Щастието е едно от онези понятия, които всеки преследва, но малцина го дефинират ясно. В продължение на десетилетия философи, психолози и художници се опитват да разгадаят какво го поражда и защо някои хора сякаш го намират по-лесно от други. Общото между много от тези гласове е, че щастието не се намира в материалните неща или външния успех , а в по-дълбоки, по-лични аспекти.
През последните седмици три различни подхода върнаха фокуса върху този проблем. От позитивната психология на Мартин Селигман до литературата на Антоан дьо Сент-Екзюпери и дори хумора на Дани Матео, всички гледни точки са съгласни, че ключът се крие в това да се погледне навътре и да не се поддаваме на празните обещания на консуматорското общество.
Позитивна психология: силните страни като основа на щастието
Мартин Селигман, смятан за баща на позитивната психология, твърди, че истинското щастие идва от използването на силните ни страни. Не става въпрос за избягване на проблеми, а за развиване на това, което правим най-добре, за да се справим с тях. Според Селигман, най-доволните хора не са тези, които имат живот без препятствия, а тези, които използват личните си ресурси, за да ги преодолеят.
Психологът Реджина Инса Мартинес, специалист в тази област, добавя, че психическата сила е способността да поемем контрол над ситуацията и, каквото и да се случи, да насочваме мислите и поведението си към целите си. Познаването на силните ни страни ни дава опорни точки, за да продължим напред, дори когато обстоятелствата се усложнят.
Инса препоръчва също така да се идентифицират слабостите, но без да се позволява те да диктуват цялото ни поведение.
Един от ключовете е, че умствената сила може да бъде тренирана. Първата стъпка е да имаме компас: да знаем какви са нашите ценности и приоритети.
Оттам постепенно излезте от зоната си на комфорт, живейте повече в настоящето и изследвайте вътрешния си диалог. „Не забравяйте, че това, в което вярвате, вие го създавате“, посочва психологът. За да откриете собствените си силни страни, тя предлага да обърнете внимание на това кои дейности ви карат да губите представа за времето, в кои ситуации другите молят за помощ или кои задачи ви се отдават лесно.
Урокът от „Малкият принц“: разбиране и свобода
В произведението си „Малкият принц“ Антоан дьо Сент-Екзюпери ни оставя известна фраза , която продължава да резонира силно: „Щастието на жената не се крие в лукса или празното обожание, а в спокойствието да знае, че е разбрана, уважавана и свободна да процъфтява.“ Френският писател е поставил под въпрос преди десетилетия идеята, че материалният успех гарантира благополучие . За него щастието е естествено следствие от смислен живот, основан на автентични взаимоотношения и лична автономност.
Това размишление придобива особена актуалност в епоха, в която социалните медии и постоянното излагане на влияние ни насърчават да измерваме живота с това, което показваме. Сент-Екзюпери е разбирал, че щастието не е награда, постигната чрез натрупване на постижения, а по-скоро резултат от последователни решения и ценности.
Живот, който изглежда перфектен отвън, може да не доведе до емоционално благополучие, ако липсват взаимно разбирателство и уважение.
Хуморът на Дани Матео: понижаване на очакванията
През 2011 г. комикът Дани Матео се качи на сцената на El Club de la Comedia, за да говори за манията си да яде по пет плода на ден, но в крайна сметка предложи по-дълбоко размишление. „На 32 години съм и съм щастлив. Как е възможно това? Защото го очаквах“, пошегува се той. Тайната му за щастие е да не очаква твърде много от живота – идея, която резонира с опита му от израстването през 80-те години на миналия век, когато е научил, че реалността почти никога не е толкова прекрасна, колкото изглежда.
Зад хумора се крие урок, който е в съответствие с другите перспективи: щастието не е в постигането на ослепителни цели, а в приспособяването на очакванията към това, което можем реалистично да преживеем.
Не става въпрос за примирение, а за това да поставим нещата в перспектива и да приемем живота спокойно, както самият Матю иронично отбеляза за плода. Тази перспектива, макар и по-лека, подсилва идеята, че благополучието произтича от вътрешна нагласа, а не от външни обстоятелства.
Трите подхода – от психологията, литературата и хумора – са единодушни в една фундаментална точка: щастието не е дестинация, постигната чрез притежания или признание, а път, изграден с това, което носим в себе си. Става въпрос за това да използваме силните си страни, да се чувстваме разбрани и свободни и да не поставяме нереалистични очаквания за бъдещето.
Това са съставки, които според тези гласове могат да ни доближат до по-пълноценен живот. В крайна сметка, както каза Селигман, истинското щастие идва от това, което сме способни да направим с това, което имаме.
