Липата или липов цвят е една от онези традиционни настойки, която се предава от поколение на поколение, защото действа. Приема се за успокояване на нервите, насърчаване на съня и подпомагане при тежко храносмилане., но истинската му полезност далеч надхвърля простия релаксиращ ефект, който всички познаваме.
Преди да се впуснете в изработката на чаша, е добре да сте наясно с нейните силни и ограничени страни. Както всяко лечебно растение, липата има свойства, ползи и противопоказания. това си струва да знаете, за да се възползвате максимално от него и най-вече да го консумирате безопасно, ако приемате лекарства или имате здравословно състояние.
Какво е липа или липа?
Липата произлиза от дървета от рода Tilia, гиганти с листни корони, които могат да достигнат между Високи от 20 до 40 метра и живеят няколко векаТе са типични за умерените райони на северното полукълбо и принадлежат към семейството на malvaceaeВ Западна Европа видове като едролистна липа (едролистна липа), дребнолистна липа (дребнолистна или „дива“ липа) и хибридът Tilia × europaea.
Разпознаването им е просто: листа с форма на сърце с назъбени ръбове и малки, силно ароматни цветове с белезникави или жълтеникави оттенъци. Тези цветове изглеждат прикрепени към удължен прицветник, който, подобно на „крило“, улеснява разпръскването на плода – любопитен ботанически детайл, който придава на вида неговата индивидуалност.
За медицински цели се използват главно следните: цветя (с прицветниците им), въпреки че се използват и листа, мрачна или „вътрешна кора“ и дори пъпкиВ домашни условия най-често срещаният начин за приемане е вливане, но можете да го намерите и в капсули, екстракти, тинктури, етерични масла, прахове и билкови препаратиОсвен това, цветовете му са много медоносни и придават мек и ароматен мед високо оценен.
Активни съставки и състав
Химичният му профил обяснява голяма част от неговите функции. Цветовете и прицветниците се концентрират флавоноиди (кверцетин, тилирозид, кемпферол, рутин и хиперозиди), слуз, танини и етерично масло с молекули като гераниол, евгенол и фарнезолТе също присъстват фенолни киселини (като него кафеена и хлорогенова киселина) и други съединения, като например лимонен, нерол, терпинеол, алфа-пинен и каротени. Факт, който интересува мнозина: не съдържа кофеин.
Тази комбинация осигурява интересни свойства: Успокояващо, релаксиращо, спазмолитично, храносмилателно, диуретично, потогонно (намаляващо изпотяването), отхрачващо, антиоксидантно и в някои случаи противокашлично действие.В някои традиции се споменава и възможен ефект антикоагулант свързани с някои от неговите полифеноли.
Най-забележителните свойства и предимства
Наличните доказателства и традиционната употреба сочат редица разумни употреби. Някои имат експериментална подкрепа (особено при животински модели), а други се основават на клиничен или популярен опит.Важно е да се има това предвид, когато се оценяват очакванията.
Релаксация, тревожност и сън
Това е нейното звездно приложение. Традиционно липата се използва за „забавяне на революциите“, което не е случайно: екстракти от видове като Сребролистна липа са показали седативна активност с възможна модулация на GABA системата при животни. Помага за успокояване на нервите и улеснява нощния сън, така че приемането му по здрач е добре установен обичай.
Антиоксидантно и противовъзпалително действие
Sus флавоноиди и други феноли се борят с свободни радикали и може да помогне за модулирането на възпалениеФокусът е бил върху съединения като тилирозид (със способността да неутрализира реактивни видове) и кемпферолВъпреки че са необходими допълнителни клинични проучвания, този антиоксидантен профил е в съответствие с употребата срещу лек възпалителен дискомфорт.
Лека болка
В животински модели, дози тилирозид от порядъка на 100 mg / kg са постигнали намаляване на отока и болката значително. Има и изследвания при хора (напр. при ревматоиден артрит) с кверцетин по 500 мг/ден които съобщават за по-малко болка и възпалителни маркери, въпреки че тази доза е висока и не може да бъде екстраполирана към стандартна липова инфузия.
Леки настинки: потогонно и отхрачващо
Липовите цветове са били използвани за стимулират изпотяването когато има треска или грип и да се насърчи отхрачване en продуктивна кашлицаВ някои европейски страни се препоръчва за възрастни и по-стар от 12 години като нощна поддръжка, възползвайки се от лекия му изпотяващ ефект.
Диуретичен ефект и задържане на течности
Традиционно се счита за лек диуретикТова се дължи на съвместното действие на полифеноли, като например кверцетин, кемпферол и p-кумарова киселинаПоследното, освен това, е потогонен, следователно „ви кара да се потите“, когато имате настинка. Полезно е, ако има леко задържане на течности, винаги с добра хидратация и с повишено внимание, ако вече приемате диуретици.
