Сигурен съм, че ви се е случвало или познавате някой, който внезапно се дразни, защото някой до него дъвче дъвка или диша тежко. Не е защото човекът е намръщен или нетърпелив; може би всъщност си има работа с... мизофониясъстояние, което превръща напълно безобидни звуци в истински емоционални изблици.
Това явление, наричано още синдром на селективна звукова чувствителност, е много по-често срещано, отколкото изглежда. Не че ухото не функционира правилно, а по-скоро е засегнат начинът, по който то обработва информацията. мозъкът обработва звукова информациязадействайки реакция „бий се или бягай“, която е изтощителна и често неразбрана от близките им.
Какво точно е мизофонията и как се проявява?
Думата идва от гръцки и основно означава „омраза към звука“. Но това не е обща омраза, а по-скоро селективно и висцерално отвращениеЧовекът, който страда от това, не просто се чувства раздразнен, а изпитва вълна от гняв, отвращение или раздразнение, която сякаш идва от нищото и е практически невъзможно да се контролира с воля.
Симптомите не са само психически; тялото реагира интензивно. Често срещано е усещането, че сърдечната честота се ускоряваИзпотяване, напрежение в челюстта или непреодолимо желание да избягаме от стаята. Любопитното е, че през повечето време звукът, който ни подлудява, се произвежда от някой друг, докато ако ние самите издаваме този шум, абсолютно нищо не се случва.
Има няколко вида тригери. Най-типичните са орофациални шумовеНякои звуци, като сърбане, преглъщане, прозяване или звънтене на прибори за хранене в чиния, могат да предизвикат същата реакция, както ако ги чуете. Има и такива, които не понасят повтарящи се звуци, като например щракането на химикалка, някой, който пише на компютър, или тиктакането на часовник. Дори визуалните стимули могат да бъдат задействащи; виждането на някой да движи челюстта си, докато яде, може да предизвика същата реакция, както ако ги чуете.
Произходът на проблема: Защо това се случва в мозъка?
Въпреки че няма една-единствена причина, науката предполага, че това е... неврологично разстройствоМагнитно-резонансната томография показа, че при хора с мизофония, предна островна кора Тя става много по-активна от нормалното. Тази област е отговорна за управлението на емоциите и телесните усещания, което обяснява защо звукът се усеща като непоносимо натрапване.
За разлика от други проблеми, тук има анормална свързаност между слуховата кора и областите, които регулират емоциите. По принцип мозъкът Не филтрира звука като нещо неутрално.но веднага го етикетира като заплаха, активирайки пътя на гняв и отвращение вместо пътя на страх.
В допълнение към биологичните фактори, наследствените фактори или ранният опит могат да играят роля. Някои предполагат, че перфекционистични черти на личността Преживяването в много стресираща семейна среда през детството може да предразположи човек към развитие на тази чувствителност.
Ключови разлики: Мизофония, тревожност и хиперакузис
Много често мизофонията се бърка с други разстройства, което води до погрешни диагнози. Например, Хиперакузията е физически проблем където звуците се възприемат като твърде силни или дори болезнени, независимо от това какъв е звукът. При мизофонията силата на звука може да е много ниска, но това, което има значение, е емоционалното значение на шума.
От друга страна, съществува фонофобия, която е ирационален страх от звук. Докато човек с фобия изпитва паника или тревога за евентуална вреда, човек с мизофония чувства висцерална ярост и отвращениеНе че се страхуват от звука, а че звукът е непоносим и обиден за тях.
Когато се сбърка с генерализирана тревожност, лечението често е неуспешно. Подходите към тревожността се фокусират върху страха и бъдещите тревоги, но мизофонията изисква различен подход. справяне с моделите на гняв и автоматичната реакция на нервната система в непосредствения настояще.
Влияние върху ежедневието и личните взаимоотношения
Да живееш с това е постоянно предизвикателство. Семейните хранения, които би трябвало да са приятни моменти, се превръщат в източници на екстремно напрежениеМного пациенти се хранят сами, използват слушалки на масата или рязко напускат мястото, което техните близки могат да интерпретират като знак за грубост или лично отхвърляне.
На работното място или в училище, офисите с отворен план или тихите класни стаи са минно поле. Звукът от дишането на колега или шумоленето на лист хартия може... унищожават способността за концентрация на човек, което го кара да избягва срещи или да сменя работата си в търсене на по-контролирана акустична среда.
Тази социална изолация може да доведе до други проблеми с психичното здраве. Коморбидност с [следното е неясно и вероятно е отделно, непълно изречение:] Често срещано е да се открие коморбидност с [следното]. Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)депресия или тревожни разстройства, тъй като постоянната борба със звуците поражда брутално емоционално изтощение.
Възможности за лечение и стратегии за справяне
Въпреки че няма хапче, което да лекува мизофонията, има много ефективни начини за по-доброто ѝ управление. Адаптирана когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) Това е звездата тук. Не се стреми да елиминира звука, а да промени начина, по който пациентът реагира на него, преструктурирайки автоматичните мисли и намалявайки поведението на избягване.
Друг инструмент е терапията за преобучение на тинитус (TRT), която използва маскиране на звукаЧрез въвеждане на бял шум или фонови звуци от природата, контрастът между тишината и задействащия звук се намалява, което води до по-ниска бдителност на мозъка.
- Използване на технологията: Слушалките с активно шумопотискане (ANC) са полезни при постоянен шум, въпреки че селективно филтрираните слушалки обикновено са по-добри в пропускането на човешкия глас, като същевременно намаляват шума от спусъците.
- Внимателност и релаксация: Практикуването на осъзнатост помага да наблюдавате гнева, без да бъдете отвлечени от него, създавайки малко пространство за контрол, преди да реагирате.
- Хигиена на начина на живот: Достатъчното количество сън и намаляването на общия стрес са жизненоважни, защото Умората усилва чувствителността и прави детонаторите много по-мощни.
За тези, които имат деца с това състояние, е важно да се говори с образователни центрове, за да се създаде индивидуализирани планове за подкрепапозволявайки им да използват слушалки в определени моменти или поставяйки ги на места, където е по-малко вероятно да се появят повтарящи се шумове.
Справянето със селективната звукова чувствителност изисква комбинация от специализирана психологическа подкрепа, използване на технологични инструменти за филтриране и най-вече разбиране на околната среда. Приемането, че тя е... неволен неврологичен отговор И не проблемът с отношението е първата стъпка към намаляване на вината и подобряване на качеството на живот чрез емоционално управление и адаптиране към средата.