Завръщането в училище често е главоболие за много семейства: в Септември и октомври Наблюдава се увеличение на консултациите по детска психология и психиатрия hasta un 25%, тенденция, която специалистите отдават на промяната в рутината, новите академични изисквания и социалния живот на училището.
Повечето непълнолетни се адаптират към училищния ритъм в рамките на 2 до 4 седмициПрез това време експертите насърчават нормализиране на емоциите като например нервност, говорете по темата естествено и превърнете отговора в мотивиращо преживяване, подкрепено от по-организирани рутини за сън, хранене и използване на екрани.
Рязък ръст на консултациите и как да се улесни адаптацията
Специалистите по справки посочват, че след пандемията семействата се консултират по-рано и с по-малко стигмаи че много случаи идват с тревожност или лошо настроениеПостепенното начало на учебната година помага: лягайте си и ставайте малко по-рано, подгответе материали предварително и говорете за събирания с приятели и учители.
Друго ефективно ръководство е повторното въвеждане навици за сън, хранене и екрани постепенно преди началото на училище. Ролята на майките и бащите е да емоционално съпътствамИзслушвайте, без да омаловажавате дискомфорта, не го крийте и предлагайте инструменти за справянето с него, като избягвате прекомерната защита.
Предупредителни знаци след месец училище
Ако след разумен период от време — приблизително четири седмици— ако някои признаци продължават, препоръчително е да се консултирате със специалист. Сред най-тревожните признаци са: физически оплаквания без медицинска причина и поразителни промени в поведението.
- Болка в стомаха или главоболие повтарящи се без медицинска обяснение.
- Раздразнителност, лесно плачене или подчертано предизвикателно отношение.
- Нарушения на съня или апетита които са продължителни.
- изолация или загуба на интерес към игра и социализация.
- Трудности с вниманието и ученето или проблемно поведение, което пречи на ежедневието.
В тези ситуации ранната намеса може да предотврати хроничното развитие на дискомфорта. Най-честите причини за консултация през този период включват тревожност, страхове, постоянна тъга, раздразнителност, както и трудности със социалните или академичните постижения.
Екрани, мрежи и взаимоотношения: какво да наблюдаваме у дома и в класната стая
Специалистите предупреждават, че прекомерно време пред екрана в ранна възраст Това може да повлияе на развитието на езика и социалните умения; в предюношеската и юношеската възраст е проблем. неправилно използване на мрежи, с въздействие върху самочувствието и настроението. В същото време тормозът остава предизвикателство: последните доклади показват, че в Испания е имало стотици хиляди случаи на тормоз и кибертормоз през последната година.
За да се намалят рисковете, е полезно да се работи върху асертивност и ограничения с ясни примери. Някои формули, които децата могат да практикуват, са фрази като „Предпочитам да не го правя","Не се чувствам комфортно"Или"благодаря, това не е мой проблем„Ролевите домашни тренировки им помагат да се научат как да се представят, да поискат помощ, да кажат „не“ и да изразят какво не харесват.“
Освен това е препоръчително да се укрепи емпатия, ефективна комуникация и разрешаване на конфликти. Майките и бащите служат като модели за подражание: техният начин на слушане, поставяне на граници и справяне с разногласия служи като практично и видимо ръководство за техните деца.
- Слушайте и утвърждавайте как се чувстват, без да оправдават неподходящото си поведение.
- Насърчаване на автономността с отговорности, съответстващи на възрастта им.
- Не проектирайте очаквания нито принуда да се вписваш или да се открояваш социално.
- Работа върху толерантността към фрустрация и реалистични цели.
- Избягвайте прекомерната защита, което ограничава устойчивостта.
- Регулирайте използването на екрани да се грижи за вниманието, съня и настроението.
Con разумни рутини, емоционална подкрепа и чрез наблюдение на предупредителни знаци, началото на учебната година може да бъде преживяно по-спокойно. Ако трудностите продължават и след периода на адаптация или причиняват значителни страдания, поискайте професионална помощ Това е разумна стъпка, която подобрява настоящото благосъстояние и предотвратява бъдещи проблеми.