Presión артериална
Заради двойния си аспект релаксиращо и вазодилататорно, липата често се интегрира в комбинации за високо кръвно налягане, свързано със стресПри гризачи, тилирозид, инжектиран в доза 1–10 mg/kg намалено систолично наляганеПри липса на надеждни проучвания върху хора с инфузии, той се използва като нефармакологично допълнение в контекста на нервност.
Храносмилане, колики и спазми
Горещата запарка и нейните слузи осигуряват омекотяващ и спазмолитичен ефект, което помага с тежко храносмилане, киселини, чревни спазми y Колики (включително менструалните). Активността също е била изследвана антибактериално действие на тилирозид в контекста на някои гастроентерити, въпреки че тук е ключово внимание и това не замества предписаното лечение.
Други традиционни употреби
В класическата билкова медицина се приписват ползи за нервни главоболия, раздразнителност и подкрепа в ревматични процеси когато се използва кората. Липов мед Ценен е както заради вкуса си, така и заради деликатния си успокояващ характер в топлите напитки.
Противопоказания, странични ефекти и взаимодействия
Само защото е популярно растение, не означава, че е подходящо за всеки или във всеки контекст. Безопасността зависи от дозата, продължителността и клиничната Ви ситуация..
- Бременност, кърмене и деца: не се препоръчва в бременност, период на кърмене или при непълнолетни, поради липсата на достатъчно данни за безопасност.
- алергииако сте алергични към цветен прашец или компоненти на жанра Tilia, може да причини алергични реакцииАко се появят сърбеж, обриви или затруднено дишане, прекратете употребата и потърсете медицинска помощ.
- Сърдечно заболяванепри хора с сърдечна болест Не се препоръчва употребата му без надзор. Някои източници свързват продължителната консумация с сърдечни проблемипо-добре да се избягва, ако има история, а ако се използва, да се остави за кратки периоди.
- Сънливост и шофиране: заради ефекта му седативен, може да причини прекомерна сънливост. Да се избегне водя или да работите с машини след приема му.
- Лекарствени взаимодействия: внимавайте с диуретици (може да засили ефекта му и да му бъде от полза дехидрация), с литий (би могъл увеличете концентрацията си в кръвта) и с антикоагулантиАко вземете бензодиазепини или други успокоителни, липата може увеличава сънливосттаИзбягвайте комбинацията, освен ако не е професионално предписано.
- жлъчните пътищаНе се препоръчва, ако има билиарна обструкция.
- Храносмилателни ефекти и палпитации: Аз Н високи дози са били описани гадене, тежест и дори тахикардияПоддържайте дозата в безопасни граници.
- Слузни вещества и абсорбция: лепкавите вещества биха могли намаляване на абсорбцията на някои лекарства, ако се приемат едновременно; оставя 2-часов интервал между лекарства и липа.
Що се отнася до дозировката, различните органи предлагат малко по-различни насоки. EMA счита за безопасна консумация умерено около 2–4 г чаена смес на денОт своя страна, препоръките са цитирани от СЗО с 2–4 г сухи цветове на дубъл, до три пъти на денАко чаша от 8 грама осигурява около 1,5 г, разумно практично ограничение е да не се превишава 2–3 чаши на ден и да се оцени индивидуалният отговор.
Практическа дозировка и как да приемате липа
Ако използвате търговски пликове, всяка торбичка обикновено съдържа около 1,5 гПри насипни товари общо правило е 5 г на чаша (около 30 г на литър). За повечето здрави възрастни, 2–3 чаши дневно са разумен диапазон, за предпочитане следобед и вечер за да се възползвате от неговия релаксиращ ефект.
Можете да го приемате самостоятелно или подсладено. По-добре без захар; ако имате нужда от сладост, подсладители като аспартам, цикламат или захарин се считат за безопасни варианти в нормални количества. Що се отнася до начина на живот, липата не нарушава периодичното гладуване и неговите катехини и полифеноли могат да помогнат модулира апетита, въпреки че мощността е скромна.
Как да приготвим липов чай стъпка по стъпка
- Подгответе растителния материалако използвате сухи цветя на едро, смачкайте ги леко за увеличаване на контактната повърхност.
- Загрейте водатаводи до кипене и потушете огъня.
- Инфузия: изсипете вряща вода върху цветята (приблизително 5 г на чаша или 30 г/литър, ако приготвяте количество).
- Оставете да престои: 5–10 минути, най-добре покрита за запазване на летливи съединения.
- Прецедете и сервирайтефилтри за отстраняване на растителни остатъци и вземи го горещоРегулирайте времето, ако предпочитате по-мек или по-интензивен вкус.
