Медитацията е практика, която можем да развиваме индивидуално, в спокойствието на нашата стая, или можем да получим външно обучение.
Във всеки случай, ученето никога не свършва. Винаги можем да достигнем по-пълно състояние на осъзнатост и релаксация. Будизмът казва, че може да има граница, когато се постигне нирвана.
Медитацията не е само за мистици. Обикновени хора, висши ръководители, политици и банкери също практикуват медитация и я включват в ежедневието си, осъзнавайки огромните ѝ ползи.
Чрез медитация можем да осъзнаем по-добре реалността, която ни заобикаля, можем да оценим красотата на нейните малки детайли, сърцата ни се отварят и се учим да бъдем по-възприемчиви към другите. Кой не иска това в живота си?
Можем да използваме медитация, за да развием добродетели или ценности като състрадание или всякакви други, които смятате за необходими за живота си. Недостатъците стават по-малки и добродетелите започват да заемат тяхното място.
Трябва да се опитате да разберете каква добродетел или ценност искате да внушите на личността си. Медитацията ще ви помогне да откриете какво ви липсва в живота, за да станете по-цялостна личност.
За да се постигне това, е необходим ежедневен ангажимент, дисциплина , която ще се засилва с получаването на ползи.
Процесът не е лесен. Ще имаме добри и лоши дни, но ако упорстваме в практиката на медитация, в крайна сметка ще постигнем по-пълноценен живот.
Има уебсайтове, специализирани в тази практика, и дори може да има асоциация във вашия град, която предлага групова медитация. В този момент трябва да ви кажа, че ако сте вярващ, е по-лесно: молитвата е отличен начин за практикуване на медитация.
Насърчавам ви да се ангажирате всеки ден да намирате място за медитация. Не са необходими големи подготовки. Идеалното би било да медитирате в уединението на стаята си, без шум, но можете да медитирате и в автобуса, който ви отвежда на работа.
Насърчавам ви да отделяте време всяка вечер или по всяко време на деня, което сметнете за най-подходящо, няма да ви казвам колко, за да практикувате медитация, да бъдете сами със себе си, да размишлявате, да бъдете благодарни...
Много хора търсят щастието, но след това не успяват да предприемат необходимите стъпки, за да го получат. Стремежът към щастие изисква ангажираност и ежедневна дисциплина. Можете да го получите чрез медитация ... но с усилие.
След като откриете цялата сила, която може да ви даде медитацията, никога няма да спрете да я практикувате.
За финал ви оставям с мотивационно видео: