1) Ставате все по-спокойни.
Това е непосредственият ефект, който възниква у човека, който практикува медитация. Хубавото в него е, че с ежедневната практика релаксацията обхваща всичките ви задачи от ежедневието.
Препоръчвам ви да отидете на тази връзка, за да видите много релаксиращо видео: удоволствие за сетивата
"Самата истина може да бъде достигната само в рамките на една чрез най-дълбоката медитация и осъзнаване." Буда
2) Развивате по-голям капацитет за концентрация.
Практиката на медитация включва упражняване на концентрация. Съсредоточете се върху дишането си или върху различните части на тялото си. Тази способност да се концентрирате включва да се научите да овладявате мислите си и да се фокусирате върху по-приятни мисли.
3) Изпитвате нови усещания.
Може да започнете да забелязвате странни неща като чудесно чувство за ритъм в дишането или начина, по който тялото ви леко се движи в отговор на сърдечния ритъм. Това са признаци, че развивате по-голяма концентрация.
4) Вие приемате по-добра стойка на тялото.
Понякога ще откриете това частите на тялото ви спонтанно се отпускат и в резултат на това конкретен проблем, който сте имали с позата на тялото, в крайна сметка се коригира.
5) Обръщате повече внимание на външния свят.
Много добър знак е, когато започнете да приемате нещата по-спокойно, ходите по-бавно и започвате да осъзнавате красотата в света.
6) По-добре осъзнавате действията си.
Вие сте много по-наясно с всяко малко действие, което предприемате, например нещо като ежедневие като миенето на зъбите.
7) Вашето възприятие за времето се променя.
Времето минава по-бързо. Когато много се наслаждавате на нещо, времето минава по-бързо. Обичайно е да се наблюдава, че времето минава по-бързо при определени медитации.
Рейтинг на статия