Полезен съвет: Ако го използвате заради седативния му ефект, изпийте последната чаша 30–60 минути преди лягане. Не го комбинирайте с алкохол или други успокоителни..
Традиционни смеси и предупреждения за комбинации
Класическото билкарство предлага синергии за постигане на специфични цели. Например, за нервно сърцебиене описана е смес от равни части Липа, пасифлора, майорана, глог и звездовиден анасон; за нервни мигрени, липа с бетон и маточинаи за по-ниско кръвно налягане, комбинации с глог, валериана и имел.
Въпреки това, от академична гледна точка е необходимо предпазливо отношение: Не е препоръчително да се смесват „на око“ растения с подобни седативни ефекти. (например валериан или дори лайка), тъй като концентрацията на активните съставки може да варира и потенцират нежеланите ефекти, особено ако приемате бензодиазепини или други анксиолитициАко ще използвате сложни формули, използвайте ги с професионална преценка.
Други форми и приложения на липата
Освен запарката, има и други полезни начини за представяне. Като ориентир, сред билкарите е обичайно да се намери отвара от беловина (една супена лъжица в 500 мл студена вода, кипнете 10 Minutos и почивайте другите 10), тинктура цветя или беловина (около 50–60 капки, 2 пъти/ден), сух екстракт цветя, озаглавени (например 250 мг, 2–3 пъти/ден) и на производно на скъпоценен камък от жълтъците (приблизително 20–30 капки, 2 пъти/ден). Тези дози са общиНастройте индивидуално и се консултирайте, ако приемате лекарства.
El етерично масло от липа използва се в дифузори за ароматерапия и в масажи разреден в базово масло заради релаксиращия му профил. В козметичен, екстракти от цветове и листа се използват като успокояващо, защитно и хидратиращо върху чувствителна кожа. На гастрономическо ниво, в допълнение към липов мед, можете да овкусите някои летни напитки с цветовете му и понякога да добавите нежни листа към салатите за фин щрих.
Като любопитство извън областта на здравеопазването, липово дърво („липа“ в лютерията) е ценена заради това, че е лек и хомогенен, идеален за дърворезба, дървообработване и производство на тела на китара и басСъщо така има присъствие в парфюмерия заради аромата на цветовете му.
Ботаника, сортове и прибиране на реколтата
Намира се на Иберийския полуостров едролистна липа естествено в северната третина и планинските системи, и дребнолистна липа в районите на Кантабрийско море и Пиренеите. Хибридът Tilia × europaea Засажда се много в паркове. Цветята, много ароматни, са групирани в съцветия, защитени от зеленикав пластинчат прицветник.
La пикап на цветя с прицветници е направено в началото на цъфтежа (между юни и юли), когато приблизително две трети от цветовете са се отворили. Относно изсъхна, са описани две традиционни практики: на сянка или при умерена температура (≤ 35 ºC) за запазване на чувствителни съединения, а също и на слънце в много сухи дни за бързо съхнене, което предотвратява влагата. И в двата случая ключът е запазване на аромата и предотвратяване на мухъл.
Като градско и крайречно дърво, липата се адаптира добре към плодородни и свежи почви и толерира различни експозиции. Може да се разпространява чрез засяване, наслояване, резник или присажданеВ поддръжката, по-добре лека и селективна резитба че драстично подрязване и наблюдение на вредители като акари или обезлистващи ларви.
Бързи ЧЗВ
- Кога да го приемам? Идеален преди сънСъщо така е добре след обилно хранене или в нервни следобеди.
- Колко чаши на ден? Като практическо ръководство, 2–3 чашиНе превишавайте количествата, ако това причинява сънливост през деня.
- Прекъсва ли това поста? Не Липата не съдържа значителни калории и може да се приема по време на периодично гладуване.
- Има ли кофеин? Не, липата е естествено без кофеин.
- Могат ли децата да го приемат? Не се препоръчва употребата му при непълнолетни.
- Мога ли да шофирам? най-доброто избягвайте шофиране ако ви прави сънливи или сте го комбинирали с други успокоителни.
Придържането към основните неща помага: Липата е нежен съюзник за нервите, съня и храносмилането., с интересен антиоксидантен профил и полезен като изпотяващо средство при леки настинки. Въпреки това, отговорната консумация е от съществено значение: Умерени дози, кратки периоди, внимание към взаимодействията (диуретици, литий, антикоагуланти, бензодиазепини) и го избягвайте по време на бременност, кърмене, сърдечни заболявания, жлъчна обструкция, алергии или при деца. Приготвено с грижа и здрав разум, Тази традиционна запарка все още може да има разумно място във вашия шкаф с натурална лекарства..