.
** Да, можеш усети слънцето И дъждът по лицето ви, вятърът, който духа през косата ви, вие сте жив, така че живейте.
** Не забравяйте, че само чрез вашите неуспехи можете да намерите успех.
** Започнете деня, като кажете: I Аз съм уникален, Специална съм, силна съм!
** Когато се сравнявате с другите, вие се наказвате. Това води до унищожаване на женското самочувствие.
** The самоусъвършенстване много е трудно и изисква постоянство.
** Имате дарбата на избирам: можете да изберете да легнете и да умрете или да решите да станете и да живеете.
** Завистта е симптом на ниско самочувствие. Не завиждайте на никого, освен на себе си.
** Това, за което мислите сега, ще определи резултата от останалите ви дни, така че Мисли позитивно.
Източник: http://www.womensselfesteem.com
Намерих видео, което направи модни икони на сушата: