1) Ставате все по-спокойни.
Това е непосредственият ефект, който възниква у човека, който практикува медитация. Хубавото в него е, че с ежедневната практика релаксацията обхваща всичките ви задачи от ежедневието.
Препоръчвам ви да посетите този линк, за да гледате едно много релаксиращо видео: Удоволствие за сетивата
"Самата истина може да бъде достигната само в рамките на една чрез най-дълбоката медитация и осъзнаване." Буда
2) Развивате по-голям капацитет за концентрация.
Практикуването на медитация включва култивиране на концентрация. Фокусиране върху дишането или върху различни части на тялото. Тази способност за концентрация включва научаване да контролирате мислите си и да се фокусирате върху по-приятните.
3) Изпитвате нови усещания.
Може да започнете да забелязвате необичайни неща, като например засилено чувство за ритъм в дишането или начина, по който тялото ви се движи едва доловимо в отговор на сърдечния ви ритъм. Това са признаци, че развивате по-голяма концентрация.
4) Вие приемате по-добра стойка на тялото.
Понякога ще забележите, че части от тялото ви се отпускат спонтанно и в резултат на това определен проблем, който сте имали с позата на тялото си, в крайна сметка се коригира.
5) Обръщате повече внимание на външния свят.
Много добър знак е, когато започнете да приемате нещата по-спокойно, да ходите по-бавно и да започнете да осъзнавате красотата, която съществува в света.
6) По-добре осъзнавате действията си.
Вие сте много по-наясно с всяко малко действие, което предприемате, например нещо като ежедневие като миенето на зъбите.
7) Вашето възприятие за времето се променя.
Времето сякаш лети по-бързо. Когато наистина се наслаждавате на нещо, времето сякаш лети. Често се наблюдава, че времето сякаш лети по-бързо по време на определени медитации.
Рейтинг на статия