Здравейте, искам да споделя с вас някои от Насоки, които можете да следвате, за да бъдете по-последователни в живота. С тази статия ще се научите да бъдете последователен човек, без да разчитате единствено на мотивация, а на навици, дисциплина и добро емоционално управление.
От една страна, ние знаем това постоянството е едно от изискванията за успех (Вече го казах в точка 5 от тази статия: 10 съвета за успех в живота). Да бъдем постоянни във времето обаче е доста трудно, защото живеем заобиколени от непосредственост и съобщения, които обещават бързи резултати. Тук ще намерите практични стратегии, които ще ви помогнат да се придържате към плана.
7 насоки, които ще ви помогнат да бъдете по-последователни в проектите, които започвате
- 1) Знаете какво искате: Необходимо е да имате ясна представа за тази концепция, да я дефинирате добре и вашата чувства и емоции бъдете позитивни по отношение на това.
- 2) Знаете как, тоест, притежаването на необходимите знания, за да управлявате бизнеса си. Вижте хората, които са постигнали успех в това, което правите: анализира поведението им и методологии, четете техните книги, идентифицирайте области за подобрение и моделирайте добри практики.
- 3) Създайте благоприятна среда за извършване на дейността.
- 4) Потърсете подкрепата на хора, на които имате доверие или поне взаимодействие, така че в даден момент те да могат да ви насърчат, да ви посъветват, да коригират поведението ви или да ви помогнат в моменти на съмнение. Става въпрос за установяване на обратна връзка.
Важно е да има хора, които те подкрепят. да ви помогне да развиете пълния си потенциал.
- 5) Дисциплина: Добре е да знаеш, че рутината е свързана с рискове. Можеш да се умориш. Можеш психически да се подготвиш за този момент. знаейки, че може да се случи и с какви инструменти или мотивационни стратегии можете да се справите с това.
- 6) Имайте дневник където можете да запишете задачите, които трябва да бъдат изпълнени: това е инструмент за контрол и управлениеТова може да ви помогне да изготвите свой собствен план за действие и да го приложите на практика. Може да служи и като запис на вашите ежедневни дейности в това отношение.
- 7) Имайте адекватно емоционално управление което ви помага да подобрите благоприятни емоции да изпълнявате задачите си и да смекчавате или елиминирате тези, които ви вредят.
Да се научим да бъдем последователни и да постигнем това е нещо, което отнема време и много желание От ваша страна. Описаното в тази статия е един вид крива на обучение, която ще ви помогне да постигнете тази цел възможно най-бързо. Помислете за ползите което ще ви донесе тази стойност.
Надявам се, че Тези насоки да ви помогна да бъдете малко по-последователни в задачите си. Аз съм конвенцидо че ще го постигнеш.
Оставям ви с аудио от Джим Рон По тази тема, линк към блог за продуктивност и мотивационно видео:
Защо е трудно да се постигне последователност: непосредственост, очаквания и начин на мислене
Постоянството не е фиксирана черта, а е поведение, което може да се обучиВ култура на незабавни награди сме склонни да търсим преки пътища и когато напредъкът е бавен, настъпва фрустрация. Избягвайте два капана: социално сравнение (възходящ и низходящ) и оплакване/самосакалянеПрекомерното сравнение подкопава самочувствието ви, а оплакванията често ви вкарват в цикъл на обезсърчение. Спазвайте собственото си темпо и Напишете 10 силни страни и 10 области за подобрение; за всяка област запишете специфичен метод на практикуване.
Планирайте мъдро: организация, която се поддържа
- Планирайте седмицата с блокове и запазва допълнително време за ключови задачи.
- Ограничете броя на задачите 4–6 дневно, за да се гарантира качеството.
- Реалистични самостоятелни крайни срокове и ако това помага, намерете ментор или партньор, който носи проследяване с теб
- преглед В края на краищата: учете се, коригирайте и подобрете едно конкретно нещо.
- Балансирайте работата, почивката и спорта за да се избегне натрупаната умора.
Стратегическа почивка и избягване на преки пътища
Когато забележите изтощение, дайте приоритет микро паузимузика, дишане, кратка медитация, разходка или кратка дрямка. Ако сте на ръба да се откажете, позволете си най-дългата почивка да се свържете отново. И помнете: не търсете бързия път; избягвайте извиненията, които прикриват изоставянето и преосмисляне на препятствията като част от пътя.
От желание към навик: започнете с малко и гъвкаво
- Изберете нещо смислено и бетон, който все още не интегрирате в рутината си.
- Силата на малките: толкова лесно, че е невъзможно да се провалиш; поддържано във времето.
- Избягвайте „завинаги“Работете върху днешния ден и свържете достатъчно дни.
- гъвкавост с графици и с неуспехи; ако паднеш, ще се изправиш отново без вина.
- Не гледайте резултата всеки денГрижете се за процеса и оставете напредъка да узрее.
Практическа дисциплина: ползи и 5 техники
Дисциплината поддържа фокус, когато мотивацията се колебае, е основата на постоянството, засилва самоконтрол да отлага удоволствията и улеснява създаване на навици.
Малки и постижими цели
Започнете с цели жизнеспособни и специфичнинатрупва ранни победи.
Кратки усилия в началото
Намалете психическото напрежение: къси блокове и постепенно се увеличава.
Запишете напредъка си
Използвайте дневника си, за да измерете, поздравете се и коригирайте с данни.
Премахнете изкушенията
Проектирайте средата: премахнете разсейващите фактори и подгответе инструментите си.
Създайте съчетания
Свържете навика с един час или спусък стабилен; решете веднъж и изпълнявайте много пъти.
Бонус: Sé мил с теб; учете се от грешките си и продължете напред.
Преодоляване на блокажи: процес, очаквания и вярвания
Не се отказвайте, като се фокусирате само върху резултата. Определете Комо (стъпки) в допълнение към Ке (цел). Коригирайте очакванията си, когато реалността не съвпада с това, което сте си представяли, и работете върху себе си. вяра в самоефикасносттаАко не вярвате, че можете да го направите, всеки неуспех ще ви се стори като доказателство, че „не си струвате“.
Рестартиране след повреда и външна поддръжка
Последователността не е съвършенство, тя е връщане към плана След всяко падане, празнувайте. малки постижения, избягвайте твърди срокове, за да „видите резултати“ и разчитайте на спътници, ментори или групи, които насърчават вашата ангажираност.
Когато интегрирате тези идеи в 7-те първоначални насоки, вашата последователност ще се превърне в система: ясни цели, малки действия, лека дисциплина, навременна почивка и непрекъснат преглед. По този начин ще продължите напред с по-малко напрежение и повече яснота, дори когато пътят се изкачва нагоре.