Когато говорим за следродилния период, първото нещо, което обикновено ни идва на ум, е хаотичен сценарий: безсънни нощи, вихрушка от емоции, прословутите последващи болки и физически дискомфорт, ако е имало цезарово сечение. Важно е обаче да се разруши тази стигма, тъй като не всички жени я преживяват като кошмар . За много хора този етап се превръща в прекрасен период на дълбока връзка с новороденото и пълноценно удоволствие от майчинството, въпреки че е пътешествие с възходи и падения.
Тайната за по-гладкото преминаване през това пътуване не зависи от един-единствен фактор, а по-скоро от сложна комбинация от биологични и социални обстоятелства . От химията на мозъка ни до истинската семейна подкрепа и темперамента на бебето, всичко играе роля. Най-важното е да разберем, че всеки процес е уникален и че не бива да се чувстваме виновни, ако преживяването ни не е перфектно, тъй като има променливи, които са напълно извън нашия контрол.
Хормоналната вихрушка: Какво се случва в телата ни?
След раждането, тялото на жената преживява един от най-драматичните хормонални сътресения в живота си. В рамките на часове нивата на естроген и прогестерон, които са били изключително високи по време на бременността, рязко спадат. В същото време, ако кърмите, нивата на пролактин и окситоцин се повишават рязко. Окситоцинът е ключов съюзник, тъй като насърчава изграждането на връзка и спокойствие , помагайки за създаването на силна емоционална връзка с бебето.
Това химическо пренастройване не е мигновено; на тялото му са необходими няколко седмици, за да намери нов баланс. Най-драстичните промени се усещат през първите две седмици, въпреки че адаптацията може да продължи месеци . Например, пролактинът може да задържи менструацията под контрол през целия период на изключително кърмене, което обяснява защо много майки нямат менструация за продължителни периоди.
Етапи на следродилния период: Разделен път
Следродилният период, технически наричан пуерпериум, е времето, необходимо на тялото, за да се върне към състоянието си преди бременността , като обикновено трае между 6 и 8 седмици. Той е разделен на три критични фази:
- Непосредствен следродилен период: Това са първите 24 часа. Това е времето за максимална бдителност, за да се предотврати кървене и да се наблюдава как матката започва да се свива.
- Ранен послеродов период: Този период обхваща от втория до седмия ден. Тогава гениталната инволюция е най-интензивна и обикновено се наблюдават най-силни промени в настроението.
- Късен послеродов период: Продължава до 40 или 45 дни. Това е последният етап на възстановяване, при който постепенно се възобновява физическата активност и се насрочват гинекологични прегледи.
Физическо възстановяване и предупредителни знаци
Един от аспектите, който поражда най-много въпроси, е лохията - вагиналното кървене , което се появява, докато матката се връща към нормалния си размер. В началото е яркочервено, а след това става по-светло или розово. Нормално е да продължи между две и шест седмици, но трябва да се притеснявате, ако има неприятна миризма, е прекомерно обилно или е придружено от треска, тъй като това може да е признак за инфекция.
Друг ключов момент са посттравматичните болки. Това са маточни контракции, които помагат за спиране на кървенето и са по-болезнени при жени, които вече са родили , особено по време на кърмене. Често срещано е също така да се наблюдава уринарна инконтиненция или запек поради слабост на тазовото дъно и страх от болка. За борба с това, упражненията на Кегел са най-добрият инструмент за възстановяване на мускулния тонус, при условие че епизиотомията или разкъсванията са заздравели правилно, като се вземат предвид и рисковете от обща анестезия по време на цезаровото сечение, ако е приложимо.
Емоционално здраве: От „бейби блус“ до следродилна депресия
Много често се появява следродилна депресия между втория и петия ден след раждането . Това състояние на изключителна чувствителност и чест плач засяга почти 80% от майките. Обикновено изчезва от само себе си за по-малко от две седмици. Ако обаче тъгата е силна, развива се силна тревожност или има затруднения при установяване на връзка с бебето , това може да е следродилна депресия . Това е лечимо състояние, което изисква професионална подкрепа и понякога лекарства, съвместими с кърменето.
Важно е да се помни, че благополучието зависи и от двупосочната връзка с бебето. Спокойното дете улеснява адаптацията, но емоционално стабилната майка също помага на бебето да бъде по-регулирано. Това е цикъл, в който благополучието на единия подхранва благополучието на другия, въпреки че винаги трябва да помним, че някои бебета са естествено по-взискателни и това не е по вина на майката.
Цялостни грижи и медицинско проследяване
Възстановяването не свършва с гинеколога. Бременността засяга цялото тяло, така че е препоръчително да посетите зъболекар, офталмолог или дерматолог , тъй като зрението, костите и кожата ви също може да са претърпели промени. Що се отнася до кърменето, жизненоважно е да следите за напукани зърна или ужасния мастит. При подути или напрегнати гърди, прилагането на топлина преди хранене и студ след това често осигурява значително облекчение.
За да се избегне чувството на самота по време на този процес, в здравните центрове има групи за взаимна подкрепа за жени . Това са идеални места за споделяне на притеснения с други майки , изучаване на техники за бебешки масаж и правене на нежни упражнения за възстановяване на физическата форма в безопасна и спокойна среда.
Грижата за психичното ви здраве, поддържането на диета, богата на желязо и протеини, и възможността за почивка, когато бебето спи, са крайъгълните камъни за оцеляване на този етап. Медицинското проследяване, с ключови посещения през първата седмица и на 40-ия ден, гарантира, че както майката, така и новороденото се развиват правилно, превръщайки периода на уязвимост в етап на растеж и адаптация.
