Много малко хора знаят, че зад постиженията на даден спортист, професионалистът играе основна и ключова роля. какъвто е случаят със спортния психолог. Спортната психология е тази дисциплина, която изучава как психологическите аспекти влияят върху спортната практика и постиженията.
В следващата статия ще говорим с вас по-подробно на спортната психология и всичко, което обхваща.
Какво изучава спортната психология?
Това е специфичен клон на психологията, който ще анализира поведение и поведение при практикуване на спорт. По този начин той изучава спортиста в дълбочина и увеличава мотивацията му, за да може да постигне поставените цели.
Психическа сила Това е ключово и съществено, когато става въпрос за успех, когато става въпрос за спорт. Спортист, който се чувства добре психически, има по-голям шанс да успее от друг, който страда от емоционални проблеми. Ако тази дисциплина се прилага по подходящ начин, е възможно представянето на спортиста да бъде желаното.
Какви са целите на спортната психология
Професионалистът по спортна психология използва серия от когнитивни стратегии, така че спортистът можете да успеете и да постигнете целите си. Ето защо тя преследва следните цели:
- Укрепване на психичното здраве на спортистите и увеличете максимално ефективността си за постигане на възможно най-добри постижения.
- Помогнете на спортиста в определени аспекти като мотивация или контрол на стреса или тревожността.
- Да помогна в рехабилитацията на спортисти които са получили наранявания.
Във връзка със сферите на приложение на този клон на психологията, професионалистите в тази област работят със спортисти или спортисти, но те също могат да с треньори, майки или бащи или фитнес специалисти. Това, което наистина има значение, е да се възползвате от предимствата, които предлага спортът, и да ги екстраполирате в други области на ежедневието, както на лично, така и на професионално ниво.
Техники, използвани от спортната психология
Спортната психология ще използва серия от техники с цел постигане на определени постижения при спортистите:
Техника за регулиране на възбудата
Тази техника включва контрола на невронната активност и нивата на възбуда на мозъка. Това вълнение се отнася до различните емоции, които спортистът изпитва, когато изпълнява въпросното физическо упражнение. Примери за тази техника включват дълбоко дишане или слушане на музика.
въображаема практика
Установени са няколко начина за постигане на целите и визуализират възможните резултати. Поставените цели трябва да са конкретни и възможни за спортиста. Целите могат да бъдат резултат или изпълнение. Професионалистите по спортна психология често използват изображения, за да пресъздадат мислено събитието или да визуализират възможни грешки, които биха могли да възникнат.
Психологически процедури
Важно е спортистът да включи в ежедневните си задачи поредица от рутинни процедури, които помагат за постигане на постижения или цели. Пример за това е слушане на музика преди събитието или сън малко, за да се отпуснете. Всичко това е ключово когато става въпрос за постигане на значителна степен на мотивация или за намаляване на нивата на тревожност.
Мотивационни разговори
Нормално е спортният психолог да помогне на спортиста да проведе вътрешен разговор със самия себе си. Това е добре когато става въпрос за повишаване на увереността и самочувствието или за намаляване нивата на стрес.
Какво е необходимо, за да станете спортен психолог?
За да практикувате като професионалист по спортна психология, е необходимо да отговаряте на редица изисквания:
- Да има висше образование на психологията.
- Регистрирайте се за COP (Общ съвет по психология на Испания).
- Да сте завършили магистърска степен или следдипломна степен около 400 часа по спортна психология.
- В случай, че не може да завърши магистърска или следдипломна степен, лицето трябва да се акредитира няколко години трудов стаж в областта на спортната психология.
Ползите от спортната психология
Сред безбройните предимства, които предоставя този клон на психологията, трябва да се посочат следните: повишаване на самочувствието, насърчава определени ценности като конкуренция или ангажираност. В допълнение към това, той помага на спортиста да увеличи капацитета си за усилия и мотивация, нещо, което има положително въздействие, когато става въпрос за постигане на различни цели.
Благодарение на спортната психология, спортисти Те имат по-висока толерантност към разочарование и голям капацитет, когато става въпрос за преодоляване на различните пречки, които могат да се срещнат при постигането на техните цели.
Като вземем всичко това предвид, има редица предимства Какво предлага спортната психология:
- подобрение фокусът на вниманието на спортиста.
- произвежда увеличение на доверие и сигурност в себе си.
- Научете определени умения, за да можете да се справяте без проблем възможни неуспехи и грешки.
- Помогнете на екипите да останат заедно и постигане на целите по този начин.
- Идентифицирайте негативните мисли така че спортистът да е в състояние да ги преодолее.
- Подобряване на мотивацията на спортиста за постигане изпълнението е по желание.
Трябва да се отбележи, че в много случаи уменията на професионалист по този въпрос могат да стигнат много по-далеч от спортното поле. По този начин те могат да предложат емоционална подкрепа, която ще се подобри най-личен живот на въпросния спортист.
Накратко, спортната психология е дисциплина който принадлежи към областта на психологията и това се занимава с всички онези когнитивни и емоционални процеси, които се случват в областта на спорта. Въпреки че е сравнително нова дисциплина, през последните години тя бележи значителен растеж поради значението на работата на този професионалист в постиженията на спортистите.