Насърчаването на психичното здраве в напреднала възраст се е превърнало в основен стълб за осигуряване на достоен качествен живот. В този контекст в Испания бяха стартирани различни инициативи, насочени към това да се даде възможност на възрастните хора да научете се да управлявате чувствата си по по-естествен и здравословен начин, предотвратявайки течението на времето да доведе до предотвратим психологически дискомфорт.
Тези дейности целят предимно борба с нежеланата самота и риск от социална изолация което често засяга тази група. Чрез създаването на пространства за срещи не само се обръща внимание на индивидуалния аспект, но и се насърчава чувството за общност, което е жизненоважно за тези, които преживяват скръб или изпитват функционален упадък в ежедневието си.
Програмата за емоционална подкрепа на Балеарските острови
В Балеарския архипелаг, Главната дирекция по психично здраве, в сътрудничество с градските съвети и островните съвети, стартира проект, озаглавен „Емоции, които дават живот“. Тази програма се фокусира върху предлагането практически инструменти за разпознаване и емоционално изразяване, което позволява на участниците да идентифицират настроенията си и да знаят как да ги канализират, за да придобият увереност и автономност.
Последните данни показват, че те вече са извършени повече от тридесет групови семинарав резултат на което приблизително 600 възрастни граждани са се възползвали от тези дейности. Въздействието е толкова положително, че здравните власти планират да разширят мрежата от дейности, като организират още събития. повече от 80 допълнителни сесии на различни места.
Тази инициатива за обучение е част от Стратегическия план за емоционално благополучие и психично здраве на островите, като приоритет е превенция и грижи за самоубийствата към най-уязвимите сектори. Признава се, че много от участниците са израснали във времена, когато говоренето за чувствата е било табу, така че тези пространства са освобождаващи.
Цели и методология на семинарите
Използваната методология не се основава на потискане на негативните емоции, а на тяхното разбиране. Учениците се учат, че чувства като тъга или гняв имат необходима адаптивна функция И че важното е да знаем как да взаимодействаме с тях, след като се появят, вместо да се опитваме да ги отричаме или потискаме.
Ключовите точки, обхванати в тези сесии, включват:
- Идентифициране на тригери които пораждат емоционален стрес.
- Използването на когнитивна преоценка да промени перспективата на негативна ситуация.
- Техники съзнателно дишане и пауза за намаляване на непосредствената тревожност.
- Промоцията на емоционално утвърждаване за намаляване на вътрешното съпротивление.
Подходът е предимно базиран на общността и превантивен, тъй като се счита, че груповата подкрепа помага преодоляване на икономически или релационни бариери които често се отразяват негативно на психичното здраве на възрастните хора. Споделяйки преживявания със своите връстници, участниците откриват, че техните трудности са често срещани, което намалява чувството за самота и повишава самочувствието.
Този набор от мерки се стреми да трансформира алармистичния отговор на ежедневните проблеми в активно отношение към справянегарантиране, че старостта е етап на личностно израстване и психологическо равновесие в цяла Испания.
