Спането в препоръчителния брой часове не винаги гарантира спокоен сън. Все повече работници се събуждат изтощени, въпреки че са прекарали осем часа в леглото, а науката започва да посочва свързания с работата стрес като основен виновник за този парадокс . Скорошни изследвания от Университета в Единбург определиха количествено проблем, който тихомълком засяга милиони хора в Европа.
Проучването, публикувано в списанието Scientific Reports, е проследило 45 работници на възраст от 50 до 66 години от различни сектори в продължение на една година. Резултатите са поразителни: почти 70% от участниците са изпитвали постоянни и клинично значими проблеми със съня , въпреки че нямат предишна анамнеза за нарушения на съня. Основната причина, според изследователите, е пряко свързана с работната среда.
92% от засегнатите са близо до клиничния праг за нарушение на съня
Изследователите са събрали повече от 1.900 самооценки на благосъстоянието и работната среда, заедно с данни от носими сензори, обхващащи общо над 5.200 дни запис. Сред участниците, изпитващи постоянни проблеми със съня, 92% са достигнали клиничния праг за нарушение на съня поне веднъж , цифра, която далеч надвишава предишните оценки за общото население.
Едно от най-поразителните открития е, че повечето работници са спали средно от 6,5 до 8 часа на нощ, но 90% са изпитвали чести нарушения на съня и нощни събуждания . Това обяснява защо много хора се чувстват неспокойни, въпреки че са спали препоръчителното време. Данните от устройства, носени на китката, показват, че истинският проблем е фрагментацията на съня, а не липсата на сън.
Използвайки инструменти за изкуствен интелект, учените идентифицираха преживяванията на работното място като фактор, най-тясно свързан с нарушенията на съня и цялостното благополучие . Участниците, които съобщават, че се чувстват тъжни, раздразнени или стресирани на работното място, постоянно показват по-ниски нива на благополучие, независимо от индустрията или пола.
Балансът между работа и личен живот и почивката са ключови за здравето на работното място
Проучването също така разкри, че тези, които съобщават за по-добър баланс между работа и личен живот и по-голямо удовлетворение от работата, са склонни да отчитат по-високо общо благополучие . Обратно, чувството на обезсърчение или раздразнителност на работното място са свързани с по-ниско благополучие. Тези модели са последователни във всички анализирани сектори, което предполага, че стресът, свързан с работата, е ключов път, чрез който работата влияе върху съня и здравето.
Авторите на изследването, от проекта „Подкрепа за здравословно остаряване на работното място“ (SHAW) на Университета в Единбург, подчертават, че резултатите имат директни последици за работодателите, политиците и здравните специалисти . Атанасиос Цанас, водещият изследовател, отбеляза, че „след години на анализ на данни от пациенти с клинични разстройства, бях изненадан от огромния мащаб на проблемите със съня в тази група без предварителна диагноза“.
Д-р Белинда Стефан, съавтор на изследването, добави: „Знаехме, че сънят влияе на работата и обратно, но бяхме изумени от степента, до която тази неклинична популация страда мълчаливо .“ Изследователите настояват, че качеството на съня трябва да се превърне в приоритет за отделите по човешки ресурси и политиките за здраве на работното място.
В контекста на бързо застаряващото население в трудоспособна възраст – във Великобритания един на всеки трима работещи е над 50 години – осигуряването на спокоен сън и здравословна работна среда се очертава като основна стратегия за по-дълго запазване на здравето и активността на по-възрастните работници . Данните от проучването в Единбург ясно показват, че свързаният с работата стрес не само влияе върху производителността, но и прониква в съня и влошава качеството на живот на милиони хора. Справянето с тази реалност не е лукс, а необходимост за общественото здраве.
